>>492
1回40分〜50分で
休日は2回やることが多いです
平日は時間がないので1回

ただ個人的には
摂取カロリーがいちばん大事だと思います
痩せるかどうかはほぼ100%そこにかかってると思います
どんな痩せ方をしていくか（ペースとか体重と体脂肪と骨格筋量のバランスとか）に
運動が多少影響すると思います

ちなみに有酸素運動を毎日やると逆効果で
2日に1回ぐらいが良いというネット記事がちょいちょいあります
省エネ体質になっちゃうとか
でも気にしません
気分最優先
リフレッシュ効果も大きいし
しばらくは毎日続けます