夜 食べる
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1日10食
夜はガッツり食べます
太ってきました
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結局、痩せなかったね
それよりも痩せようと思う気があるだけで
エライ、エライ。 食べれば痩せる。ちゃんと血糖コントロールできれば。 夕食を食べないと、体を覚醒させるオレキシンが作られるため寝れなくなる
(睡眠がかなり大事)
オレキシンは食欲を強めるため、食べ過ぎにつながる 夕食べたら最低2時間は眠らないようにする、理想は4時間以上空ける >>18
もっと、ストイックなのだと、6時間空けないとならない。 ビーマルワン(肥満遺伝子)が活性化するのが起床後14時間後以降
それまでに食べ終わればOK ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています