ケロッグのオールブランは一食あたりの摂取量は40g〜50gですね
カロリー比でいえばあまり変わらないですがオールブラン含めてシリアルは牛乳をかけて食べる事が多いので無脂肪乳でもない限りここで脂質が増えますね
もちろんタンパク質も増やせるので一長一短ですが糖質は結構ある方だと思いますので100gなんて食べたら逆に太りますよw