0082名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2019/08/26(月) 14:28:03.70ID:9c+P5nrF 晩御飯じゃなくて申し訳ないのだけど 朝昼、主食として蒸して冷やしたサツマイモ食べるようにしてみたら 腹持ちよくて夕食の量が減った。3週目くらいから体重が減り始めて 念願の40キロ台になったよ。50の壁がなかなか越えられなかったので嬉しい。 (以前は主食に朝はパン、昼は麺類を食べることが多かった)