40歳以上 女性のダイエット 3
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1532885842/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>911
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw AYAさんのBBBっていうサプリ使ったことある人いますか
効果あるなら運動と併用しようかと思ってるのですが口コミも宣伝ぽいものが多くて >>913
軽い運動と併用しても痩せなかった
騙されないで！ >>915
やっぱりそうなんですね
やめときます
ありがとうございます あんな高いBBB飲むくらいならHMB飲んだ方がマシ 食べたり飲んだりして痩せようと言うのはありえないと悟った
プロのアスリートや重労働でない限り食べるの減らしてなんぼ MCTオイルかったんだけど使い方がわからん。取り過ぎたらカロリーオーバーだよね MCTオイル、私も会社の人に聞いてコーヒーに入れるのやってみたんだけど、喉イガイガしませんか？ 飲み物には厳しいなと思ってトマト煮込みとかオニオンスープとか味のしっかりした料理にかけて食べてる >>913-924
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw 42歳。
私も令和初日から一念発起して人生で最後の大きなダイエットにしようと頑張ってるけど、何が一番良いんだろうか？
糖質制限、ジムで運動。
とりあえずこれでかなり落ちた。
標準体重には収まったけど、体脂肪が落ちない。
油断して甘いもの食べだしたからかな？
体重より体脂肪落としたい、落とせてる人いない？ 4か月で体脂肪4kg落ちて体脂肪率も4%減、体重5kg落ちた
とにかく筋肉増やさないと落ちないし、糖質制限のみだとリバウンドするよ 40歳、身長164cm。6月から食事管理、筋トレ有酸素始めて56kg→50kg、体脂肪-4％になったんだけど、毎月規則正しくきていた生理が今月きていない。カロリーは1800位はとってるんだけど、これは受診するべきかな？ ペースが早すぎたか（若い頃のペースの常識はもう通用しないよ）冷えの問題かも あと、ビタミンミネラル意識してとってみて
心配なら受診がいいね >>927
何がいいとかじゃなくて普通にバランスいい食生活じゃだめなの？ >>927
ジムでシッカリ筋トレしてますか？
有酸素だけだと体脂肪落ちないよ 有酸素運動もやりすぎると筋肉落ちるしね
みっちり筋トレしてから30分くらいがちょうどいいみたい >>932 933
アドバイスありがとうございます!食事面を見直してみます。 タンパク質とってカロリー抑えるってなかなか難しいんだよね >>940
あんまり昼から肉とか食べたくないもので >>943
うん、最近は鮭を一切れ食べてるけどいつまで続くか たんぱく質でも魚と肉とでは質が違うのでは？
含有量が同じならいいの？ そもそも家族のいない昼に何か用意するのがめんどくさい
卵は生で飲もうとしてオエッとなって諦めた
ズボラだから太るんだよね >>948
いつもはどんな昼食？
>>931の人なら女性ホルモンに似たイソフラボン量増やしたらいいでない？
モヤシ、豆腐、おから。肉じゃなくてもタンパク質はあるし、女性なら一石二鳥じゃね？ >>949
あれば前日の夕飯の残り
なければ最近は鮭の切り身焼く
豆腐もたまに食べる
この調子がいつまで続くかなんだよね
>>931の人ではないです >>950
私も前はそんな感じだったけど三食タンパク質摂取を心がけてから肌艶がよくなったよ！ >>948
oikosヨーグルトいいよ
たんぱく質10g入ってるし割りと腹持ちいいよ プロテイン飲めば？
シェイプ&ビューティとかあるよ
いろいろ栄養とれるよ >>948
醤油と梅昆布茶の粉を入れてよく混ぜると
生臭さが消えておいしく飲めるよ >>956
筋トレしてるからプロテインにも興味ある
ありがとう
>>957
しかも飽きっぽいしね
どうしようもないのかも
>>958
梅昆布茶か
今度買ってみようかなぁ
生で飲めたら楽でいいんだよね >>960
パーフェクトスムージープロテイン っていうのが美味しくて飲みやすいよ。
私はこれを置き換えにしたり、運動後にしたりして飲んでる >>960
卵といてお湯と鶏がらスープの素入れたらかき玉中華スープの出来上がり。
乾燥わかめやカットされた高野豆腐なんか入れてもいいと思う。 >>961
おお意識高そう
探して見てみるね
ありがとう >>963
マメだなぁ
私は意識変えるところからやらないとダメかも >>965
包丁もまな板も使わない、道具はお椀と箸しか使わないで出来るよ？
自分でやるなら玉ねぎスライスか長ネギ刻んで入れるくらいは最低でもするかな？
ダイエット＝食事制限だから、食べるものにこそ気を使わないとね。
どうせ食べるなら、栄養があって低カロリーなのを美味しくいっぱい食べたいしw >>966
ああ、お湯入れるだけか
煮るのと勘違いしてた
それなら簡単だね
高野豆腐もそのまま使えるのあるしね
たしかに
栄養あって低カロリーなものを美味しくたくさん食べたい
高カロリーだと少ししか食べられなくて、結局食べてもものたりないもんね 市販のわかめスープに溶き卵を入れると気楽かもね
塩分注意だが
それとは別にきのこや長ねぎやブロッコリーなどの冷凍野菜を常備しておくと包丁出すの面倒な時に野菜のちょい足し出来て便利だよ 私も今週からランチにお弁当作るようになった
ずっとコンビニか外食だったけどやっぱ栄養偏るし外食はカロリーも高いものが多いしね
スープジャーも買ってみたので月曜日はおでん作るぞー >>970
浣腸は慣れると体がサボるようになるからほどほどに。 >>926-972
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw ダイエット始めて2ヶ月半
やっと-3kg、体脂肪率も-3%だけなのに、見た目がかなり変わってきたと言われた
やっぱり運動って大事だね
食事は少ししか改善してないしアイスもケーキも食べてるけどベルト穴ふたつ縮んだし、顔と肩がすっきりしたって言われる
まあBMI27のデブだから落ちやすいんだろうけど
早く痩せたい気持ちもあるけど我慢しすぎるのイヤだし、この歳で無理するの怖いからゆっくりやろう 起きたらラジオ体操第一
運動前はウォーミングアップにラジオ体操第一と第二
・飛んだり跳ねたりしないエアロビ動画みつけたから、それを1〜2回
・初歩のボクササイズとキックボクササイズの動画も見つけたからその2つ
・体幹リセットとか簡単なエクササイズ
これらを1時間弱で気分に合わせてやってる
やらない日もあるけどね >>975
1週間で増えた4キロ
3日で3キロ戻したよ
水分だけならまあすぐ戻る >>978
一時的に去年と同じ体重にリバウンドしたけど
体つき、サイズは全然違うみたいで人から言われて「同じ体重なのに」ってびっくりする
去年は有酸素だけしてたけど今年は筋トレ少し組み込んでる ジム通いだして一カ月
ちょっと体が締まってきたかな？と思い始めた頃に風邪でダウン
筋トレ頑張りすぎると一時的に風邪ひきやすくなるらしいね
トレーナーさんに言われたわ >>985
ずっとひきやすいってこと？もともとひきやすいからショックだわー 20キロ近く痩せたけど風邪ひきやすくなってはないな 脂肪の少ないガチのボディビルダーとかは風邪引きやすいと聞いた 私もダイエット初めて一ヶ月くらいの調子が乗ってきてる時に扁桃腺腫らして風邪ひいたわ。
食事量も減らしたから抵抗力無くなったんだね。
で、次は半年後の今また風邪ひいて咳がかれこれ一ヶ月治まらない。 痩せてからの方が風邪ひかないわ
すっごい寒がりになったけど 痩せたら酒に弱くなった
外食かなり減るし、自宅では基本お酒飲まないからかな
まあ別に嗜む程度でいいんだけど 筋トレ続けてるけど丈夫になったなぁと思うわ
勿論風邪うつることもあるけどね >>975-992
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw 別になんでも好きなの食べればいいじゃん、旅行中くらい
帰ってきてからしばらく厳しめにやればすぐに戻る 私も旅行中は気にしないよ
太っても帰ってからガッツリ頑張って1週間以内に戻す 旅行のあとって贅沢病みたいになってだめだめだわ
厳しくしないといけないのに、自分に甘くなっちゃう このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 190日 5時間 17分 40秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
