ウォーキング&ジョギング ダイエット109周目

1名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/30(日) 02:37:34.31ID:6q+3cQBW
散歩&ウォーキング&ジョギングでエクサササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット108周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559290411/

139名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/27(月) 11:47:44.12ID:hnR2pCk+
0309 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 67b7-0RAe) 2020/07/26 18:12:22
174?×129
雨が上がったので思い切って出たらむしろ晴れてきて蒸し暑くなってしまった
タイム測定区間でアスリートのフォームを導入するために
敢えて膝を曲げて大腿を素早く前に出す形で走ったら狙い通りピッチは上がったけどストライドと速度は落ちた
ストライドが落ちたのは膝を伸ばすのが間に合っていないからだ
アスリートのピッチはもっと高いのでタイムを上げるよりこの形でピッチを上げていく訓練をしていくかな
ID:XBXkFbcm0(2/2)

140名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/27(月) 11:52:22.20ID:hnR2pCk+
0311 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 67b7-0RAe) 2020/07/27 09:59:20
今は気持ちよく晴れてるけど昼前から降ってくる予報
毎日ウォーキングしてると1日走っただけで疲労を感じる
今日は降っても傘差してウォーキング
ID:tjN/w1BH0(1/2)

0312 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 67b7-0RAe) 2020/07/27 10:44:00
暑くなると体温を下げようとして心拍数が上がる
これをカーディアックドリフトという
だからサウナスーツ着ると心拍数が上がるけど脂肪燃焼に適した心拍数は
目標心拍数=(最大心拍数−安静時心拍数)×40〜60%+安静時心拍数
となっていて、夏にサウナスーツなんか着たら上がり過ぎちゃうと思う
ID:tjN/w1BH0(2/2)

141名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/27(月) 15:17:12.06ID:DiUX90pe
ウォーキング&ジョギング ダイエット130周目【ワッチョイあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1593346828/


91 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 87b7-VQSO)[sage] 2020/07/02(木) 22:46:42.73 ID:ev7WTTUl0
安倍独裁政権のネット工作部隊は相変わらず頭が悪いね
気象のことがわかってないんだな
さっさと晴れてて湿度高かった地域あげてみろよ

92 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 87b7-VQSO)[sage] 2020/07/03(金) 09:06:21.40 ID:6usxWcdR0
結局安倍独裁政権のネット工作部隊は
きのう晴れてて湿度が高かった地域をあげられなかったな
日本は高気圧にすっぽり収まるくらい小さい国だからな
そんなに大きく気候は変わらないんだよ

142名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/03(月) 02:09:14.02ID:a3k42+aE
ウォーキング&ジョギング ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/

143名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/05(水) 19:28:29.98ID:m2pX8QHl
ここはゴキヲチスレになります

144名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/05(水) 19:37:45.60ID:x2H8PuK2
相変わらずIP隠して意味無しゴキ日記か
ゴキブリ脳は少しは焼けたほうが
ましになるんじゃないか?


446 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 87b7-pqpz)[sage] 2020/08/05(水) 17:12:34.50 ID:xvk4g+Jn0
10000歩ウォーキング、気温が高くてけっこう汗かいた
日向は脳が灼けるので帽子を持って行って日向で被り、日陰で脱いで風で冷やした
麦茶は5時間かけて7割方凍らせたら最後の給水ポイントまで氷がもってくれた

145名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/05(水) 21:08:17.42ID:GW/aeOSv
このレスゴキガイジ殿堂入りさせたい

585 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2020/08/05(水) 11:10:19.69 ID:xvk4g+Jn

将棋ってパスができないよね
パス3回までできることにしたらもっと手が複雑化して面白くなると思う

146名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/05(水) 22:04:45.40ID:ASDlCRFI
将棋でパスなんてしたら状況が不利になるだけなんだが?

147名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/05(水) 22:13:18.70ID:XSaMvRT2
ゴキブリが
キモいキチガイというだけじゃなく
すごいバカであるという
賢ぶって将棋語って
思いっきりバカを晒す
これぞザ・ゴキブリ

148名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/05(水) 22:20:22.45ID:I2OV3czH
無職がサラリーマン煽っている地獄絵図が見れるのが面白い

将棋のルールすら理解していない脳みそで
えらそうに一人実況しているのくっそ哀れだよなw

149名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/06(木) 00:07:36.52ID:2JISJ6Lx
この辺も
休み休みなんだから空くらい見上げられるし
場所によっては上なんか向かなくても月見えるし
昼間は歩くのも嫌なくらい暑い
って言ってるだけで
ウォーキングできないとか言ってないのに
>暑いから歩けないとか意味不明
とか
>湿気と言葉使えば本当らしく
とか
お前の思考回路のほうが意味不明だよww
ザ・キチガイwww


630 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2020/08/05(水) 21:05:22.15 ID:ftU+z0ni
月が湿気でとんでもなく赤い中
息も絶え絶え60分休み休み走ってきた
500ml水分とって1.5kg減なので実質の発汗量2L
ペースもキロ6にならないように必死で当然アンプロダクティブ判定
昼間なんて歩くのも嫌だw

>>629
4時半には明るいから5時前スタートお勧めするけど
明日も湿気がねぇ


647 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2020/08/05(水) 21:44:01.38 ID:xvk4g+Jn
>>630の安倍独裁政権のネット工作部隊は1oも走ってないサラリーマン
駅から家までの間に月が見えたからその話をしてるだけ
サラリーマンだから昼間は歩けないのに暑いから歩けないとか意味不明
こいつは湿気という言葉を使えばエアジョグをほんとらしく見せられると思ってる

150名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/06(木) 10:19:52.73ID:+li/Qh9j
手打ちゴキぺで必死なのは
お前だろwww


722 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2020/08/06(木) 09:07:10.45 ID:t17S3XcZ
夜勤班と出勤前リーマンをだいぶ動員して必死だな
安倍独裁政権のネット工作部隊

151名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/06(木) 11:03:55.34ID:MwSlSbgl
ボッチゴキブリ 10kmってのは本当にコンプレックスなんだなww
10kmマラソン大会の時も発狂してたもんなw

761 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2020/08/06(木) 10:46:24.90 ID:t17S3XcZ
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が
ストライドとかピッチとかフォームの話題を嫌うのは
そういう話題は実際に走ってる人じゃないとできないからだろう
こいつらは「10q走った」「おつかれ」「ありがと。暑かった」
みたいなエアジョグでもできる自演馴れ合いにスレの雰囲気を調節したいわけだ

152名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/06(木) 11:25:48.44ID:c1WwtzNL
キチガイゴキブリ
筋トレスレは25連投だけど
ダイエットスレは16連投なのな
なんかこだわりがあるんだろうか
キチガイなりのこだわりが
ひたすらキモいだけだが

153名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/06(木) 11:40:28.57ID:XGBRwT7F
だろうだろう
と全て推測(妄想)なのに
こいつのなかではそれが真実化するんだよな
これがキチガイの思考パターン
会話にならないわけだww


744 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2020/08/06(木) 10:36:44.03 ID:t17S3XcZ
「専門板ではエアで専門知識がないのがばれないように道具の話をする」
電通のマニュアルに書いてあるんだろう
エアジョグだからランニングフォームとかわからないもんなw

761 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2020/08/06(木) 10:46:24.90 ID:t17S3XcZ
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が
ストライドとかピッチとかフォームの話題を嫌うのは
そういう話題は実際に走ってる人じゃないとできないからだろう
こいつらは「10q走った」「おつかれ」「ありがと。暑かった」
みたいなエアジョグでもできる自演馴れ合いにスレの雰囲気を調節したいわけだ

154名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/06(木) 13:27:51.60ID:g/OQy6Ql
271 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2020/08/05(水) 21:58:57.94 ID:UvgtMj1G
ストライドといえばダイエット板に一流アスリートはストライドが1.8m以上だからこれを維持すれば速く走れる!
とか言って2m以上のストライドで120spmぐらいのピッチで走っておかしいピッチが上がらない?!って日記書いてる
統合失調症患者がいてすごい面白い

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1593232868/271

155名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/06(木) 14:12:06.69ID:bClhZcr5
まーた無職が言ってるよww
時間なんかいくらでもあるだろ
生涯無職www


797 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2020/08/06(木) 12:50:16.10 ID:t17S3XcZ
飽和攻撃のつもりかねえ
時間の許す限り相手するけど

156名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/06(木) 14:14:53.76ID:NW4VdPPj
黙って埋め立てだけやってろw
ところで作戦ってなに?


816 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2020/08/06(木) 13:14:22.85 ID:t17S3XcZ
面白いねえ
俺一人を倒すためにこんな作戦を考えてきたんだ
天下の電通が総がかりで必死になって俺を倒そうとしてるのにいつまでも倒せない
気持ちいいねえw

157名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/06(木) 14:26:17.42ID:MVyiHAqG
ネットの掲示板にいくつか
書き込みあるだけで
電通が総がかりとか
妄想すごいが
これでこいつは幸せなんだろうな

158名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/06(木) 15:34:57.92ID:OiYgPcKn
>>145
これも殿堂入りしたい


0291 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/07/23 23:01:54
>>290
関係なんてないよ
俺が安倍に敵対してるから、こいつらは俺が書き込むスレを荒らしてくる
金をもらってそういう嫌がらせをやってる

159名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/06(木) 19:40:47.72ID:YXiKKs8H
「俺は優秀で有能だから安倍政権の工作員は俺を無視できない」
「俺くらい文才があると語る言葉も自然と誌的になる」

印象に残っているのこれかな。細部はちょっと違うかもしれないけど趣旨はこんなだったよね?

160名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/06(木) 22:04:14.91ID:CdRm0enM
すぐ矛盾しだすw

718 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2020/08/06(木) 08:11:47.60 ID:xjJg4sFZ
271 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2020/08/05(水) 21:58:57.94 ID:UvgtMj1G
ストライドといえばダイエット板に一流アスリートはストライドが1.8m以上だからこれを維持すれば速く走れる!
とか言って2m以上のストライドで120spmぐらいのピッチで走っておかしいピッチが上がらない?!って日記書いてる
統合失調症患者がいてすごい面白い

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1593232868/271

740 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2020/08/06(木) 09:53:18.32 ID:t17S3XcZ [5/18]
>>718
正しい走り方の知識がないから陸上競技板に書き込んで反応見てるんだな
スルーされてて笑うw

823 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2020/08/06(木) 21:53:35.88 ID:t17S3XcZ [16/18]
280 名前:ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 投稿日:2020/08/06(木) 20:54:56.08 ID:HcQwzpQH
>>277
マジでヤバイ人なんだろうな


これ書き込んだのお前らだろ

161名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/06(木) 23:10:55.21ID:tFZZn4Ba
ゴキブリ叩きは嫌がらせなんかじゃないんだが
まあいいとして
本スレへの嫌がらせはやめる
なんて誰も言っていない
キチガイは完全無視したほうが
より惨めで面白いってだけ
ほんと自分の都合いいように解釈するな
キチガイゴキ脳便利だねw




817 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2020/08/06(木) 13:15:44.94 ID:t17S3XcZ
454 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sadb-UQER [106.128.184.210])[sage] 投稿日:2020/08/06(木) 13:11:42.47 ID:mM5wPNTUa
>>451
やめたれwww


あれあれ?
もう本スレへの嫌がらせはやめると言ったのに、もう撤回するのかな?

162名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/06(木) 23:22:31.38ID:tFZZn4Ba
>>159
趣旨はそうだけどゴキ理論的には

俺をNG推奨するのはスレに影響があるからで
影響のある俺を無視できない
  ↓
つまりNG推奨される俺は超有能なのよ

ってこんな感じだった
NG推奨される自分を肯定するためのゴキ理論
変わらないよねこのスタンスw

163名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/06(木) 23:39:46.49ID:P98wHEHI
816 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2020/08/06(木) 13:14:22.85 ID:t17S3XcZ
面白いねえ
俺一人を倒すためにこんな作戦を考えてきたんだ
天下の電通が総がかりで必死になって俺を倒そうとしてるのにいつまでも倒せない
気持ちいいねえw


これって
ダイエットスレにも筋トレスレにも
間をおかず書き込みがあって
ゴキぺで荒らすのが大変だったみたいだなw
必死に荒らしてるのに完全無視されて
実際虚しいであろうところ
電通が総ががりで来たが俺は負けない
とか思い込んで必死に荒らし続けた
ということなんだな
惨めw

164名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/07(金) 12:34:31.91ID:tmjBx7pd
ゴキブリ埋め立てないから
熱中症で死んだかなと思ったが
やっぱりカサカサでてきたww

165名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/07(金) 19:41:05.72ID:LK+7a3Og
キチガイ発狂

946 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2020/08/07(金) 17:59:00.50 ID:ApnGsTKw
荒らしはお前らだ安倍独裁政権のネット工作部隊
電通から金をもらってネット工作してんじゃねーよ

948 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2020/08/07(金) 18:08:29.19 ID:ApnGsTKw
ネット工作員はみんなそう言うんだ

950 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2020/08/07(金) 18:20:42.26 ID:ApnGsTKw
誤魔化しても無駄
お前らはそうやってターゲットがキチガイだと印象操作して
工作している事実を隠蔽しようとする

166名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/08(土) 13:19:35.65ID:/xPhmPku
相変わらず無職池沼ゴキブリは1000なら〜死が大好きだなw

956 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2020/08/08(土) 10:32:35.39 ID:KyP4Wp5y
相変わらずお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊はガーミン大好きだなw

1000 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2020/08/08(土) 13:07:59.38 ID:KyP4Wp5y
1000なら安倍独裁政権のネット工作部隊熱中症死

167名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/08(土) 16:30:44.77ID:GyQgDWlK
ゴキブリがキチガイである
証明みたいなもんだよねww
こうやって自分でキチガイアピールしておきながら
キチガイだと印象操作とか言ってるんだけど
いや、キチガイじゃんとしか
言いようがないwww



950 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2020/08/07(金) 18:20:42.26 ID:ApnGsTKw
誤魔化しても無駄
お前らはそうやってターゲットがキチガイだと印象操作して
工作している事実を隠蔽しようとする

168名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/08(土) 16:45:18.76ID:I0/gKHP4
埋め立て荒らし行為している奴は例外なくキチガイだしなw

正義の行為とか勝手に正当化しても一般人からしたら間違いなくキチガイやわw

169名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/08(土) 18:10:50.46ID:WDYEby6M
その埋め立ての内容が
安倍政権のネット工作部隊だからなww
さらにその理由が
俺が安倍政権に敵対してるから俺の書くスレで工作してるとかww
普通の人なら
はあ、お大事に
ってところだよね

170名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/08(土) 19:07:45.17ID:ox05tYFd
荒らしのキチガイゴキブリのくせに
なんかいい人ぶってるのが
笑えるw



518 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 87b7-5m+C)[sage] 2020/08/08(土) 19:04:45.20 ID:KyP4Wp5y0
無理は禁物
体調崩したら何にもならない
ダイエットならジョギングよりウォーキングの方が効率いいみたいだよ
夏は特にウォーキングにした方がいいと思う
ウォーキングでもけっこうばてる

171名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/09(日) 02:34:13.36ID:Ui25Cm51
あげとく

172名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/09(日) 02:40:41.66ID:kubmkN0j
水分だけでも数字で減ったのが見えるのが
嬉しいのがダイエットだろ
それがわからないキチガイこそ
エアダイエット
毎回カサカサ出てきてみっともないよww


87 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2020/08/08(土) 21:43:12.71 ID:KyP4Wp5y
ジョギングで汗かいて体重減ってもそれは水分で脂肪が減ってるわけじゃない
そんなことはダイエット板住人ならみんな知ってる
水分とったから体重測定の喜びがないとかエアダイエット丸出し

173名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/09(日) 02:42:19.18ID:dJ2V27e9
ゴキブリのペースとか
どうでもいいんだよ
ぴょんぴょんカサカサ飛んでろよゴミザコww


104 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2020/08/08(土) 21:52:15.80 ID:KyP4Wp5y
あとそれだと1q6分くらいで走ってる計算になるが
それは超スローペースとは言えないね
エアジョグ丸出し

174名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/09(日) 10:33:24.50ID:5ixvDRjs
本スレより転載


147 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2020/08/09(日) 10:03:40.04 ID:W2in9r12
無職孤独老人でキチガイって滑稽だよな
相手を格下認定しないと精神保てないなんて
km6分が速いかどうかなんて元運動部か男か女かで変わるしな
一切運動してこなかったキチガイアニメ豚には高速すぎてエアにしか思えないとは惨めな人生送っているね

自分のスレに引きこもっていればいいのに
わざわざ出てきてちょっかいかけに来るとかださすぎ

毎回埋め立てレス数一定だが
一定なのもアスペの特徴

能力の低い者ほど自分を過大評価し相手を過小評価
能力の高い者ほど自分を過小評価すると研究結果にあるが
こいつは完全に前者

175名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/09(日) 21:22:57.36ID:VFZVe61D
550 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 87b7-5m+C)[sage] 2020/08/09(日) 17:10:49.61 ID:O742OK+30
水を飲みすぎるとよくないとか嘘を教えて熱中症にしようとしてんのかな
ネットには悪意ある人がいるね
10000歩ウォーキング今日は風があったけど熱風って感じであんま涼しくなかった


自分の妄想で敵認定して
何ヶ所もスレを埋め立てて
嫌がらせする荒らしが
悪意ある人がいるね
だってよww

176名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/10(月) 11:02:42.51ID:ODEhRLMW
水を適量飲むのと飲み過ぎるのは別では

177名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/10(月) 13:10:23.23ID:PL9Z93uq
何言ってんだこのキチガイww
あんなの気づく気づかないもねぇよww

29 無記無記名 (ワッチョイ 060e-e++8 [121.117.203.65]) sage 2020/08/10(月) 12:24:06.87 ID:6Szr2Sbl0
時間をおいてこっそり立てれば気づかれないとでも思った?

178名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/10(月) 14:00:56.87ID:OAktLeps
またザ・キチガイやってんなw
時間をおけば気づかれないって
前も言ってたんだよこのバカ
スレがいつ立つかってしばらく張り付いてるから
なかなか立たないで自分が見てないとき立つと
悔しくてこういうこと言う
惨めなザコゴミゴキブリwww

179名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/10(月) 15:41:51.08ID:ODEhRLMW
とりあえず何でも反論しておけば負けない理論のやつっているよな
些細なところで噛み付いたら勝ち負け以前に格下と認識されるんだがな

180名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/10(月) 16:30:50.53ID:nVVVVkOr
一般人って意外と細かい事気にしないからね。

181名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/10(月) 16:46:31.39ID:m5mfmlXF
>>180
奴は大衆はバカだから俺が指導してやんよとか思ってんでしょ?

182名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/10(月) 17:27:24.83ID:bnEYkl3+
俺の言うことが全て正しい
俺に逆らうな
ってスタンスだな
もちろんキチガイが言ってることが
おかしいんだが
それを指摘されると工作員扱いしだす
救いようがないww

183名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/10(月) 17:30:21.79ID:tle5/XwK
ただ、今のゴキスレでは
人もいくらか来ていて
嫌われるのが怖いのか
おとなしめww

184名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/10(月) 18:58:58.47ID:to3K7Amo
ゴミポエム炸裂ww


571 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 06b7-5m+C)[sage] 2020/08/10(月) 15:59:03.44 ID:+LbaqNfu0
今日は陽射しがあるので帽子をして走ることにした

572 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 06b7-5m+C)[] 2020/08/10(月) 17:54:08.33 ID:+LbaqNfu0
外も暑かったけど帰って家の中が暑くてかなわん
エアコンかけないと汗が引かない
お茶1Lくらい飲んだのに体重1.5s減ってた
帰って飲む炭酸飲料がうまい

573 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 06b7-5m+C)[sage] 2020/08/10(月) 17:57:18.97 ID:+LbaqNfu0
ちなみに有酸素運動は糖質と脂肪を燃焼するけど
ダイエットの目的は脂肪なので糖質の消費分は補充した方がいい

185名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/10(月) 20:16:57.72ID:ZGaapIqV
ちょっとつつくとカサカサ出てきて
すぐ発狂するなw
勝てるの?
とかお前いつも勝手に負けてんじゃんww


195 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2020/08/10(月) 19:56:30.52 ID:+LbaqNfu
しかし泣き言ワロタw
お前らいつになったら俺に勝てるの?

186名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/10(月) 20:18:42.64ID:T3/ESweE
だってアレはゴキブリに生まれた時点で負けじゃん

187名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/10(月) 20:20:50.10ID:T3/ESweE
しかしキチガイサイコパスが好い人ぶっているのは笑えるww

188名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/10(月) 20:34:48.28ID:Bpv5XgdU
194の回答につっこんだ
無職無能ゴミの回答


どれくらいのペースで
>少し早歩き程度がいいとか言われてる

どれくらいの距離(時間)歩けばいい?
> 長ければ長いほど脂肪が燃焼しやすくなる

まともに答えられないなら書き込むなクソザコww



575 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Spff-xivT [126.233.94.20])[sage] 2020/08/10(月) 19:30:06.37 ID:zj31wx3Bp
なんかこっちに誘導されたのでこちらで質問させてください。

ウォーキング初心者です。
40代半ば、174cm 77kgです。
どれくらいのペースでどれくらいの距離(時間?)歩けばいいんですか?


577 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 06b7-5m+C)[sage] 2020/08/10(月) 19:47:22.97 ID:+LbaqNfu0
>>575
ウォーキングは特にペースとかないけど少し早歩き程度がいいとか言われてる
時間は長ければ長いほど脂肪が燃焼しやすくなる
20分くらいだとまだ糖質が多く使われてる
>>574
自然の欲求に任せればいいと思う

189名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/10(月) 20:37:50.79ID:Bpv5XgdU
194の回答はこれ
あの内容しか書けないゴミがこれにツッコむって
ゴキブリの無能っぷりがよくわかるなw


194 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2020/08/10(月) 19:56:10.65 ID:5Fg4lzME
>>171
その身長だと体重が重いので、1キロ10分くらいのペースで3〜5kmが理想かな
慣れてきたら、同じペースで10kmまで伸ばしてみるのが良いかも
足の力で歩くとスネが痛くなり、足が太くなるからお尻ごと振り出して脚を伸ばすのがポイント
肘は折り曲げなくてもバランス取れればいいので、体が左右に揺れるの少なく歩けば上出来
股関節のストレッチ多めにやって、柔軟性を高めておけば怪我は防げるから、毎日でなく休息日を入れながら続けると少しずつ痩せるはず

体格に合った歩きができるのに自分なんか3年かかって今キロ7分前後くらい

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