二日に一食【2日に1食】 その2
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>>709
食べられる量自体が少なくなるし、内容は気をつけてるよ
少量をゆっくり、良く噛んでだね一汁一菜位がちょうどいい 2日に1食なのに一汁一菜で済むのがすごい。
俺はたまに2日に1食だけど、
その時は爆食してしまう。 >711
人によりだと思う
俺はガッツリ食うとお腹壊しちゃうのw
頭で食える量と体が求める量に差があるんだな
と気がついて(´・ω・)
これ少なくね?って位で丁度良い >>709
全く意味不明
そんなもんカロリー収支次第だろうが 2日に1食って、食べない日は本当に何も食べないの?
それとも食事と呼べない程度の軽いものはつまんだりするの? 人によるだろうけど大体はカロリーになるものは食べないし食べたら意味ないよ
体内を絶食の飢餓状態にすることで胃腸を休め長寿遺伝子やオートファジーといった通常働いてない機能を働かせて健康になることを目的にしてる人は食べない間は何も食べない なぜこの食生活で標準体重の人がいるんだ?
俺はたまに2日に1食で、普段は1日1食だけど、
それでも体重30キロ台になっちゃったんだけど。 >>717
マジレスだが内科か精神科受診した方がいい
どこかおかしい >>718
でも2日に1食なら体重どんどん落ちていかない? 2日に1食だろうが毎日5食食ってようが結局は摂取カロリーと消費カロリーだろ
1食じゃ大量には摂取、吸収できないって問題はあるが 自分はまだ1日1食なんだけど、始めた当初はするする体重落ちたけど
一ヶ月くらい過ぎてから落ちなくなったなあ
痩せすぎる人は活動量が多いんじゃない?もしくは食事少なすぎるのか >>724
おはよう(*・ω・)ノ
では、仕事行ってきます 実際どうなんだろう?
別に長生きしたいわけではないけど生きてる間は健康でいたいんだよな
少食で長生きした人っているのかな 動物実験では小食や断食で確実に寿命が延びてるからな ただBMI15前後のように、痩せ細ったガリガリの動物が長生きするとは思えないが。 >>727
ただいまーw
(*・ω・)ノ
食べない日だったのに急に得意先から声が掛かり
仕方なく夕食、酒だけは何とか断ったけど…
仕切り直しで明日断食日にしよう >>734
( ゚д゚) 酒飲まんかったんか?
やっぱ飲んだら食い過ぎるんか? >>735
断酒もしてるから(*・ω・)ノ
飲んでた頃は当然つまみも捗ったw
あと今日の得意先の担当は酒癖悪いんだ…
では、お休みなさい >>734
そこでサクっと丸一日断食ができるところがすごいな。 >>737
昼飯時をいかにやり過ごすかで勝負決まる
2日やるとしたら初日の昼が一番危険
断酒は夜の過ごし方如何かなぁ
体が欲してなくても頭が食え、呑め(`・ω・´)と言う
頭をいかにやり過ごすかだね、あくまで俺の場合はだけど ( ゚д゚) 確かに昼が一番厄介だ
15時過ぎればもう少しで夜ごはんだから我慢できる
俺はイチイチ派だけどね 俺もイチイチだよ
ニノイチは苦しいからな
確かに毎日、お昼が鬼門だな たまに1日1食にしないと死んでしまう
現在BMI14で増量時期 私もイチイチです
2日空けると、はお腹が空いてヘロヘロで倒れました
認知症になるから、白いご飯は食べる事をお勧めします
健康第一で頑張りましょう
(*゚▽゚*) >>743
認知症の前段階とされる軽度認知障害の人に米ぬか成分のフェルラ酸とセリ科の植物ガーデンアンゼリカを主成分とするサプリメント(商品名フェルガード)を投与したところ、認知機能が改善したとする研究結果を、森山脳神経センター病院(東京)の堀智勝院長らのチームが15日までに国際オンライン専門誌に発表した。(ヤフーニュースより一部抜粋)
(*゚▽゚*)米ぬか成分が軽度の認知症を改善すると発表されたから適量の米も食った方がいいと思っただけ
認知症になると言ったのは間違い、ゴメンね 米はヒ素が含まれてるからなあ
まあ食べ物なんにでも毒性は含まれてるけど 久しぶりにこのスレ覗いたら
スレ当初に毎日の月ベースで報告してる人が消えてた
やっぱり続かないんだなあと思ったが
1年以上やった人いるの? お米と小麦粉やめたらめちゃくちゃ体調良くなったし空腹感が減ったから
めったに食べなくなったんだけど、好きだからたまには食べてしまうな
でもそうするとやっぱりお腹空くようになる >>747
逆に続ける必要あると思ってる?
どう考えても短期でやめたほうが良いやり方だぞ 食べる日だったので玄米に小松菜・余ってた豚肉
油揚げ・豆腐の味噌汁、しらすと納豆に生卵
あまりに美味くて玄米一合食べてしまって苦しいw >>751
自分の意思で作る、店に行って食べるは2-1です
外勤営業が仕事なので得意先やお客様宅でお菓子出されて
袋に入ったお煎餅とかはスルーしますが、大福、ケーキみたいに
元に戻せない物はありがたく頂きます
食べない日でもコーヒーは飲むので厳密に言えば2-1じゃないかも
一週間単位で大体2-1か1.5-1位になればいいやくらいw
コロナで飲み会、会食が無いのでその点は助かってますw >>752
食べない日でも苦には感じてないですか? 何かに没頭していると
空腹も忘れてしまうってよく言われますよね。 >>755
営業なので今日はどうも良い話が無さそうだ
という日は暇なので何か食いたくなりますねw
丸一日アポが入っていて、特にここぞと言う
交渉がある日は全然食べなくても平気です >>757
おはよう(*・ω・)ノ
今日も仕事だ、行ってきます
土曜休みじゃないんだw >>760
おはよう(*・ω・)ノ
日曜だが仕事だ、日帰りで出張してくる
さすがに何か外食楽しんでくるかw >>761
(*゚▽゚*) おはよー
今日は解禁日か!
美味いもの食ってきなー 痩せるか健康になれば
目標達成したら2日1食やめちゃう人多いのかもねぇ 過去に3日に1食とか
週に1回か2回しか食べない人もいたな。 >>762
ただいまー(*・ω・)ノ
味噌煮込みうどん、ひつまぶしを堪能してきたww
せっかくの出張だからいいよね
お土産は大須ういろ、明日は食べない日だから
明後日の楽しみだ
オートミールを導入してみることにした
どんな結果になることやら >>765
一度食事をしたら、
次の食事まで約48時間というのはどんな気分ですか?
「長ぇーなぁー」とか思うんですか? >>766
その時々によりますね
あまり意識しないようにしてます 2日に1食生活6週間目突入
体重は-14キロ
1か月10キロ、1週間で2〜2.5キロペース
たまにプライベートで2日間3食以上食べて夜たらふく飲んでも次の日からまたファスティングとか気まぐれでたまに3日間ファスティングとかしてる
たまに食べ過ぎても全然痩せる
参考までに。 >>767
そもそも食べる時にガッツり食べると
翌日はあまりお腹が空かなくて、
意識しなくても自然と断食ができちゃうとかはない? >>768
食べない日は水だけ飲む感じ?
それとも栄養のあるドリンクを飲んだりもするの? >>768
もともと相当デブだったんだな。
辞めたら、すぐに戻りそう >>772
私もそれが気になる!
体重を教えてよー >>768
ビフォーアフターの写真を貼り付けて下さいよ >>768
確かに元の体重聞きたいよね(´・ω・)ノ >>768
普通に考えたら一か月半で14キロ落とせるのは
BMI30オーバーのかなりのデブと推測
またかなりな巨漢デブでないと、そもそも
14キロも落とす脂肪が存在しない 脂肪よりも筋肉が劇的に落ちるだろうね。
体重は3桁はあるだろうな。
抜け毛多いだろうし、筋肉がごそっと落ちて、残念な体つきになってるだろうな。 768の体重より大統領選の方が気になってきた
トランプって何kgくらいあるんだろう? 消費される優先順位は脂肪が先
ダイエットで筋肉落ちるとか言ってるやつは何も勉強してないね・・・ あ、書きっぱなしですまん
めっちゃ太ってたよ。
BMIは36.14だったらしい
食べない時はプロテイン飲んだりしてたけどあんまり意識して無いかな
コーヒーもガンガン飲むし、気まぐれにプロテイン飲んだりもするって感じメインは水か炭酸水
舌が汚れるから食べてないけど歯磨きはする
痩せたいってよりは加工食品食べ過ぎてバグった食欲元に戻したくて
食欲は本当に減るから短期ならおすすめ >>789
だろうね、身長にもよるがたぶん100キロオーバーのかなりの巨漢でないとそれだけの体重を落とせない
身長165センチなら約100キロ
身長170センチなら約105キロ
身長175センチなら約110キロ
ぐらいだろ めっきり人が少なくなったけど、
やっぱり2日に1食で長期間は無理で
みんなリタイアしちゃったか。 イチイチより二日に一食のほうがだんぜん体調はいいんだけど味覚の欲求や人付き合いでペースがくずれる
まあできる範囲でやればいいんだろうけど 続けてるけれど痩せ過ぎるから
BMIが15以下にならないよう調整してる 一日一食だと暴食して食習慣を変えず リバウンド確実なのが多いね 2-1だと初日の過ごし方なんだよね(´・ω・)
初日の昼頃がとにかく食べたくて仕方ない
そこを過ぎて2日目がストンと食欲落ちる 誰かが言ってたな。
食べるから腹が減る、食べなければ腹は減らない、って。
俺はそんなバカな、と思っていたんだけど。 それはあるぞ
仕事の付き合いでしょうがなくお昼食べたら
半分残すつもりだったが完食してしまった 胃腸に刺激があることで食欲がわくからね
糖分が少なくて固形でないものだと食べても食欲はほとんどわかないけど物足りないんだよね 食べない時間が長くなると
胃が休眠状態になるということかな? ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。6人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性9人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学4年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女2人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者(朝鮮籍)あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性8人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役5年の実刑判決。 >>799
それです。
特にアルコールとか入れるともういいやってドカ食いしてしまう土日とか
で、平日は特に難なく2日二一食
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