>>49
ご飯は４０クラム、納豆、サラダ、卵、サラダチキン１個、６Ｐチーズ１個、めかぶ
〆にえごま油大さじ１はい
のタンパク質飯。４５０キロカロリー
１日２食だけ。頭ぼーっとしてきたらラムネを食べて糖分補給。めちゃくちゃ健康にやせるよ