ダイエット初心者なんだがアドバイスをおくれやす
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170/76のデブ大学生なんだけど、ランニングと筋トレだけで痩せられる?
食事制限も必須? >>8
なるほど、確かにカロリーの管理ぐらいだったらそれで事足りそう。
ありがとう おれ145kgあるぜ。
さっき外歩いてきた。
あとダイエットサプリ買った。 糖質制限は無駄なのでやらない
ランニングで痩せることはないのでやらない
まずこの2点を抑えて最新の科学的に検証されたダイエットをやることをおすすめします。 カロリー制限は痩せるけど無駄なのでやらない。
基礎代謝おちるし、セットポイントまで必ず自動的にリバウンドするので。
糖質制限も健康効果はあるけどダイエットには意味が有りません。血糖値あがらなくてもインスリンは出ます。
なので効果的な食事とトレーニングで合理的に体脂肪を落としていきましょうね! >>1
お前が運動した分を食べる分が越えなければ大丈夫だろ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています