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体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/04(木) 21:16:09.34ID:UO13pIdn
体脂肪率20%台のスレです
関連スレ

総合スレ
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558847871/
前後のスレ
体脂肪別スレッド３０〜３９％台　パート１
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552869522/
体脂肪別スレ１０〜１９％台
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553787219/
前スレ
体脂肪率別スレ 29〜20%台
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/
体脂肪率は1日でも変動するので同じIDで前後一方のスレにも書いてもおかしくありません
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0461名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/01(金) 12:19:19.49ID:AjW04FJ4
女が20%切るのあまりよくないけど誤差なら良いか
最低21%でたまに誤差で20%が個人的には理想だと思う
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/12(火) 20:15:04.49ID:+wRUJ4q+
1時間ウォーキングして、マッパで体重測ったら、69.9kg、BMI24.4、体脂肪率19.6%やった
BMI、体脂肪率共に標準値になったのは嬉しい
体脂肪率は普段は21%前後をウロウロしてる
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/13(水) 00:09:19.96ID:u1fCYMh+
>>462
お前は俺かww
スタジオレッスン3本受けたあと同じ数値

なお食事は鶏むねとオートミールと卵
脂質が足りておらん
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/23(火) 01:28:11.02ID:Bp7xHZUI
食生活ほか何も変えてないのになぜか一ヶ月で2.5キロ落ちたけど、体脂肪率は安定の25-27%だった。
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/21(火) 03:09:51.76ID:QAio7hYB
30％近くから糖質脂質制限と筋トレ、HEET、ランニングで一気に22%位まで落ちたが何をやっても停滞している

アドバイス頼む
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/24(土) 05:48:48.26ID:x2DDaA/4
30%台スレを卒業したつもり28.5は怪しいけど
30台人居るのにここ居ないね
私あと３％減らせるかな
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/07/23(日) 01:49:19.04ID:rJcCm5pp
このスレ落ちたかと思った
30％台スレを完全に卒業したかも
25％切って良いか迷うわ
若い頃なら迷わず切る
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/08/15(火) 17:27:03.82ID:NE1LT4tv
体脂肪率計でなぜか体脂肪率20-21から落ちなくなった
体重は順調に落ちてて見た目も腹筋や頬骨、静脈も見えてきたから確実に減ってるはずなんだがなぜだ
筋トレしつつで重量微減だから物凄く筋肉落ちたとかじゃないし
82kg 26%から 78kg 22%, 75kg 21%という感じ
体重は汗とか食事で増減ある中ののMaxを基準
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