【水泳】プールで痩せる！第104のコース

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/27(木) 22:15:10.64

>>980踏んだら次スレ立ててください
前スレ
【水泳】プールで痩せる！第103のコース
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1556295087/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 17:25:24.63

ゴワゴワ綿100%のサーフパンツで泳いだら
落下傘をつけているような感じで後ろに引っ張られる
100m泳ぐだけで物凄い疲労感だ
休憩時間にピチピチパンツに着替えてもう一回泳いだら楽だし速い
まあ痩せたければサーフパンツってこった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 17:32:49.11

>>461
いいトレーニングになるよね
低速でも心拍がすぐ上がるのが嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 17:50:18.96

サーフパンツはちょっと恥ずかしいな
負荷かけるなら速く泳げばいいだけでは・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 18:20:33.52

恥ずかしいとか言ってる奴が恥ずかしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 18:21:35.76

普通のフィットネス用のスパッツも抵抗が多くて
引っ張られる感じがスゴイけどな
競泳用スパッツは締めるので脚が浮きやすく楽だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 18:29:21.77

ヒラヒラしてるやつってこと？
学芸会の衣装みたいで
あっちは確かに恥ずかしいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 18:42:03.24

今日行ったら1レーン競泳コースみたいになってた
はやー
いつか入れるといいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 18:45:04.98

そのころにはバキバキになってるだろうよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 19:08:59.57

今日もプール行くぜ！　みんな俺に続け

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 19:19:20.21

言い忘れてたけど
休憩が終わって泳ぎ始めるとき
ウォーキングレーンに入ろうとしたオバサンが
入る前にプールに唾飛ばしたんだよね
そのあと自分が入っていったので
まったく悪気なしなんだろうけど
もうそこには行かないっす
病気うつされて痩せるとか狙う気はないので

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 20:04:45.77

速い奴ってほんとに水面を滑るように泳ぐよな。
いつも見とれてしまうわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 20:17:09.59

俺なんて半分おぼれてる感じだからな
俺が泳ぎ出すと監視係の人がﾋﾟﾘｯ!とした顔つきになるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 21:24:01.68

水面は平らだから身体が真っ直ぐに
維持できてるかわかる
特に足が落ちてるかどうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 21:33:29.19

俺は体がまっすぐに足が沈んでる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 21:55:45.31

>>474
その人の泳ぎをイメージしてながら、体を伸ばして泳いでみて
最初は出来なくても、筋力が付いてくると姿勢が安定してフォームが改善されてくるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 23:19:01.42

>>474
お腹が凹めば重心が頭の方へ移動するので簡単になる
普通は意識的に内臓を移動させてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 00:01:09.27

俺も腹筋もう少し鍛えよう
太りやすい人は腹筋や足腰弱い人が多いからね
泳ぎと並行して筋トレすれば体型見違えるよ

器具を使った強力なトレーニングじゃなくても
インナーマッスルを鍛えるシンプルなやつで十分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 06:38:21.18

>>477
その筋トレが何して良いか分からない　ジムのマシンでやりたいんだけど
インストラクター居ないし、You Tube見てもピンと来ないし　どうしたら良いんだべ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 07:27:13.22

>>478
最初は自重で良いよ
腕立て、腹筋、背筋、スクワット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 07:45:52.94

>>479
自重か…ありがとう試してみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 07:46:10.30

>>478
筋肉体操かな
あとプリズナートレーニングもホントになんもできないヒト用のメニューあってよいぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 07:47:10.27

>>481
筋肉体操はNHKのだよね？あとプリズナートレーニングも探してみる
ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 10:13:26.78

>>463
サーフパンツで速く泳げばもっと負荷かかるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 13:05:39.11

>>461
そんな事するなら
普通にペース上げて速く泳いだほうがよっぽどええぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 13:11:40.78

サーフパンツで普通にペース上げて速く泳いだほうがもっとええんじゃないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 16:09:31.37

>>485
やせるだけならそれでいいんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 16:15:38.99

筋トレだとやたら負荷を掛けたがるのに
スイミングだと逆に効率化を図ろうとする人いるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 18:25:53.16

>>487
そういう人がいるってより、ほとんどの人がそうでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 18:38:32.92

>>487
パラシュート使えば抵抗増えるけど
使ってるやつ見たことないもんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 18:45:56.38

陸でも重り背負ってジョギングして無いでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 21:45:27.49

>>483
>>485
出来るんならそれでええん違う？
まあこういう奴は通常でも遅いケースが多いんだが
まずは普通の格好で50秒ペースで周回できな話にならん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 22:02:00.37

なんで皆速さでマウント取ろうとするの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 22:03:51.24

水泳スレで相手にされないならじゃねーかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 22:15:59.47

マウント使いたがりおじさん
決まって高卒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 22:56:57.35

>>489
https://youtu.be/tPJfyRFw3kM
すんげーブレーキ効いてるｗ
こりゃいい練習になるぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 00:35:42.26

>>460
チャーハンセットにするかとか替え玉するかで毎回悩む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 01:40:30.29

>>495
足持ってもらって泳ぐとすげえ疲れるよ。スレ違いの話だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 05:52:22.36

夏は混むから行くの嫌になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 09:21:15.96

>>496
ちょっと、追い打ちしないでよ！
チャーハンセットでお願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 14:01:21.36

明日昼にプール行こうかな
でも祝日だから混んでそうだなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 19:31:34.41

髪パッサパサになってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 20:58:46.80

よくプールに通ってる人は水着何着持ってる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 21:11:22.66

遊び用含めたら毎年買ってるから結構な数あります
夏なんかだと旅行先で買ったりもするし増えますね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 22:02:35.53

悲報　ダイエットでプール行き始めるも初日に帰宅後キャップ無くしたことに気づく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 22:18:46.81

1セットしかなかった時、キャップ、ゴーグルとか良く忘れた。
で今は、水着、キャップとか3セット持ってる。
100均の巾着袋にセットで入れてる。
プールには2セット持っていってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 22:19:59.26

そして2セット忘れてくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 22:34:51.56

絶対持ってきたと思ったんだけどなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 22:37:15.45

俺は老人なのでいつやめても良いように1セットしか持ってないが
忘れてあことはないなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 22:47:26.09

自分も3セット。水着はもう一枚買うところだけど
見てると結構みんな何枚も持ってる人が多いなと思って

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 22:51:54.60

水着は替えどきに悩む
プリントが剥げてきたけど尻部分はまだ薄くなってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 00:17:43.64

>>502
1セット

>>507
ゴーグルや帽子は忘れやすいよ
水泳後は疲れてるので見落としやすい事もあると思う

俺は帽子とゴーグルの2つをまとめて、水着で包むように扱ってる
これだと3点1セットになるので忘れ物しない　良かったら試してみて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 00:23:21.88

そもそもどれぐらい持つものなの
綿100%は15年以上持ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 00:26:49.58

>>511
ありがとう
その方法試してみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 00:27:01.19

6年近く盛ったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 02:44:37.44

15年以上ダイエットしてんのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 03:06:30.28

半年間で帽子は10以上とゴーゴグルは5以上落し物で届けてる
インナーの忘れ物も有るがゴミ箱に入れてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 06:51:02.27

自分でやらないで係員に任せてもらえませんか
誰かが持ってくものでもないでしょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 07:19:08.35

今日は休み何で朝から頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 08:28:40.55

シリコンのキャップはかぶる時に破れたことがあるから、予備と合わせて3枚持ち歩いてる。
好みのキャップにたどり着くまでに買った要らないキャップとか
めんどくさいからプールに寄付したいわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 10:43:34.47

プール行くのに脇毛剃ってる人いる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 11:08:46.99

丸くてモジャ毛な人が居るね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 14:09:56.68

私、男だけど無駄毛のお手入れは当然だと思うの。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 15:05:40.81

>>522
私、女だけどプールで特に気にしてないから安心してモジャっとけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 23:00:49.99

今日も全力で泳いできた
少し体力が戻ってきた気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 00:26:41.21

頑張り過ぎて右肩を痛めました
腕が上がりません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 07:58:54.12

>>525
痛みあるなら医者いった方が良いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 08:13:11.90

俺も四十肩予防のために水泳してるのに無理して肩痛めちまったぜ。
本末転倒だわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 08:48:02.79

>>525
>>527
泳ぎ方は？
俺はクロールばかりだが今のところは怪我はない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 09:38:24.28

フォームが悪いと骨が当って炎症起すってよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 11:49:53.52

平泳ぎが楽で良いじゃん
時々勘違いした奴いるけど痩せるためなんだからスピードや負荷は二の次で続けること考えなきゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 12:12:04.35

>>523
本当？
俺腹毛モジャモジャだけど
プールサイドで女子中学生にガン見されて恥ずかしかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 12:20:01.84

クロールの場合、腕で水を強く掻くと肩や背中痛めるよ
あと、泳ぎ方だけじゃなくて適度な休養や栄養、運動後のメンテ等も大切
初期なら1週間ぐらい休むと治るので、水中ウォーキングやバタ足にシフトするのが良い

俺は水泳に詳しくないのでうまく説明出来ないが
肩を支点に腕で掻くのではなくて、上半身全体（背筋）を使って流れるように泳ぐフォーム
が良いよ　これだと腕の負担が減る上、動作に加速がつくので穏やかな泳ぎ方でも前に進む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 12:57:02.14

>>531
生えてる～ぐらいにしか思わないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 13:57:33.74

クロールなら息継ぎが両方でできるようにしておいた方がいいよ、息継ぎする側の負荷が大きいから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 17:09:44.09

脇毛と乳毛は汚らしいから剃ってほしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 17:11:12.88

男なのに剃ってる　プークスクスってならない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 17:14:52.41

毛なんかよりブーメランパンツで膨らませてる方が目のやり場に困ってる
短パンタイプにしてくれないかのう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 18:02:22.50

>>536
ならないよ
むしろジム行くと処理してる人多くない？
全部剃るのが駄目なら量だけ減らすとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 18:49:57.27

更衣室で子供に見られて、あの人ちんちんの毛が無いって発表されないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 19:05:17.76

>>536
誰もそんな一生懸命お前を見てないから安心しろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 19:17:30.80

つまり剃らなくてもいいってこった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 19:19:48.23

同じ時間帯に来てる人は普通に全員把握してるけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 20:08:06.18

>>530 楽して痩せるって発想が勘違いなんだけどな
平泳ぎで痩せたやつなんか一人も居ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 21:18:25.44

クロールより平泳ぎのほうが消費カロリーは高いんだけどな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 21:20:42.95

そりゃもう大会(に出たつもり)でガシガシ泳いだ話よ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 22:17:41.27

平泳ぎ全力とかくっそ疲れて長時間泳げないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 22:31:51.67

平泳ぎ疲れないと言う人は、カエル泳ぎと間違えている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 22:44:03.58

平泳ぎで痩せると書いた記事は泳いだ事が無い人だろう
【水泳】クロール以外の泳法の曖昧なMETsを勝手に定義する
https://www.booboomasa.com/2018/09/mets-swimming-define/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 23:28:02.77

https://blogs.yahoo.co.jp/kanaken0222/35055829.html
寒い所で頑張ると体の脂肪が燃えるそうだ
今年のプールは冷たいから、冷たいプールでお前ら頑張れwww
この人の生活をいっそのこと真似しろwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 23:52:52.79

>>544
お前なんか勘違いしてるか
両泳法とも得意中の得意かのいずれか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 23:55:09.52

>>544
平泳ぎのほうがV字のいい体になるしな
でもそのスピード出せるプールがないんや
海や川で泳ぐか水泳部の練習に交じるしかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/17(水) 00:28:23.33

色々あってここ三週間ほど行かなかったけど明日（今日）久しぶりに行こうと思う
行ってもいいかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/17(水) 00:31:14.16

>>552
いいともー

新しい水着買った！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/17(水) 00:45:54.18

>>551
すごいなお前
海や川とか
平で速く泳ぎ続けれるつもりとかｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/17(水) 01:32:59.94

>>554
やめたれｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/17(水) 04:48:05.04

海は泳ぎ放題だからいいよ
色んなリスクも高いけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/17(水) 05:08:32.81

最近断食で10キロ以上体重落として1ヶ月半ぶりに泳いだら、今まで25メートルで息が上がっていたのに長く泳げるようになった。
ばーさんとかでも長く泳いでいる人はこんな感覚だったのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/17(水) 07:26:05.35

>>552
もちろん
毎日行くのも良いけど大切なのは通い続ける事だから
間あけてもまた来れるのは泳ぐ習慣付いた証拠だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/17(水) 08:23:14.56

>>543
>>530 はいろいろ間違ってるね
平泳ぎは全然落じゃない｡身体的にも推進効率も
腕も脚も深く曲げるので関節への負担が大きい上に､腰への負担もある
はっきり言って､競技会に出ないのならあまりやる益の無い泳ぎ方
うさぎ飛びみたいなもんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/17(水) 08:29:55.74

素人ならバタフライが一番痩せるってことだ。