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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart232

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63b7-FlIE)
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2019/03/30(土) 06:08:59.63ID:Nae05rgZ0
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart231
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552534550/1
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0949ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
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2019/05/19(日) 23:10:12.94ID:97giS1YN0
腸内環境が悪くなるほど摂るべきでないと思う
0950名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-zyGH)
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2019/05/19(日) 23:16:50.43ID:G92cm9+Gd
・糖質制限すれば痩せると思ってる人
・高いパーソナルジムに通って筋トレしてる人
・代謝ってなんだかよくわからない人
この20分ぐらい？の動画はよくまとまってると思うので参考に見てみるとよいかもしれません。
厳密さは犠牲にしてわかりやすく単純化して説明しています。
（詳しい人はみても時間の無駄です）

https://youtu.be/cft31-76DJs
0952名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ec2-192F)
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2019/05/19(日) 23:35:42.90ID:tZ5+FKfz0
おならが臭い人は発酵食品を食べたり整腸剤(ビオフェルミンとか)を飲むと改善するというか
多少耐えられる臭いになる印象
喩えがよくわからないけど夏場の海の家の仮設便所の臭い→赤ちゃんのウンコの臭いくらいになる
0953ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
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2019/05/20(月) 00:17:48.64ID:WWUls6rR0
うんこの話になると積極的になる奴が多すぎる
そのくせ物を知らない
0956名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa83-HQ+V)
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2019/05/20(月) 03:13:02.03ID:0S0QAgyha
100超のクソデブなんだがジムに行っていいものなんだろうか
クソデブなんで水泳とか水中ウォーキングがいいと思ってるんだが気後れしてしまう
0957名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f115-sQ/o)
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2019/05/20(月) 05:55:07.45ID:zgkCuyyB0
>>922
今夜も食べてみ
0959名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09ce-7u4I)
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2019/05/20(月) 08:10:57.56ID:2LrIFFCh0
>>934
左下いつもの迷惑行為じゃねーかｗ
0960名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa49-HOgd)
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2019/05/20(月) 08:13:18.33ID:Ci1lA2Do0
>>956
まず食事を減らせ
ジムに行っても同じ事を言われるだけだ
運動だけで痩せられる体重じゃないぞ、100キロ超えは
0961名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa49-HOgd)
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2019/05/20(月) 08:14:59.18ID:Ci1lA2Do0
>>954
一日に3500kcal消費できる生活ならそっちの方がいい
運動にはアフターバーン効果もあるし鍛えた分代謝もアップするから

食事制限のみで落とすのは巨デブ向けであってライトウェイトダイエットなら
断然運動で痩せた方がいい
0962名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-c1ak)
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2019/05/20(月) 10:05:49.60ID:lVl1+bKMd
100キロ超えのくそデブだったけど食事制限と運動で69キロのデブまで落としたぜ
0963ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
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2019/05/20(月) 10:40:30.69ID:WWUls6rR0
>>961
1日のカロリー収支マイナス2000ってのは相当過酷
それについて触れないおまえは素人
0964名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-zyGH)
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2019/05/20(月) 10:47:32.36ID:YbXKYDaud
こんな経験ないですか？

気分がよいとき悪いとき、色々ですが、タガが外れてドカ食いしてしまったのに、翌日体重が変わってなかったり減ったりしている。

逆にアンダーカロリーで対しては食べてないのに翌日まったく体重に変化がない。

昨日、デリヘル呼んで凄いいい子みつけて気分がよくなっちゃってコンビニでアイス二個、カップラーメンに唐揚げ君にチョコ二枚にうまい棒5本いきなりドカ食いしてしまったんです。でも、今体重計ったらなんと前日より減ってました！

人体ってよくわからないです。
0966名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9625-EL+e)
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2019/05/20(月) 10:54:32.38ID:D689pWme0
そういや最近体重測ってない
0967ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
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2019/05/20(月) 11:12:12.95ID:WWUls6rR0
馬鹿の書き込みが面白いと思うのは馬鹿だけ
0968ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
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2019/05/20(月) 11:13:27.02ID:WWUls6rR0
ダイエット知識のない馬鹿が多いからくだらないものでも面白いと思ってしまうんだろうな
園児がうんこ連呼して笑ってるようなもの
0970ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
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2019/05/20(月) 11:16:09.76ID:WWUls6rR0
半分以上俺が建ててるけどおまえが仕切るのなら建てない
0972名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9625-EL+e)
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2019/05/20(月) 11:30:45.44ID:D689pWme0
さっさとスレ立てろクソコテ
0973ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
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2019/05/20(月) 11:33:03.07ID:WWUls6rR0
画像晒せない奴と同じで行動力がないね
0975ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
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2019/05/20(月) 11:35:06.48ID:WWUls6rR0
馬鹿比率が高いので
俺の性格分析の出来る奴はほとんど居ないと思うけど連呼してもやらない
やらないどころか絶対やらない

相手の心を読むのが下手だから人の動かし方下手だよね
0978ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
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2019/05/20(月) 11:43:54.34ID:WWUls6rR0
>>976
あざーす！助かります！！！
0980名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9625-EL+e)
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2019/05/20(月) 11:51:27.56ID:D689pWme0
>>979
乙
0981ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
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2019/05/20(月) 11:59:05.82ID:WWUls6rR0
気まぐれに適当に書いてるだけで（スッップ）の頭は混乱してるんだろうねｗ

観察してるとアスペの反応は面白い
0982ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
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2019/05/20(月) 12:41:24.21ID:WWUls6rR0
>>914に書いたが復帰を判断したのはミス
大人が無能だわ、何十年もスポーツで飯食ってる奴ならわかるだろ
プロの俺が教えてやりたかった
0984ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
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2019/05/20(月) 16:42:38.10ID:WWUls6rR0
アスペの奴は相手をアスペと言い始めるのは正直驚いた
そういうやつと会話すると全然話つうじないしｗ
0987ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
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2019/05/20(月) 17:04:27.40ID:WWUls6rR0
>>985
見る目のない馬鹿が誰の事を言ってるって重要でないんだよ
おぼえましょう
0991名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9625-EL+e)
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2019/05/20(月) 23:25:41.73ID:D689pWme0
今日もジム
やっぱりアームカールは筋トレしてる感あるな
0993名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9625-EL+e)
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2019/05/21(火) 00:48:33.89ID:H+HIAORb0
>>992
部位が違うやんか
0996ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
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2019/05/21(火) 12:19:26.07ID:QEJKcgiJ0
ダンベルは落とさない
おとしたことない
10011001
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