ダイエット中に食っていいもの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 12:11:45.05

挙げてけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 12:17:08.37

PASCO フロランタンみたいなケーキ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 12:51:01.50

ペヤング超大盛り

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 12:56:34.89

タピオカミルクティー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 14:04:54.90

唐揚げ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 20:53:33.38

何食べてもok
食べ過ぎるのが問題

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 21:19:35.34

消費カロリー以下ならなんでも良いっしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 21:19:51.30

てかうんこのカロリーていくつだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 23:40:44.56

>>8
うんこ食うの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 00:14:17.92

>>9
この前食べてる人いたから気になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 00:18:06.76

うんこは食ってもウンコになるだけだからカロリーゼロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 11:53:55.71

>>10
どこで見たの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 12:05:59.83

居酒屋で
とりあえず生ハム

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 12:28:23.46

居酒屋でうんこ食ってるやつなんかおらんやろー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 12:38:39.60

うんこは一旦忘れろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 13:09:08.76

>>12
施設のボケ老人が食べてたんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 17:50:12.58

はあちゅうの旦那は食ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 17:57:48.64

あれはただの味噌

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 18:58:35.13

巻き寿司は食べてもいいですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 19:08:10.59

サラダチキン　豆腐

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 06:08:15.73

ところてん、100ｇ2カロリー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 18:12:26.14

>>17
彼女は日本一美味しいうんこを出す女
ソムリエが惚れるんだから間違いない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 23:47:22.67

トマト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 00:00:42.18

納豆、ゆで卵

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 10:24:31.20

ダイエット中でも必要な栄養は取らないと飢餓状態＝省エネモードになって余計痩せにくい体になるみたいやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 12:02:54.55

そういう言い訳して食って痩せないやつ多いよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 12:20:16.22

朝はカツ丼大盛食べちゃったから昼は天ぷらうどんとおにぎり2個だけにしといた
素晴らしいコントロールだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 12:21:50.23

食いすぎだよデブ
失せろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 03:13:06.05

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 14:53:31.66

今日は30分歩いたからチートデイで二郎

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 15:27:53.45

>>30
おいやめろ
そんなもん食ったら今までの努力が全部無駄になるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 20:52:00.06

ラーメン大盛にライス大盛付けた
食後のアイスうめー
ダイエット中だから飲み物はコーラにしとくわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 21:02:42.48

>>32
気でも狂ったのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 23:30:37.30

朝ハンバーガー一個とバナナ
昼サラダチキン
夜ホットドッグ一個と梅干し

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 23:55:53.14

ビーフジャーキーとか干物(砂糖入ってないイカとか)はたんぱく質も取れるし有能なんだけど
お塩先生もきいてるのよねぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 02:21:14.51

ホルモン食いにいきてぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 08:09:32.19

>>35
ジャーキーは見たことないがあたりめは食塩不使用のやつあるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 15:38:45.77

朝サラダ、ゆで卵、おにぎり、ヨーグルト、バナナ
昼サラダ、サバ文化干し、冷奴
夜サラダ、ゆで卵、納豆、冷奴

判定をお願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 16:17:04.14

文化ぼしってなに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 18:26:02.49

>>38
朝のおにぎりいらない
ゆで卵食い過ぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 18:31:54.57

ゆで卵食い過ぎて頭昭和かよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 18:50:04.85

明らかにカロリー不足

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 19:25:53.77

明らかに食い過ぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 20:29:55.13

サラダが曖昧過ぎてカロリーわからんわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 20:38:09.62

朝板チョコ(明治ミルクチョコ半分)、キウイ一個、ヨーグルト、野菜ジュース
昼弁当(ほうれん草のおひたし、蜂蜜入り卵焼き(卵一個分)、ミニトマト3～4個、豚肉(ささみ)と野菜の炒め物、サラダ豆、ご飯(お椀半分))
夜サラダ、納豆、稀に寿司orサラダチキン

夏になって食生活変えたから俺も判定お願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 21:17:46.37

>>45
板チョコいらない
卵焼きに蜂蜜いらない
納豆はいいけどカロリー高いから量に気をつけて
寿司はネタだけ剥がして食え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 00:48:50.24

>>35
今見て来たがビーフジャーキーは脂肪分も多いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 03:59:59.88

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 05:34:10.97

https://i.imgur.com/qGf3zd6.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 10:32:40.47

食ったもんとか興味無いからマクロで書いて？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 12:52:42.71

マクロとか難しいこというよな

Sub eat()
Asa("A1") =Salad egg onigiri yogurt
Hiru("A2") =Salad karaage
Yoru("A3") =Salad egg misosoup toufu
End Sub

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 13:12:31.61

>>37
そうなのかい！？探してみるよ！

>>47
最近買ったファミリーマートの牛もも赤身ビーフジャーキー
は46gあたり123kcal
P19.9
F1.8
C6.7
Na961mg
と有能やで
400円ぐらいだったかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 17:44:46.81

>>52
高いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 17:53:40.36

ビールは飲んでもいいですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/15(土) 01:19:05.93

>>52
セブンでも似たようなビーフジャーキー売ってたから買って来た
408円
コスパはあんまり良くないな
常温保存だから腹減ったときにつまみ食い用だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/15(土) 20:43:08.54

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/15(土) 20:43:36.89

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 10:24:15.69

体重82キロ、体脂肪率6％なんだけど、毎日鶏の胸肉200gを食べて、筋トレしてるのに体重が減らないんだ。
先月から2キロ増えたし。
筋トレメニューを増やそうかな。
それとも、食事をこんにゃくと各種タブレットにしようか。
筋トレ後の筋肉修復のために鶏の胸肉は欠かせないけどね。
早くスマートな体型になりたいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 11:47:00.48

82キロで体脂肪率6％とか絶対嘘だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 12:17:42.61

おにぎりなんかよりエグチを食べた方がバランスいいよねぇ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 12:49:26.74

>>58
筋トレやめたら痩せるんじゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 13:34:53.33

>>59
マジだよ。

>>61
筋トレやめたらダイエットにならないんじゃないか？
せっかく腹筋割って、肩も大きくなったのに。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 13:41:44.31

スマートになりたいなら筋肉落とすしかないじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 14:05:21.00

>>62
BMI22から目標体重まではあまり良くないらしい
378:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/06/12(水) 21:14:21.59 ID:om3ycAb5
BMI22～目標体重の間は筋トレを控えめにしないと停滞(維持)してしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 14:08:34.28

>>64
どういう意味これ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 14:12:17.12

>>65
BMI22までは好きに筋トレしても体重落ちる
逆に目標体重に達してから好きに筋トレしても大丈夫
つまりBMI22以下の体重で筋トレすると体重が止まる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 14:26:59.22

体重が止まる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 16:22:16.53

>>66
もっと食べてウエイトトレーニングすればいいってこと？