0058名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2019/07/24(水) 00:54:03.64ID:9P9CXOjU これだけ太ってるんだから厳密なカロリー計算はまだしなくてもいいよ 最初から厳しくやり過ぎると続かない 毎日食べるもの、例えばご飯とか味噌汁とかのカロリーは暗記して、 おかずはその都度検索なりアプリなりでおおよそのカロリー出して、 今の体重ならだいたい2000以内で抑えとけばいいよ 自分は100キロまで太った時こんな感じで一週間で5キロ痩せたわ ほとんど水分だと思うけど