筋トレ中心にダイエット7

[0902 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/15(日) 13:37:48.35 ID:cEvQNg3e]

自宅でレッグレイズをしているのですが、10回×3セット出来るようになりました。
MAX10回くらいの負荷を掛けたいのですが、足に適当な重りを挟んでやれば良いでしょうか？