ウォーキング＆ジョギング　ダイエット109周目

2019/08/01(木) 12:43:27.50

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

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前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット108周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559297591/

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2019/08/01(木) 14:30:43.39

上げないと落ちるらしいage

2019/08/01(木) 14:32:55.88

それは大変
いちおつあげ

2019/08/01(木) 15:53:37.16

このスレは実質110スレです
次に立てる人は111にして下さい
>>980

2019/08/01(木) 17:53:05.00

176cm69kg男指示をくれ！

2019/08/01(木) 17:55:20.55

>>5
旧スレを埋めてこい！

2019/08/01(木) 18:48:26.22

>>5
ほぼσ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ乙

2019/08/01(木) 19:47:55.32

今日は風が涼しかったせいか昨日より夕暮れランが楽だった
脱水による過飲を防ぐためにアイスコーヒーを飲む

2019/08/01(木) 20:56:08.61

夕方ゲリラ豪雨がまだらに通過して、気温は確かにいくらか下がったんだけど
あっという間に路面は乾いて、晩になって蒸し風呂状態だった
こういう日にまた調子よく心拍が上がるものだから、途中でオーバーヒートみたいな感じになって
やべえ熱中症かと怖くなったわ
自販機で水買って飲んだらすぐ回復していつものペースでウォーク出来たから良かった

2019/08/01(木) 21:00:04.03

>>5
175cm75kgから月200キロ走って3ヶ月で62まで落ちたよ
https://i.imgur.com/0IIKszg.jpg

2019/08/01(木) 21:15:29.91

スゴイな！走るの苦手だからウォーキング時々ジョギングで月-1kgで65kg目指すかな

2019/08/01(木) 21:20:23.95

>>10
それはすごい一日10kmでも20日か

2019/08/01(木) 22:13:01.37

暑い日に走った後のコカ・コーラは確かにうまい
癖になる

2019/08/02(金) 04:00:59.14

おはよう
さて行くか...
終わった後はあまり冷えた炭酸流し込まない方がいいよ

ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット109周目