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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット109周目

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-/t80 [223.219.80.223 [上級国民]])
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2019/08/01(木) 12:43:27.50ID:ItPvswy50
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

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前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット108周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559297591/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0002名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.148.147.84])
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2019/08/01(木) 14:30:43.39ID:NsVHfilmx
上げないと落ちるらしいage
0007名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.148.147.84])
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2019/08/01(木) 18:48:26.22ID:NsVHfilmx
>>5
ほぼσ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ乙
0009名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9b4-UnGO [202.231.178.58])
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2019/08/01(木) 20:56:08.61ID:g/XSHiyz0
夕方ゲリラ豪雨がまだらに通過して、気温は確かにいくらか下がったんだけど
あっという間に路面は乾いて、晩になって蒸し風呂状態だった
こういう日にまた調子よく心拍が上がるものだから、途中でオーバーヒートみたいな感じになって
やべえ熱中症かと怖くなったわ
自販機で水買って飲んだらすぐ回復していつものペースでウォーク出来たから良かった
0010名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-Z66u [60.125.193.89])
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2019/08/01(木) 21:00:04.03ID:sAc6R/gr0
>>5
175cm75kgから月200キロ走って3ヶ月で62まで落ちたよ
https://i.imgur.com/0IIKszg.jpg
0015名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-PvtZ [106.129.11.246])
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2019/08/02(金) 05:49:50.95ID:iRT3hP00a
>>1-14
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0020名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM52-07Rj [119.241.50.92])
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2019/08/02(金) 12:30:22.21ID:vYRf805rM
凄いぞ今日は
玉のような汗が吹き出すw
0027名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-PvtZ [106.129.11.246])
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2019/08/02(金) 13:28:36.36ID:iRT3hP00a
>>16-26
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0030名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM52-07Rj [119.241.50.92])
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2019/08/02(金) 14:10:13.62ID:vYRf805rM
いつもの距離を何回日陰で休憩を挟んだ
暑さマジやばいぱねぇ
0032名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca33-Ybim [115.176.135.36])
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2019/08/02(金) 16:27:55.05ID:lMHKwY6J0
だいぶ涼しくなってきたなと思ったら35度だって
今日は特に暑いからなぁ
0035名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd77-0ks1 [124.219.176.98])
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2019/08/02(金) 20:54:09.63ID:1TC6rxSR0
今日も夕方に土手の上7kmジョギングしてきた
先々週までは少なくとも４～５人は走っている人と会ったけど
今週は全くいなくなってしまった
このスレ見なければ、この暑さの中でジョギングしている無謀な人間は
日本中で俺だけなのかと思うところ
0039名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa16-IF+0 [59.169.236.139])
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2019/08/03(土) 06:32:31.58ID:uGU/vxT10
さっき走ってきたんだけど、今日もしばらく走ってたら喉がヒューヒューいいだしたんだけど運動誘発性喘息ってやつ？
やばいと思ってちょっと歩くようにしたら元通りになるからあまり深く考えてないんだけど、正しい対処法とかあるんですかね
0041名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.201.168.237])
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2019/08/03(土) 07:54:45.30ID:tCYx2Vq9x
手指が攣ったり、運転中睡魔とかきていたわ

熱中症だった…
0043名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455a-DjcJ [180.6.115.114])
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2019/08/03(土) 08:42:32.48ID:VBghUkio0
5/17にダイエット始めて（175cm 95kg）
今日計測したら79kg。
途中1ヶ月くらい停滞期で一切落ちなかったけどなんとかまた落ち始めてホッとしてる。
0044名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-PvtZ [106.129.0.126])
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2019/08/03(土) 08:44:23.92ID:zVfLa8aRa
>>28-43
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0047名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.201.168.237])
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2019/08/03(土) 11:57:03.99ID:tCYx2Vq9x
確か高校のころ65㌔だったのは覚えてるのだ
なのでおっさんの今70前後なら十分かと
0048名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-PvtZ [106.129.0.126])
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2019/08/03(土) 12:47:31.37ID:zVfLa8aRa
>>45-47

おっ新着レス有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
0049名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca33-Ybim [115.176.135.36])
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2019/08/03(土) 12:58:17.13ID:rDNtlaf60
>>41
そこまで行くとかなり危険な状態
暑さでのぼせたような軽い頭痛が出る初期症状の段階で対処したほうがいいですね
足とかがつってきたらエマージェンシーのサインです日陰でポカリがぶ飲みしましょう
河川敷で過去に何度か熱中症の方をレスキューしたことありますけど
意識朦朧でフラフラ走ってて突然ぶっ倒れますから驚きますよ
0052名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM8d-Z66u [110.165.130.46])
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2019/08/03(土) 17:23:21.49ID:dCflCag6M
5kgもでたのか
0057名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-SCgu [126.211.40.99])
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2019/08/04(日) 06:49:05.22ID:6xKQejK+r
今日は涼しい
0058名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.201.164.242])
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2019/08/04(日) 07:02:54.11ID:ZUbiN/nEx
デブは一日にして成らず
0064名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b513-l0xV [222.224.157.53])
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2019/08/04(日) 13:57:21.54ID:UcFxJLTQ0
ウンコしたら5kg体重が減るって、すごいな。
0072名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9ee-WC9A [202.229.249.33])
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2019/08/05(月) 00:42:20.14ID:mzb40bnj0
>>59
タバコが体に害なのは常識なんだが、一つ利点があるとすれば喉に刺激を与えるので喉が雑菌等に対して強くなるという一面もある
実際に禁煙後しばらく経って扁桃腺が腫れたとか風邪を惹く回数が多くなったという声もある

俺はヘビースモーカーながらジョギング歴5年だがその間風邪は一度も無いしスタミナも確実に付いている
禁煙しなきゃと危機感がありつつ禁煙できないのなら加熱式たばこがいいよ
その後中国製でも何でもいいから電子タバコに変えりゃいい
0078名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd8d-XqET [110.163.11.115])
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2019/08/05(月) 08:16:47.29ID:pGc10Dxhd
逆にウォーキングするたび足裏と膝関節と股関節を痛めてたのに1万くらいのランニングシューズに変えたら毎日楽々歩けるようになった
足の筋肉育たない気さえしてくるけど関節痛めるよりマシだよね
0079名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.201.164.242])
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2019/08/05(月) 08:23:17.96ID:KA6xbGXIx
尼で買った靴
靴底がちょっと硬めのお餅のような柔らかいやつだった。これがブニュブニュしてクッションのようなかんじでこれは正解な靴底なのかも？
アスファルトの道も楽な感じ
0080名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9af-Z66u [202.216.7.64])
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2019/08/05(月) 08:36:07.89ID:GCwWY+FH0
ズームフライフライニット良いよ
0081名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 453a-EOJ1 [180.49.174.78])
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2019/08/05(月) 08:44:22.32ID:xo2TmF9d0
もし1万のランシュー履くことで足の筋肉育たないのならマラソン選手はみんな育たないｗ
良い靴、初心者向けのは特にカカトや膝や股関節を壊さぬようクッションの役割に特化してるので、
靴に守ってもらいながら足を鍛えればいい
で走ってるうちにクッション要らなくなるくらい筋肉ついてくるから、そしたらクッションの少ない中級者用の軽いランシューを買えばいいんですわ
0082名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa75-p5/k [182.251.254.46])
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2019/08/05(月) 10:35:54.17ID:/JoZekH8a
ゲルカヤノいいよ。ランシューの決定版
0085名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa75-p5/k [182.251.254.35])
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2019/08/05(月) 11:50:56.27ID:gHYEEmHia
いっつも8キロの川沿い近所コースだけど、いつかは皇居ランしてみたい。インスタとか見てるとみんな凄いオシャレランしてる
0094名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa16-IF+0 [59.169.236.139])
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2019/08/05(月) 16:36:43.73ID:blBv6dT70
気になってインスタで見てきたけど色々悪影響だなあ～まず細いしウェアも様になってるし記録も凄い…自分がやってるのは果たしてジョギングであって効果はあるのか？とか思ってしまったわｗｗ
インスタに上げるような人達だし当たり前といえば当たり前だけどさー気にせず頑張らねば
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