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二日に一食【2日に1食】 その２
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0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 14:11:45.71ID:3N1kgc8i
>>284
筋肉キレイなんでしょうね、いいなあ
自分は女なのでそんなに筋肉つけようと思ってなくて、尻が綺麗ならいいねという感じ
骨強くする意味でも運動大事ですね
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 15:31:33.65ID:nfC4I3SN
>>284
食料品の買い物の頻度や調理時間はどれ位ですか？
豚肉は一食で何g位食べますか？
鍋美味しそうだけど調理が面倒なイメージ
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 15:58:28.41ID:cAZcOjsR
>>287
284です。買い物は週1回でまとめてです。
何gとかは正直意識したこと無いですね。
鍋の方が具材を入れて煮るだけだから簡単ですよ。
朝出かけに鍋に昆布入れておくだけ、料理時間も
出来るだけ短くしてます。面倒なのでw
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 16:02:35.50ID:3N1kgc8i
鍋こそ調理楽なイメージだなあ
なんでも入れて煮込むだけ
一人ならそのままつつけるから取り皿すらいらない
片付けもカンタン
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 18:08:24.27ID:e6S4NFrm
>>288
回答ありがとう
買い物週一はいいですね、料理しないけど週3回は買い物してたw
具材を入れて煮るだけなら簡単ですもんね
今後チャレンジしてみます
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 20:41:13.10ID:cAZcOjsR
>>290
284です
あまり、あれこれ具材を入れない方が
良いですよ、味がまとまるし手間も省けます。
旬の野菜を2〜3種類と、肉。鶏肉でも豚肉でも。
タレはお好みで。私は大根おろしと醤油に
ポッカレモン少し入れたものがサッパリして良いです。
味噌味が一番簡単でしょうか？頑張って下さい。
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 22:28:13.04ID:cAZcOjsR
>>292
あれこれ楽しみながら試して下さい。
断食日明けに鍋は重過ぎず、私には良いです。
1人用の土鍋でカセットコンロで煮ながら食べると
手間がかなり省けますw 私は昆布水を作って
予備の出汁にしてます。先程のタレは一味唐辛子を
少し入れても味がしまります。では。
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/30(日) 00:02:01.54ID:pnKk6olo
自分◯×△の人だけど、しばらくネット環境から離れますので書き込みしません
みなさん素敵な二日一食ライフを


もちさん最近見ませんがどうしたかなあ
なんも書き込みないから気になるね
無事ならいいんだけど
0298もち(815です) ◆MOCHI7vyPA
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2019/06/30(日) 21:52:55.52ID:gR51s3ep
毎朝測定

1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
（中略）
36日目 火 71.5
（中略）
43日目 火 71.5 夕食：松屋
（中略）
50日目 火 71.4 カレーうどん
51日目 水 -
52日目 木 72.0 夕食：ステーキ
53日目 金 71.1 夕食：ライザップ牛サラダ
54日目 土 71.3 昼食：ひもかわうどん
55日目 日 71.9 昼食：くら寿司（シャリプチ（シャリハーフ）はトライせず・・・）

すみませんでした。スレをスマホでみていましたが、スマホでは投稿がむずかしく、
朝起きてPCで投稿する時間がなくて、週1ぐらいでまとめて報告するかもしれません。
金曜日は食べる必要がないのに食べてしまった、土日は付き合いで仕方なく・・・。
お土産のお菓子も食べちゃいました。

最近わかったことですが、カロリー量は同じでも、

　肉を食べると下痢→痩せる
　炭水化物を食べると増加する

ようか気がします。
炭水化物（米や小麦）は水分を保持しやすいから
その分体重が増えているように見えているのかも。
あと、すぐ下痢になるのであまり好きではないブラックコーヒーを飲み続けていますが、
体が慣れたのかコーヒーを飲んでも下痢しにくくなりました。

あと、息が臭いといわれるようになってしまいました。。。ちょっと悩んでいます。

昨日29日でポイント5倍なのでいきなりステーキ肉チャージ2万円完了したので、
来週からいきなりステーキ多めで下痢して痩せることを期待していますｗ

堀さんの本が再び話題になってるので、モチベーションアップのために読んでみようかな。
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/01(月) 07:09:16.60ID:CPhraeKV
もちさんおかえりなさい
息が臭いは辛い…
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 00:34:59.97ID:dGse1QTW
おお！もちさん！
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 10:08:42.90ID:GcXtVqfv
認識が裏返ってる
正しくは
糖質制限しなくても血糖値が高くても、低インスリンになればケトン体は出せる
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 12:14:49.99ID:GcXtVqfv
夢のノウハウ？常識レベルだぞ
蔗糖果糖の大量負荷でインスリン抵抗性を爆上げてもケトン体は出せる（ソフトドリンクケトアシドーシス）
インスリンシグナルが細胞内のエネルギー需要を満たさなくなれば、脂肪酸ケトン代謝が強制的に回り出す
この時点でミトコンドリアやペルオキシソームに脂肪酸代謝亢進の準備ができていなければ棺桶直行
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 12:57:07.56ID:GcXtVqfv
HCHKは別スレでやれとクレームがついたので自粛してるが、やりかた自体は前スレに書いたとおり
真島RAP食レベルでローファットを極めてる人がIF併用すればHCHKになるし
インスリン分泌量が少なく末梢の感受性が高いガリアジアンはローファットもIFもなしで3食白米食ってケトン出る
3ヶ月以上のSGLT2阻害剤連用でもケトーシス必発とされている（3ヶ月はケト適応定着にかかる期間の相場）
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 13:10:23.11ID:dGse1QTW
何か凄い事になってる…
頭の悪い私でもわかるように
笑点のメンバーに例えて説明してください！
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 13:35:02.54ID:vbcR1Uce
スレ違いだから山田くんコイツら追い出して

>>311
＞インスリン分泌量が少なく末梢の感受性が高いガリアジアンはローファットもIFもなしで3食白米食ってケトン出る

出るけど低濃度
低濃度でもケトジェニックなら何でもケトジェニックになってしまう

スレ主が自粛などする必要ない
HCHKに自信があるならテンプレにねじ込めばいい
スレタイにHCHKも追加すればいい
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 23:19:52.11ID:cfJMsRZ/
>>316
HAKKAISAN 発酵食品
麹だけでつくったあまざけ
八海醸造（株）です。
俺は成城石井で購入してます。
どこの成城石井にもあるのかはわかりませんが・・・
無糖・無添加なのですが、それより味が良くて気に入ってます
ステマじゃありません、念のためwww
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 23:22:52.00ID:cfJMsRZ/
>>316
連コメ失礼。
夏はこれと無糖アイスコーヒーを1:1で
割るのが楽しみですw
うまく注ぐと白黒別れてきれいなのよww
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 23:40:39.90ID:cfJMsRZ/
>>319
試してみてねw
意外とさっぱりしてて、美味いよ。
飲んでるときは、これに「いいちこ」いれて
箸休め的に、焼酎割りにして楽しんでる。
以外につまみを選ばない。魚系以外は結構合うよ。
お互い小食ライフ楽しみましょう！お疲れ様でした！
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 00:43:35.46ID:v7qSiMTk
お腹空いて目が覚めたからナッツとプルーン摘んだ
明日は食べない日だけど保つかな
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 05:54:15.37ID:v7qSiMTk
>>323
おはよう
明日の爽快感の為に今日頑張る
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 14:57:50.77ID:v7qSiMTk
今日の空腹感凄い…
別に食べなくてもいいけど空腹感は無くしたいな
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 23:18:49.73ID:51q4Cb0x
お得意様へ営業に行き、帰ろうとしたら
まさかのお寿司wwww
何で断食日に・・・
今までご飯なんか出してもらったこと無いお客様だから
安心して断食日設定してたのに・・・
もちろん、大変美味しゅうございましたwwwww
うん、明日リベンジする！
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 23:24:26.85ID:51q4Cb0x
ちょっと興味がわいたので・・・
断食日あるいは小食日に予定外の食事をした
出された、誘われて断り切れなかったetc
食べる予定が無かったのに、食べた方がいらっしゃったら
どういう状況で、何を食べたか、レスをよろしくお願い致しますm(__)m
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 19:46:01.16ID:GBd+sEvC
>>327
断食日にお誘いあったら諦めて普通に食べるよ
翌日リベンジする

明日不食したら明後日は外食なので楽しみ
食事の日にどか食い傾向だったのが今週は節制が出来てる
まだ週一は好きなものいっぱい食べたい欲があるのでそれも徐々に失くしていけたらいいな
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 20:18:59.02ID:+PgdHV6V
俺は１日おきにお腹一杯食べてるのを治したいわ
食べた後眠くなり2〜3時間眠る始末
週１で好きな物をお腹一杯食べる位はいい気がするけど
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 22:33:25.23ID:5AVwCkr3
>>328
327です。ご回答ありがとうございます。
まあ、やはり翌日リベンジですよね。
私も食事日のドカ食いが悩みでしたが最近は大丈夫です。
ただ、酒量が増えてしましました。
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 00:10:17.24ID:CcobjFnf
>>336
頑張って下さい！
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 18:44:52.89ID:yXXheICQ
なんというか……。普通に仕事のパフォーマンスは大丈夫なの？
頭働かないとか身体が怠いとかバッドステータスがヤバそう
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 21:06:57.69ID:CcobjFnf
>>339
私は出来るだけ毎日腕立てとヒンズースクワット
をやってます。筋トレなどとは言えませんがw
ごく普通の体です。
>>338
むしろ体が軽くて良いですね。
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 02:34:37.33ID:BGCkoJIP
鶴太郎は野菜と果物と少しの豆しか食わなくて、動物性食品まったく摂らない生活だから大丈夫なんかな？と思ったらやっぱり検査したらたんぱく質足りてないって前にテレビでやってたな。
0344もち(815です) ◆MOCHI7vyPA
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2019/07/07(日) 10:35:39.84ID:431L0pWb
毎朝測定

1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
（中略）
36日目 火 71.5
（中略）
43日目 火 71.5 夕食：松屋
（中略）
50日目 火 71.4 カレーうどん
51日目 水 -
52日目 木 72.0 夕食：ステーキ
53日目 金 71.1 夕食：ライザップ牛サラダ
54日目 土 71.3 昼食：ひもかわうどん
55日目 日 71.9 昼食：くら寿司（シャリプチ（シャリハーフ）はトライせず・・・）
56日目 月 72.3 夕食：ステーキ300＋ハンバーグ150＋サラダ
57日目 火 72.0 夕食：かけそば
58日目 水 71.5 夕食：カルビ定食
59日目 木 71.9 夕食：パスタ
60日目 金 71.8 夕食：ステーキ450＋サラダ
61日目 土 71.9 （コーヒー、スープ、ところてん等）
62日目 日 71.2

今週はスレに反して1日1食、寝る前にひじきや納豆、プロテイン＋牛乳のいずれかを摂取していました。
昼間は眠かったですが、足のふらつきや無気力感はなかったです。
1食＋αですと体重は現状維持でした。
このスレで時々貼られていたケトジェニックについて興味があり調べているとこです。
0345もち(815です) ◆MOCHI7vyPA
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2019/07/07(日) 10:49:26.22ID:431L0pWb
甘酒の話題が出ていたので、少しだけ。

2〜3年ぐらい前に麹の甘酒を、市販のものからヨーグルトメーカーの自家製まで、試しました。
スーパーで売ってるペットボトル（350mlメイン）を10種類ぐらいは試しましたが、
イオンで売ってた門前甘酒というのが一番好きでした。宝来屋のものもまあまあです。1日1〜2本飲んでいました。
自作甘酒は約20回程度つくってみたんですが、市販品の味を超えられないのでやめてしまいましたね。
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 20:27:59.45ID:9L/nWALU
1日1食から2日に1食にしたら
更にご飯が美味しく有り難く食べられる
そして、時間もお金もプラスに
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 22:46:24.18ID:JAQHwWmV
食べる日は糖質意識の雑穀米だけ食べようかな
もう食べるもの考えるの面倒くさい…
好きなもの食べようと意気込むと永遠お菓子やら唐揚げやら不必要な物ばかり食べてしまう
バランスを考えた飲み物生活の方が気が楽だ
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 23:08:07.24ID:UTKf/g6o
食べる日に好きなモノ食べようとすると過食に拍車がかかる
食べる日はある程度の栄養バランスは必要だと思ってる
あと適度な運動も
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 15:46:53.19ID:7LPSPVtY
こういうのって生活の中身を語らずに（どんな生活習慣や食習慣をしてるかなどの情報）、外見の断食と食事を交互にすることだけを取り上げるから信用ならん。

筋肉は使わなかったら落ちる。
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 22:24:23.50ID:9Ta9G6zK
食べない日でも運動は必須だね
お腹が減ったと横になっていると体調が悪くなる
時間決めて縄なし縄跳びや、軽めのダンベル運動してる
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 23:43:36.16ID:9Eji7SUd
最近食に執着なくなって7日間の断食2回してから
回復食で一日一食の生活してたけど
なんかそれでも食べる量が多いと感じたから
三日前から二日で一食の生活をしはじめてる。

一日一食だとまだ消化しきってないうちに食べてる気がするし
二日に一食だと食わない日は体調は心なしかいい気がするなあ。
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 12:19:44.47ID:tBE2sGJm
>>357
"すっ「か」り"ではなく"すっ「き」り"だと思うがな。
食わない日は特にな。

逆にこのすっきりさに慣れると
あまり食いたくなくなるって感情が沸き上がっては来るわな。
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 18:01:09.28ID:SqjOb6E0
いいなーその境地に達したい
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 18:37:38.42ID:tBE2sGJm
>>359
僕は食べ物よりも先にお金の執着がなくなったけど
(お金に執着がなくなった"から"食べ物にも執着がなくなった)
どうしても痩せようとか頑張ろうとか思う気持ちがあると
そうなるのってのは難しいんじゃないかな。

youtuberの霊仙ってひとのチャンネルをみてて思ったけど
目先のことばっかり追い求めてったら目的がずれた
何てことは世の中でもよくある話で。
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/13(土) 00:07:41.00ID:HtMs6o/u
頭の中で食べられる量と、体が実際に受け付ける量に
ギャップが出てます。
大盛無料サービスでーす、と言われて大盛頼んだら
途中で持て余したりします・・・
揚げ物は最初の三口くらいで丁度よいですww
断食民になってからあっさりした物が好みになりました。
自分だけですかね？(; ･`д･´)
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/13(土) 06:41:18.26ID:EprMPM+E
高齢者さんようこそ(￣^￣)ゞ

今日は食べる日だから楽しみだ。
食減らしたら、何食べるか考えるのも楽しみの一つになった
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/13(土) 07:16:55.61ID:ZkLxV5+u
ガチで食費月幾らくらい？
2日に1食って事は2日で5食分浮いてそれが1ヶ月続くと約75食分浮く計算になるね
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 08:35:36.87ID:Fk+mcDnB
冷凍食品オススメよ。
自分は冷凍野菜とか冷凍パスタをよく食べる。
んで休日になったら手の混んだ飯を作るという
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 16:05:15.88ID:RZtrVJip
>>369
うちは冷蔵庫ないんで都度買って食べて終わりって感じ。スーパーが冷蔵庫の代わりです。
家には乾きものしかないからゴキブリとか虫が殆ど発生しないって言う、ね。

>>375
いや水とお茶だけ。さすがに3〜5日のうちに塩を投入しないとふらふらになる事がわかった。
普通の塩も良いけど味塩は普通の塩に比べてめちゃくちゃうまいぞ。成分も塩とグルタミン酸ナトリウムしかないしな。
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 19:47:44.84ID:RZtrVJip
なんか二日ごとに食べると胃がスッカラカラカンになってるからか、食物摂取から排出までのスピードが半端なく早くなるな。
たべてるもんがこんにゃくとか豆腐、卵白とナッツだからからってのもあるかも知らんけど、昼食べたのが夜出てきたり、夜食べたのが平気で翌朝には出たりするみたい。
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/16(火) 00:10:06.37ID:bHypfkyl
>>379
青汁ならわからんでもないけど、かき氷だからね
しかも健康診断はオールAとか
アイスだけなら数日はいけそうだけどw
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