0611名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2019/09/03(火) 21:47:09.12ID:V2IosZ/e 初心者の内は色々手を出さずに ベンチプレス バーベルフルスクワット デッドリフト みたいな複合種目の重量を伸ばして行くことが大事 基礎か出来てないのに色々やっても負荷が分散して時間だけとられちゃう