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40歳以上 女性のダイエット 3

レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0890名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-Caw1)
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2019/10/27(日) 11:08:03.13ID:Tc+sBqdda
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww

相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww

40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw421-429

898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？

オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw
0891名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-Caw1)
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2019/10/27(日) 11:09:04.68ID:Tc+sBqdda
>>884-889

63歳155センチコビト爺さんの自演一人芝居w

キチガイw
0892名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-Caw1)
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2019/10/27(日) 12:15:36.37ID:Tc+sBqdda
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww

相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww

40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw

898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？

オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw
0895名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-Caw1)
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2019/10/27(日) 14:32:33.88ID:Tc+sBqdda
>>893-894

63歳ビチクコビト爺さんw

意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww

相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww

40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw421-429

898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとう
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？

オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw
0896名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3db-BGUp)
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2019/10/28(月) 01:05:23.07ID:h/c06Btc0
4ヶ月ほど前からジムに通い始めて軽い筋トレ30分有酸素運動30分というメニューでやってきたけど
体重が全然変わらないしなんならちょっと増えた
筋肉が少しは付いたということなのかもしれないけど
痩せる目的なら有酸素運動1時間にした方が良いのかなー
0901名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf93-7ta8)
垢版 |
2019/10/28(月) 09:17:17.48ID:+PqxC3Pu0
肌や健康の事もあるからＢＭＩ18.5や体脂肪率20.0とかギリギリ健康値はよそうかと
0903名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f316-oFxg)
垢版 |
2019/10/28(月) 09:28:28.24ID:f3LBbop/0
有酸素運動1、2時間もすると猛烈に疲れてお腹も空くし甘いもの欲しくなる
そこで「今日頑張ってカロリー消費したんだからいいよね」と満たされるまで食べたら全てが台無し
ジムでも全然痩せない人は動いた分家で食べちゃうんですよねーとトレーナーが苦笑してた
0905名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FFdf-7ta8)
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2019/10/28(月) 12:22:15.54ID:p7DTKeBSF
>>901
若い子はそれでも大丈夫だが
40以上がギリ健体型美しくない身体も心配
0906名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-CM8p)
垢版 |
2019/10/28(月) 12:46:54.39ID:IEUf1VOjd
私も4か月前からジム通ってる
まず筋トレの2時間前に炭水化物をとること、筋トレ後プロテイン摂取で筋肉を増やすのが大切、筋肉増えるまでは体重気にしないことと言われたよ
これをだいたい守って、食事制限は玄米にしただけで他はなし、筋トレ週1、有酸素週2で、現在筋肉量は増えて体重5kg減りました
0907名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 035c-kwV+)
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2019/10/28(月) 12:49:38.87ID:8MVIvnZJ0
>>896-906

63歳ビチクコビト爺さんw

意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww

相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww

40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw421-429

898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとう
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？

オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw
0910名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 035c-kwV+)
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2019/10/28(月) 17:06:32.71ID:8MVIvnZJ0
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0912名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 035c-kwV+)
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2019/10/29(火) 12:15:22.31ID:BvYEPJNU0
>>911

意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww

相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww

40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw

898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？

オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw
0915名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-CM8p)
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2019/10/29(火) 17:41:02.91ID:cITyH7tya
>>913
軽い運動と併用しても痩せなかった
騙されないで！
0924名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffac-CM8p)
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2019/10/30(水) 08:37:09.37ID:JBw2hxX20
MCTオイル、私も会社の人に聞いてコーヒーに入れるのやってみたんだけど、喉イガイガしませんか？　飲み物には厳しいなと思ってトマト煮込みとかオニオンスープとか味のしっかりした料理にかけて食べてる
0925名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 035c-MZfN)
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2019/10/30(水) 10:04:48.63ID:rTTPGXDj0
>>913-924
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww

相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww

40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw

898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？

オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw
0927名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3ac-BO7K)
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2019/10/30(水) 11:39:05.67ID:d464xD530
42歳。
私も令和初日から一念発起して人生で最後の大きなダイエットにしようと頑張ってるけど、何が一番良いんだろうか？
糖質制限、ジムで運動。
とりあえずこれでかなり落ちた。

標準体重には収まったけど、体脂肪が落ちない。
油断して甘いもの食べだしたからかな？

体重より体脂肪落としたい、落とせてる人いない？
0931名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b342-lJbb)
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2019/10/30(水) 16:23:00.11ID:iZdYSqJq0
40歳、身長164cm。6月から食事管理、筋トレ有酸素始めて56kg→50kg、体脂肪-4％になったんだけど、毎月規則正しくきていた生理が今月きていない。カロリーは1800位はとってるんだけど、これは受診するべきかな？
0935名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f315-CM8p)
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2019/10/30(水) 23:29:57.86ID:gNqBezz20
>>927
ジムでシッカリ筋トレしてますか？
有酸素だけだと体脂肪落ちないよ
0957名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f15-XJr4)
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2019/10/31(木) 22:23:10.27ID:DEZLmp5Y0
>>948
そうだね、だからデブなんだね！
0966名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca2b-qp9g)
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2019/11/01(金) 11:30:30.51ID:jXWeOz820
>>965
包丁もまな板も使わない、道具はお椀と箸しか使わないで出来るよ？
自分でやるなら玉ねぎスライスか長ネギ刻んで入れるくらいは最低でもするかな？

ダイエット＝食事制限だから、食べるものにこそ気を使わないとね。
どうせ食べるなら、栄養があって低カロリーなのを美味しくいっぱい食べたいしw
0967名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-WjeA)
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2019/11/01(金) 11:44:17.61ID:4TkOJhpPa
>>966
ああ、お湯入れるだけか
煮るのと勘違いしてた
それなら簡単だね
高野豆腐もそのまま使えるのあるしね

たしかに
栄養あって低カロリーなものを美味しくたくさん食べたい
高カロリーだと少ししか食べられなくて、結局食べてもものたりないもんね
0968名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cedb-3WTo)
垢版 |
2019/11/01(金) 11:49:28.71ID:b7UVwGJ60
市販のわかめスープに溶き卵を入れると気楽かもね
塩分注意だが

それとは別にきのこや長ねぎやブロッコリーなどの冷凍野菜を常備しておくと包丁出すの面倒な時に野菜のちょい足し出来て便利だよ
0971名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-wl/S)
垢版 |
2019/11/01(金) 13:01:02.41ID:cHjlvaO1d
私も今週からランチにお弁当作るようになった
ずっとコンビニか外食だったけどやっぱ栄養偏るし外食はカロリーも高いものが多いしね
スープジャーも買ってみたので月曜日はおでん作るぞー
0973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d35c-1NYW)
垢版 |
2019/11/01(金) 16:57:37.78ID:6/SfNOW50
>>926-972
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww

相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww

40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw

898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？

オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw
0974名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d35c-1NYW)
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2019/11/01(金) 17:13:38.66ID:6/SfNOW50
63歳小人爺の自演スレｗｗｗ
0978名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-10TT)
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2019/11/02(土) 13:49:43.44ID:semuaAM40
ダイエット始めて2ヶ月半
やっと-3kg、体脂肪率も-3%だけなのに、見た目がかなり変わってきたと言われた
やっぱり運動って大事だね
食事は少ししか改善してないしアイスもケーキも食べてるけどベルト穴ふたつ縮んだし、顔と肩がすっきりしたって言われる
まあBMI27のデブだから落ちやすいんだろうけど

早く痩せたい気持ちもあるけど我慢しすぎるのイヤだし、この歳で無理するの怖いからゆっくりやろう
0980名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-10TT)
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2019/11/02(土) 17:30:00.89ID:semuaAM40
起きたらラジオ体操第一
運動前はウォーミングアップにラジオ体操第一と第二
・飛んだり跳ねたりしないエアロビ動画みつけたから、それを1〜2回
・初歩のボクササイズとキックボクササイズの動画も見つけたからその2つ
・体幹リセットとか簡単なエクササイズ

これらを1時間弱で気分に合わせてやってる
やらない日もあるけどね
0984名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0c-wl/S)
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2019/11/02(土) 22:54:12.56ID:pBdRqTqN0
ジム通いだして一カ月
ちょっと体が締まってきたかな？と思い始めた頃に風邪でダウン
筋トレ頑張りすぎると一時的に風邪ひきやすくなるらしいね
トレーナーさんに言われたわ
0989名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fac-amue)
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2019/11/03(日) 03:29:19.74ID:NCsNhnAF0
私もダイエット初めて一ヶ月くらいの調子が乗ってきてる時に扁桃腺腫らして風邪ひいたわ。
食事量も減らしたから抵抗力無くなったんだね。
で、次は半年後の今また風邪ひいて咳がかれこれ一ヶ月治まらない。
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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