>>592
私もそのぐらいのお腹を目指してるから
横腹に効くトレーニングだけしてる
6パックにはならずくびれてきたし、縦線できてきたよ

胸は下手すると肩や腕もたくましくなるからトレーナーと一緒にやった方がいいと思った