40歳以上 女性のダイエット 3
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40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1532885842/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 他人がこうなりたいなって言ってるぶんには、マシュマロだろうがなんだろうが何とも思わないわ >>752
あたまにかぶってオ〇ニーしてるのかもしれんぞ >>745
ビーレジェンドのプロテイン飲んでる。おいしい 必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw421-429
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw ＞ (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-qFov)
マジ天才 入門したいっす たまに40代？以上で目を引くのはおっぱいだな
熟女ジャンルも巨乳だし
乳が大事 浣腸ダイエットって馬鹿に出来ないらしいよ
宿便と一緒に毒素や余計な脂肪分も排泄してくれるんだって
始めにグリセリン浣腸で出口付近を綺麗にしてから腸洗浄を何回かする
最後にビフィズス菌液を浣腸器で入れるんだって
これを週1、2回行う
消化器専門医から聞いた話だから このペースならスレが終わるまでには3キロは痩せられそうだな カキコミに難癖つけるガキが住み着いてから廃れたよな カロリダイエット使ってカロリー収支を重視したダイエットやってるんだけど、毎日収支マイナスなのに全然痩せない…
本当にあと1週間で1.5キロ痩せられるのか？ 私もだよ
あすけん先生に毎日「カロリー不足」って怒られてるのに減らない
多分省エネ体質になってるんだろうなと思ってる >>781
怒られてるのに、じゃなくて、怒られてるから痩せないんじゃないかな。
摂らな過ぎもよくないと思うよー。 >>782
そっか、じゃあやっぱり食べなきゃいけないのかな
子供の頃から食が細くて、今もファミレスで一人前を食べるのもやっとなんだけど
まずは人並みに食べられる身体になれってことか…
ずっと少食でガリガリだったんだけど、40すぎて食は変わらないのに急激に太ったんだよね
まず人並みに食べられるように頑張ってみるよ、ありがとう 少食で太ってくんなら大分基礎代謝やばいのかな？
食べながら筋肉つけた方いいかと
食べるのもちゃんと体作りに必要なものを 食が細い人って手軽な炭水化物とかお菓子でカロリー摂ってる人多いよ
もともと筋肉ないから年取って代謝落ちたら、おなかぽっこりの隠れ肥満になっちゃうんだよね 普通にしか食べてないのにほんとに40すぎて太っていく
そんなこと言って食べてるんでしょとか言われるけどそんなことなくて
42キロだった25歳の時の7割も食べてないのに50キロになってしまった >>786
わかるわ 運動しないとどんどん太るわよ 電動アシストから普通のママチャリに戻したら痩せたよ 転職のため余った有休使って2カ月休んでたらあっという間に5kg太り
再就職して通勤始めたら1カ月で2kg減った
仕事って意外とカロリー消費してんのね…
あと3kg戻すの頑張るわ 30代後半から太り始めて40になった今立派な隠れ肥満になったよ
体重の数字的にはBMIの正常範囲内だったけどジムで体成分測ったら脂肪多すぎだった
食べ物我慢するの辛いから有酸素運動頑張る 半年で11キロ減ったわー
筋トレアプリとあすけん使ってる
半年のデータ見返すと１日で脂肪50-60グラム位は燃やせてる気がする
50～60グラム×30日で、１ヶ月1.5～1.8キロ痩せてる気がする 私は結局今月はマイナス1kgだった
途中生理前に2kg増えてどうしようかと思ったけど、生理がきたら戻った
生理前の体重増加がなければもっと順調に減るんだけどな >>793
生理前のあの増量は焦るね 水分やら色々溜め込み期間とわかっていても凹むわ 毎日、体重×体脂肪率で体脂肪量出してグラフにしてる
そんなに正確ではないし、出るのはおそらく脚部体脂肪率なんだけど、続けると確実に脂肪が減ってるのは分かるし、どか食いした後や生理前も増えてるのは脂肪じゃないって分かっていいよ トレーニング始めて二週間、便秘解消と立っていても疲れなくなった
体脂肪を減らすのは物凄く大変なんだって事も分かったわ
毎月生理前はだるくて仕方なかったけど今は筋肉を鍛えたくてちょこちょこ動かすし、コーヒーにミルク入れなくなった
ポテチの幸せバター一袋なんて瞬殺だったけど今は小腹が空いたらアーモンドかクコか小魚
数字や身体が変わるのはまだこれからだけど、意識が変わるだけで凄く楽しい
続けるぞ！ >>795
自分はこないだチャーハン大盛り食べたら足りなくて追加でチャーシューメン頼んだ
カウンターにいた人たちが引いてた。。 >>793ですが、標準超えのデブなので月3kg痩せてもいいくらいなんだ
ほんとは月に2kgの予定なんだけど、なかなかうまくいかないわ >>786
まったく同じ
自分も30代はたとえばラーメン屋なら替え玉もして炒飯も同時に食べてたけど、どれだけ食べても160㎝でだいたい47㎏だった
二十代は42㎏前後
食事制限なんか一切考えたこともないし食べても太らない体質なんだと思ってた
なのに40超えたら半年で一気に8㎏増えて、前みたいになにも考えずに好きなだけ食べるってことができなくなった
あわせて運動も始めたけどたいして痩せない
これはヤバいと思いダイエットを決意…
自分のからだの不思議に向き合い経過を楽しみたい 極端な食事制限は良くないよね
普通の食事にしたらあっという間にリバる
置き換えダイエットしたら痩せたけど見事に前より太った…
この歳だと栄養取らずに痩せると変な痩せ方でほうれい線目立つようになるし やったことないけど極端なのは結局続かなくなって意味がない気がする
スタートの意識付けにはいいのかもしれないけど
一生無理なく続けられるようまずは健康的な食事を腹八分目や間食をヘルシーなものにする、適度な運動、きちんとした睡眠、と健康的に頑張りたい ホットヨガに1年通って食事も気をつけて15kg落とした
目標達成まであと5キロなんだけど最近目が回ってしょうがない
更年期なのか、なにか不具合が出てるのか 逆に40代で運動始めて太りにくくなった
それまでは成人して大半をBMI22の小デブで過ごし
産後は一時27の大デブになった
運動を始めて2年半となる今は20前半をキープ
運動が苦行でなくなったことが大きいのと
食べ過ぎたらそのあと運動やカロリー制限をして帳尻を合わせるようになったから
体重増も傷が浅いうちに対処が基本だと思う >>808
聞いたところで筋トレやらないくせにw
本気で痩せようと思っているならば自分で検索したりユーチューブ漁るでしょ 増税前に乗るだけでスマホに体重が記録されてく体重計買ってみた。
モチベあがるといいんだけど。 まだ３キロしか変わってないけどみんなに痩せた引き締まったと言われて嬉しい
特に二の腕が締まったから見た目の変化が大きいのかも
浮き輪撲滅、ヒップアップするまでがんばる >>816
すごい、二の腕ってどうやったら引き締まる？ >>818
スポーツセンターに通い始めてそこで色々マシン使ってるよ
二の腕や背中に効いたのはラットプルダウンとクロストレーナー
ダルダルの立派な二の腕だったからすぐに効果出た！
お尻も大分盛り上がってきたからこのままマシンで鍛えて有酸素で落とす
40過ぎたら動かないとダメだって良く分かったよ ドラクエウォーク始めたら1週間くらいで3kgは痩せたよ
食事そのままで >>820
今日初めてジムでクロストレーナーやってみたけど結構キツイね
でもその分効果ありそうだから頑張る >>823
すごい疲れるよね！
しっかり締めるとわき腹も引き締まるから腕、お腹、脚を意識して今日行ってくる フルタイムで働いてるとジムも大変だよね
前にホットヨガ通ってたけど
会社に荷物もっていきたくないし
週に1度、土曜日しか行けなくていつでもいける会員なのに全然意味なかった >>808
私ので良かったら
デイリーワークアウトアプリを使ってるよ。
腹部と腕のみしか使ってないけど
もう7年くらい使ってるが
5分間でメニューこなせるので
無理なく続けられる。 二の腕って体質にもよる？
タルッタルの人とそうじゃない人。
食べてる物も関係ありそうだよね。
女性に多い水分たっぷりそうな見た目が白くてポチャポチャや、カチッと脂肪が詰まってそうな太り方の人、痩せてるのに二の腕タルッタルの人。
これらの差は何だろ？
私は3回ほど酷いリバウンドとダイエット繰り返してるけど今回は17キロ減らしたけど、やっぱり毎回二の腕タルッタルにはならない。
アルコールによる過食太りで毎回リバウンド。
一度目3～4ヶ月うろ覚え22キロ減量→リバウンド
二度目半年10キロ減量→リバウンド
三度目5ヶ月17キロ減量→現在ダイエット続行中 それだけ痩せられる根性があるのに何でリバウンドしちゃうの？
もったいない >>828
胸が大きい人は二の腕太いって聞いたことあるよ
何が聞きたいのかよくわかんないけど、短期間で一気に体重落とし過ぎだからリバウンドするんじゃないの？
何回もリバウンドすると落ちにくくなるよ >>828
リバウンドの繰り返しで確実に内臓脂肪は増えまくってますね 筋トレで5kg痩せたのに、姿勢が悪いからか痩せて見えない…
痩せても老けて見える…つらい >833
どこの筋肉鍛えたの？
正しい姿勢で万遍なく鍛えたら、姿勢良くなるはずじゃない？
一度プロに指導してもらうべし >>832
ダイエットすれば内臓脂肪もちゃんと落ちるから大丈夫だよ >>834
そうだね、プロにみてもらうよ
背筋の筋トレがうまくいってないかもしれん
巻き肩とスマホ首と猫背が治らない >>814
私も前に買って使ってる
買ってからは3キロ近く落ちたかな
後1.5キロ頑張る ZOZOスーツで一年ぶりに測定してみた
8月からダイエット始めて明らかに洋服が緩くなったから期待していたけど
何故か太ももとヒップの数値が上がってた
ジーンズもヒップや太ももあたり余裕出てきたんだけどなー
腕周り細くなったからか腕が長くなっていた >>839
よく知らないんだけど、そう言うの聞くと正確なのかなと思う
実際にメジャーで測る方が良いかもよ
私は毎朝ウエストを測る 確かにスーツの数値はあてにならん
1度計ってすぐまた計ったら2センチアップダウンは当たり前
でも測ったら体型が3Dで見れるからダイエットのモチベーションにはなる
それでダイエット始めたw
自分で計るより人に計ってもらうのが正確だけど恥ずかしくて人に頼めないw 合わせ鏡にして後ろ姿を見られるようにしてるけど
結構おすすめよ
姿勢が悪いのも気がつくし 普段よりも少し多めに食べて、長めにウォーキングしたり、ジムでトレーニングした次の日の朝は、体重が微増する
逆にあまり食べなくてあまり動かない日は体重が微減する
あまり食べないで運動すると激減する
食べて運動するより、食べないで動かないほうが楽して痩せられるなあ >>845
少し多めに食べるというのがどのくらい食べているのか気になるけど運動前に炭水化物(おにぎり1個とかバナナ1本とか)くらいは食べた方がスタミナ切れにならなくて済むよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
