ワイが一月で落とした脂肪の量ｗｗｗｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 17:33:39.76

６キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 17:36:11.31

何でも聞いてや

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/24(金) 17:46:29.82

どうやって落としたの？食事？運動？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 17:53:33.29

実際の体重は如何ほど落ちたか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 21:52:15.89

>>3
申し訳ない、充電落ちてたｗ
食事と運動！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 21:52:41.42

>>4
174センチ89から６キロで83キロです!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 21:56:37.34

あんま盛り上がらんのやね体重推移画像あるけど見る？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 22:01:21.13

暇や話したいンゴ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 22:05:05.21

また２２時３０に来るわほんじゃ

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/24(金) 22:30:40.80

見たい見たい！
やはり両方やらないと減らせないよね、脂肪

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/24(金) 22:32:50.98

まだ継続中なの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 22:33:13.13

>>10
ワイ初スレ立てなんやけど画像どう貼ればいいんですか?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 22:33:45.37

>>11
せやで！彼女できるまで続けるわ

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/24(金) 22:38:01.00

よくわからないけどイメピタ？ってやつでよく写真貼ってるの見かけるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 22:40:41.08

https://i.imgur.com/xJpJCur.jpg
これが４／２７や

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/24(金) 22:40:58.80

目標あると頑張れるよね
私はBBAだけど、見苦しくない程度には痩せたいわ
6キロ減ってどこが一番変わった？

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/24(金) 22:41:52.94

スマホで管理！www

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 22:42:06.23

お尻と胸やな走ってるとパンツが脱げそうになる。胸はなんか痩せたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 22:42:32.87

https://i.imgur.com/AmTISLL.jpg
５／４や

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 22:43:24.45

https://i.imgur.com/e9Hj1HW.jpg
５／１２や

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 22:45:43.26

https://i.imgur.com/PI6aHPc.jpg
５／１９に手を怪我して病院の体重計が84（画像無し）そっから一週間後に今日がこれや

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/24(金) 22:50:27.79

１週間に1キロちょいずつ落とせてるんだね
胸…背中じゃなくて？w
どれくらいの距離を走っているの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 22:50:33.34

詳しく書くと
飯
４月の頭から
朝LG２１、野菜ジュース、マヨネーズブロッコリー、もやしときゅうり（味付けなし）

昼肉巻き（アスパラ、しめじ）、鶏肉、ブロッコリー（味付けなし）、はくさい（味付けなし）、めっちゃ小さいおにぎり

夜プロテインアクア、R－１

おんなじ飯を二ヶ月

運動は４月の頭から朝６時３０起きて７時まで５キロ走ってた。５／１８に心臓が痛くなってからはやめた。

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/24(金) 22:52:36.92

お尻はわかる気がする！
お尻の上、腰のあたりとか裏もも上の方
デニムがその辺緩くなったことある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 22:53:06.36

>>22
なんか胸やね。相撲取りみたいな胸から男の胸になってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 22:53:43.25

>>24
お尻痩せると嬉しいよね

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/24(金) 22:56:44.93

なるほど、ある程度食事内容決めちゃえばメニューに悩むこともあまりなくなるのか
けどさ、時々ジャンク的なもの食べたくなったりしない？
気合いで乗り切っているのかな？
心臓、大切にね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 22:59:03.16

>>27
ありがとうございます。不思議と無いな。充実感というかみなぎるパワーが出てくるのね。R－1とブロッコリーのおかげかな

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/24(金) 23:02:14.36

>>25
おお、わかりやすい例えw

プロテインアクアって初めて聞いた
あまり詳しくないんだけど、飲みやすい？

私は秋から冬にかけて食事と運動頑張っていたんだけど、気づいたら鬱っぽくなってて動けなくなっちゃった
口は動いてたからリバったけどw
医者はハッキリとは言わないけど、今は躁みたい
感情に任せて動きすぎるなって言われたけど、せっかく頑張れる気持ちになってきたからそれを利用してる

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/24(金) 23:04:15.74

>>28
やはり数字と体の変化ってモチベーション上がるんだね
ブロッコリー、高いよ…高級食材……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 23:06:41.72

俺も鬱なった。４月の頭に糖質全カットで１０日過ごしてたら７日目ぐらいから深夜に目がさめておしっこしたくなるのそれと、心臓ズキズキドクドクしてさやばくて。わかんねーからまた１０日過ごしたのそしたら体ドキドキしてさ、んでおにぎりとブロッコリー選手投入した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 23:11:02.17

>>30
ブロッコリー検索してみ、セロトニンを作るらしいしがん対策にもなるらしい。一日３分の２を目標や!金はライザップよりかは安いしエエやろ!

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/24(金) 23:11:15.36

私も脈飛び頻繁
夜もトイレで起きるし、早朝覚醒もあるから睡眠はあまり質が良くない
寝ている間に成長ホルモンが出て痩せやすくなるって都市伝説なのかなぁ
睡眠と適度な炭水化物は必要だよね
健康に痩せたいもん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 23:12:25.17

>>33
そうかー何歳なんわいは２１やで

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/24(金) 23:12:48.94

メール欄にsageって入れた方が良いかも！
スレ上がってると災いが起こる可能性が…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 23:14:27.31

>>35
どういう意味や?

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/24(金) 23:16:45.36

確かにライザップより安いw
これくらいの投資は未来の美しい！体を思えば安いものよね

21歳かーキラキラだねぇ
直ぐに彼女もできるよ！
これからも今も、たくさんの出会いがあるはず
私はちょうど倍の今年42のBBAだよ
結婚指輪入らなくなったから、再び付けられるようになることが目標

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/24(金) 23:17:23.81

んー、出る杭は打たれる的な

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/24(金) 23:19:18.94

1日にブロッコリー3分の2食べるってこと？
セロトニン欲しい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 23:19:27.01

sageしたで!ブリ子さんはダイエット速報とか見るの？あんまダイエット速報みたいにスレって盛り上がらんのね

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/24(金) 23:22:05.16

ブロッコリーすごいね
解毒作用って素敵な言葉！
健康的に痩せたいから、早速食べることにするわ
茹でたておいしいよね

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/24(金) 23:24:21.17

うん、見たことあるよ
てかよく見るよ
継続は力なりで、ここもしばらく続けていればきっと人も来るよー
丁寧に質問に答えてくれるし
誰か来ないかなぁ？

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/24(金) 23:26:10.65

久々にダイエット速報見て寝るわ
明日また色々教えてねー
筋トレとかもしてるのか聞きたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 23:29:09.42

>>43
おう!明日はワイが二ヶ月間毎日食べてる朝昼晩の画像見せるわ!ほんじゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/25(土) 12:52:36.91

画像楽しみにしてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/25(土) 18:02:51.87

わざわざ店で体重計ってるとかこわすぎやろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/25(土) 19:14:16.19

うちに体重計２個あるからあげたいw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/26(日) 12:16:33.44

>>45
また来月スレ立てるわ!そん時によろしくな!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/26(日) 12:18:02.90

>>46
通ってるtacの横にあるんや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/26(日) 12:18:43.04

>>47
欲しい100均に売ってないンゴ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 02:48:49.68

>>6
>89から６キロで83キロ
89キロ時と83キロ時のそれぞれの体脂肪率は?
まさか減った6kgが全て脂肪だけだとは思ってないよね?

自分は三ヶ月で15kg以上脂肪落としたけど
体重は30kg減ったよ
92kg32%から62kg18%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 11:18:32.33

>>51
頑張ったね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 18:36:09.30

>>48
えっ！このスレ捨てちゃうの？
このまま続けて欲しいなあ
楽しみにしてるんだけど

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/27(月) 21:05:06.12

来るのすっかり忘れてた……
もうご飯画像見られないのかしら
ブロッコリーおいしい
スナップエンドウもおいしい
冬は寒くて食べられなかったキュウリやトマトもおいしい
サラダチキン買ったけど、もったいなくて食べられない
タンパク質足りないのはプロテインで補うしかないかな
明日は市営ジムに行ける予定！
最近は動いた方が食生活気をつけられる

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/27(月) 21:10:59.87

トランプ氏が召し上がったじゃがバター、おいしそうだったなぁ

痩せてる人のお弁当見せてもらったら、ご飯が１センチくらいの深さだった
私のお弁当、ぎゅうぎゅう詰めの5センチはあるわ
せめて明日はふんわり詰めよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/28(火) 10:47:19.01

スナップえんどう、美味しいけどうちの近所のスーパーだとかなり高いｗ
ブロッコリーの美味しい食べ方研究中

痩せてる人ってホントお弁当箱が小さいよね

今日は1万歩目指します

主さん、気がむいたら書き込んでね

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/28(火) 17:31:25.94

ブロッコリーも高いけど、スナップエンドウも高いよね
ブロッコリー、茹でたてそのまま食べるの大好き
もったいないから半分残して、次の日キノコたくさんと炒めてペペロンチーノ風にするととてもおいしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/28(火) 19:02:13.56

キノコと炒めてペペロンチーノ風イイネ
今度やってみる
ダイエットながらは野菜は強い味方

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/29(水) 13:35:12.76

自分の体を横から見たらお尻が長い
ネットでよく見るきれいな体の人は、お尻が小さくて短い
お尻が垂れると長くなるのか
ヒップアップも目標だけど、まずは余分な脂肪を落とさねば
長いお尻がいつか短くなるといいんだけど

スレ立てした若いお兄さんも食事内容見直していたから、私も頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 19:36:13.22

ケツの形は気になるよね

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/29(水) 20:19:02.05

後ろ姿って年齢出るしね
デブだけどせめて姿勢だけは…って、背筋伸ばして首も伸ばして歩くようにしている
筋トレはじめてから少し重力に逆らうことが楽になってきた
私も脂肪を6キロ減らしたいなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 20:29:00.92

尻の形はスクワットで年齢関係ないよ
筋肉つければ小尻になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 20:31:02.54

そうそう
後ろ姿は年齢出る
この間一人カラオケ行ったんだけど、レジ前の防犯カメラ？で背中映ってて
ビビったw
その時年齢出てるなって思った
背筋伸ばしても首だけ前に出てたり。
常に意識しないと駄目てすね

脂肪は私も減らしたいですw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 20:41:46.19

膝が悪いのでスクワットマジックを試してみたい

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/29(水) 20:50:09.29

4キロの重りを持ってワイドスクワット20×3セットやってるんだけど、そのうち効果出るかなあ
ジムでやってるといつもトレーナーさんが見てくれるから、フォームはバッチリなはず
開始半年くらいだけど、一年後どうなってるかな

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/29(水) 20:51:27.60

なるほど、防犯カメラでも後ろ姿チェックできるのね！
気を抜いている時の姿はさぞかし衝撃的なんだろうと今から覚悟しておこう

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/29(水) 20:57:32.42

スクワットマジックググってみたら、場所も取らなくてとても良さそう
貧乏だから買えないけど、会社の椅子これにしたいな
経費で買ってくれたらいいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/30(木) 00:28:27.20

>>61
6kgも落ちてないし、逃げたし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/30(木) 19:00:58.88

今日はコンビニの防犯カメラw
Tシャツにジーンズという体型がかなりわかる服装だったんだけど
背中が曲がってた
すぐ背筋を伸ばしたけど気を抜いてる普段はこうなんたろうなと反省
気を付けなきゃ

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/30(木) 19:15:09.82

逃げたんじゃなくて、最初私と2人だけだったからつまらなくなっちゃったんじゃないかなぁ

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/30(木) 19:19:08.16

新しい！防犯カメラダイエットw

ブロッコリーを食べ尽くしてしまったので、今日は胸肉のソテーと山芋の千切り食べるよ！
スレ立ててくれたお兄ちゃんは、食生活見直したんだよね
やはり運動1割食事9割って本当なのかも

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/30(木) 19:24:00.81

すっかり私のチラシの裏になってるけど、お兄ちゃん戻ってくるまでBBAは待ってるわ

筋肉付けたいから筋トレしてタンパク質も意識してとってるんだけど、そう言えば私悪玉コレステロール高かったんだった
痩せれば改善されるのか、タンパク質あまり取りすぎは良くないのか、ググるのも今は何となく面倒
来週通院予定なので、お医者さんに聞いてみようと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/30(木) 19:33:09.18

チラ裏歓迎
こういう単発スレって放置されがちだから
再利用してもいいような

主さんが戻って来ればそれはそれでおk

**ブリ子** ◆yPAvr4egwM · 2019/05/30(木) 19:55:38.37

なんかリアルでは書けないとか書きたくないとか、そういうことも書けちゃうから楽なんだよね

8時半から自由な時間が取れるから、脂肪を漏らすべく、間違えた燃やすべく走りに行くか迷い中
行ってしまえば楽しいし気分も上がるんだけど

友達が仕事で疲れた日にはジムで筋トレするに限るって言ってて、納得＆尊敬！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 00:24:07.41

>>70
6kgも脂肪落ちてないのに大口叩いて恥ずかしくなったのでは?