ダイエット中に食っていいもの

1名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/06(木) 12:11:45.05ID:MXY0HCPN
挙げてけ

60名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 12:17:42.61ID:a8N4Cc0g
おにぎりなんかよりエグチを食べた方がバランスいいよねぇ…

61名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 12:49:26.74ID:KgrZZKOt
>>58
筋トレやめたら痩せるんじゃね?

62名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 13:34:53.33ID:TFxigryf
>>59
マジだよ。

>>61
筋トレやめたらダイエットにならないんじゃないか?
せっかく腹筋割って、肩も大きくなったのに。

63名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 13:41:44.31ID:xjjvriRi
スマートになりたいなら筋肉落とすしかないじゃん

64名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 14:05:21.00ID:NWYnw2QX
>>62
BMI22から目標体重まではあまり良くないらしい
378:名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/12(水) 21:14:21.59 ID:om3ycAb5
BMI22〜目標体重の間は筋トレを控えめにしないと停滞(維持)してしまう

65名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 14:08:34.28ID:uVwzMDov
>>64
どういう意味これ

66名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 14:12:17.12ID:NWYnw2QX
>>65
BMI22までは好きに筋トレしても体重落ちる
逆に目標体重に達してから好きに筋トレしても大丈夫
つまりBMI22以下の体重で筋トレすると体重が止まる

67名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 14:26:59.22ID:uVwzMDov
体重が止まる?

68名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 16:22:16.53ID:TFxigryf
>>66
もっと食べてウエイトトレーニングすればいいってこと?

69名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 16:58:21.41ID:NWYnw2QX
>>67-68
22以下で負荷付けてバッチリ筋トレすると摂取カロリーが多くなくても体重がずっとそのまま
22〜目標まで筋トレはやっても負荷を入れない

70名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 17:06:45.29ID:TFxigryf
>>69
なるほど。
付いた筋肉はどうやったら軽くなりますか?

71名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 17:10:39.14ID:BMtrau4x
>>69
何回聞いても意味がわからない

72名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 17:55:07.29ID:K5vgsFIK
     こんな事やってるからこれからも増税が続くんだろうな!!!

    北海道白老 アイヌ朝鮮同和が100億以上のしょうもない箱物建設
【DHC】2019/6/7(金)上念司×大高未貴×居島一平【虎ノ門ニュース/DHC渋谷スタジオ製作委員会#12】
 
       https://www.youtube.com/watch?v=Tc75IrYtlqI

73名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 17:59:47.48ID:bW1NwMFi
100g以上あるプリンとかゼリー食べた後より、55gぐらいのポテチ食べた後のが
お腹の張りが苦しく感じるんだが何故??
内容量ってあんまりあてにならない?

74名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 18:22:52.84ID:3QJbb3mP
硬さの問題かな

75名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/18(火) 16:11:24.59ID:zGuOKpMV
>>73
そういうもんだと思う

76名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/18(火) 19:57:07.68ID:vDzB9L/N
ポテチとか気持ち悪くて食えない

77名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/18(火) 23:45:22.64ID:bBvcNWNP
ポテチなんてカロリー低いから食っても平気だけどな

78名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/19(水) 00:16:03.40ID:A/4EmQz1
ノンカロリーのサイダーを凍らせてかじるのにはまってる
ジュースと違って食べごたえがあるのがうれしい

79名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/19(水) 04:06:51.77ID:glHr4Eel
チョコレートいっぱい食べちゃった
ポテチも食べちゃった

80名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/19(水) 08:28:03.44ID:wAiHgfJ1
チョコレート毎日食ってるけどちゃんと体重減ってるよ
ポテチは食わんけどたまになら良いんじゃね

81名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/19(水) 14:51:50.48ID:l9Bro2q7
寿司食っちゃった

82名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/19(水) 17:21:27.48ID:RIeNPmWS
さっき食った寿司以外今日はなんも食わない

83名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/19(水) 19:35:19.85ID:VeJK7yUL
と思ってけどアイスクリーム食べちゃった

84名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/19(水) 23:48:12.55ID:1Q+3Dple
いっぱい筋トレした

85名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/20(木) 04:31:39.89ID:fcwSG+dN
コンニャク食べ過ぎたら1キロ痩せた

86名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/20(木) 14:48:45.47ID:a+HPSGFG
こんにゃくとか海藻とか腹膨らまなくない?

87名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 15:47:28.61ID:w4PW58St
もち麦雑炊を一合作る。汁多めで。
汁が水溶性食物繊維でドロドロになりどんぶり2杯分くらいになるから。これを四、五食にわけて食べる一食で100カロリー前後。
糖質の吸収抑えるのでかなり有効

88名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 03:28:19.68ID:RSt32/fC
上がれ

89名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 20:00:58.27ID:mfRMvwDR
ガリガリ君

90名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 23:45:36.71ID:dZjSI3Om
>>87
めんどくさい
もっと簡単なのない?

91名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/23(日) 10:40:55.67ID:2Lbk+0wt
ゆで卵、コーヒー
食欲を抑えるのに役に立ってるかも
ここ1年半以上間食を全くしていないし、体重も維持できている

92名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/23(日) 11:24:35.81ID:CzII+vf3
>>91
痩せるスレだろバーカ
維持してどうすんだよ

93名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/23(日) 11:32:10.01ID:2Lbk+0wt
>>92
あー、ダイエット中もやっていたし
目標体重に達して維持できてるということです

94名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/23(日) 11:48:05.71ID:CzII+vf3
>>93
うるせーデブ

95名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/23(日) 17:26:43.35ID:XpCFePjT
無地Tシャツについて語ろう。61オンス
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1560152812/594

594 名前:ノーブランドさん[sage] 投稿日:2019/06/23(日) 16:19:29.39 ID:SpnWOx4/0

どうやったらデブになれるの
太れる方法教えてよおっさん

96名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 04:30:42.88ID:iZE3tvdF
上がれ

97名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 05:22:22.42ID:VMrR3Fvv
どら焼き食べちゃった

98名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 03:58:14.32ID:g4eOTDUn
ポテチ食べちゃった

99名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 10:26:09.64ID:xpdBsDMH
ダイエット中だけどラーメン食べた

100名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 20:32:03.51ID:b6WgzmF6
>>93
ダイエットした後ってどうやってキープするの? [無断転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470383608/

101名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/11(木) 04:16:50.38ID:jc6zVML2
トマト

102名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/04(日) 01:09:06.83ID:J1a5bek9
>>77
嘘つけ糞バカ

103名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/22(日) 16:32:32.13ID:AVQrHJgk
>>86
コンニャクは炒め物や鍋とか料理に混ぜるとカロリー
増やさずボリュームが出てよいな。
サラダに糸コンニャク混ぜたら幸せになれた。

104名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/07(金) 23:40:42.94ID:jh08+0ua
ためにすごい人等からおっしゃられたらしいのですが北山守教授のノウハウなどでダイエットが改善したなのだそうですよ。
「ダイエット 北山守」
が検索エンジン検索等を行うなら知られると伺った改善したいなら探す行為してもいいかもしれませんね。

GJC

105名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/08(土) 21:40:08.12ID:zhxOHjzb
サラダシーチキン

106名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/09(日) 07:28:34.13ID:QCSM+Wa4
北山とかいうスレストッパー

107名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/11(木) 14:19:23.97ID:jGact5Jt
腹八分目
油、バター、砂糖使ったもの食べるな。

108名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/15(月) 17:43:03.97ID:bnxs+Dc4
こんにゃくでかさ増ししても腹の中がゴロゴロするだけで満腹感は得られないんだよな
腹は苦しいのに腹が減ってるみたいなわけわからんことになる

109名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/21(日) 12:02:04.62ID:l6d6xUgH
Soja Flocken 500 g
https://www.dm.de/dmbio-flocken-soja-flocken-p4010355322296.html
ドイツでは大豆フレークが500gで270円前後
100g中 - 食物繊維 19g / タンパク質 41g / 脂質 21g
大豆フレークには素煎り大豆の大豆臭さ(?)が無く食べやすい
塩をふりかけるとポテチの塩味に近い味わい
味に癖が少ないからヨーグルトと一緒に食べても違和感なし
乾燥しているから常温の長期保存も余裕
小分けしての持ち運びにも便利
大豆大好き民族日本人の地元日本では何故か取り扱いが無いかボッタクリだらけ
何故なのか
簡単に痩せられる安い食材が出回ると高くて痩せないダイエット食品を
売り続ける事が出来なくなるからか

110名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/22(月) 15:29:23.05ID:Im1wiFVR
>>108
胃を膨らませる方法をやると
脳の満足感が低いせいか逆に食欲が乱れてしまう…

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