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体脂肪別スレ１０〜１９％台
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0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/29(金) 10:07:33.30ID:Tp/whl0V
女性の体脂肪率の下限は15％
ダイエットと生理不順の関係
https://moteco-web.jp/diet/26255
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/29(金) 10:09:03.56ID:Tp/whl0V
女性の体脂肪率の下限は15％
ダイエットと生理不順の関係
https://moteco-web.jp/diet/26255
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/29(金) 12:57:51.71ID:Tp/whl0V
女性の10%についてテンプレ希望で2に書いたつもりだったが間違えて3に連投してしまってすいません
>>1
男性限定スレなら10%台前半後半スレ分けされてある
範囲が狭過ぎて人が来ない
BMI23で19%です
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/01(月) 02:58:13.05ID:Z0uhjH6S
すいません>>1と>>5のIDを見させて頂いたら二人共高身長男性のようですね
私も高身長女性
>>3
これって若くてもダメなんですか？
若い女子なら美容体重当たり前みたいで20%切ったんだけど
最近3kg増えて体脂肪も16%から19%に増えた
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 03:18:16.78ID:dNrj5aAk
さすがにいないかｗ
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 07:02:48.96ID:j2a+bG9/
>>7
流石に居ないかって誰の事？
10%台の女性なら殆ど居ないね
私は20%切ったばかりのオッサンですが
男性なら本スレや他のスレに居た
206:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/04/09(火) 12:01:24.90 ID:82O5Js9f
水分で誤差が出るのは分かってるけど、
昨日初めて体脂肪率13％って数字が出て嬉しかった。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/04/09(火) 14:48:26.97 ID:v9vXbO+J
13-19%を行ったり来たりしていたがやっと体脂肪率が安定して来た
10%を割るくらいにはしたいなあ(´・ω・`)
http://i.imgur.com/Z7AHPAm.png
10:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/04/11(木) 00:00:02.96 ID:uUu74wsi
体脂肪率12%がｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!
https://imgur.com/a/5mek8II
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/27(土) 13:08:55.81ID:uLHnCfqN
体脂肪がこんなに増減してること自体有り得ない
誤差というよりは誤作動レベルの数値じゃないの?
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/29(水) 01:17:30.06ID:LDqQTCG8
いや定点観測でもめっちゃ誤差出るし、
むしろ一日中ちょくちょく測ったら良いと思う。
水一杯飲むごとに計るとか、1時間おきに計るとか。
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/29(水) 13:05:33.15ID:ult2DYve
女で体脂肪率10.2%だけど生理は来てるよ。
9.6%になった時さすがに3週間遅れて焦って少し体脂肪増やそうとしたけど、
そのうち身体が慣れたみたいで戻った。

でも女で体脂肪率低いと嘘つき呼ばわりされるのが面倒臭いよね
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/31(金) 17:27:24.16ID:DOovpGRA
>>13
俺より低いw
面倒や嘘つき以前に>>3の件が心配
>>6と同じく若い?
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/31(金) 20:45:01.10ID:DOovpGRA
>>15
20%スレに両方信じられると書いてある
朝19夜17
487名無しさん＠お腹いっぱい。2019/05/27(月) 22:26:23.45>>488
>>485
寝起きは基本高く出る
メシ前がいい
メシ後と風呂後と運動後は低く出る

488名無しさん＠お腹いっぱい。2019/05/28(火) 04:09:49.31
>>487
でも485は寝起き体重も夜より重いよ
自分は朝1日で体重が一番少なくて逆に体脂肪率が多い
夜は体重が一番多くて体脂肪率が一番低い
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/02(日) 01:35:57.53ID:G/n6E4YU
>>14
胸を張って若いと言える年齢ではないw
去年9.6%になった3ヶ月後に生理が3週間遅れ、
その後も周期が以前より長くなったけど1週間程度かな。
身体に良くないかなと思って体脂肪率を上げようと甘いものをたくさん食べても
パワーがみなぎって筋トレが捗って更に締まっていく。。。

インボディ上では筋肉は減るどころか少し増え、基礎代謝の数値も増えた。

>>3は言い訳を最初から用意してるだけな気がする。
17,8%くらいはまだまだ健康体だと思う
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/06(木) 23:24:12.90ID:EYUvpx3o
>>13
嘘つき呼ばわりじゃなくて測定誤差どんだけあるんかなーと思われてるってことかと
3D-MRIが最も真実に近いだろうけどインピーダンス式はInBody含めて全て推定値だからね
キャリパー式でもその数字になるのなら真実に近いのかもしれんけど
スポーツ医学研究教育啓蒙レベルでは体脂肪率10%以下は100%無月経が起こるとされてる

https://www.juntendo.ac.jp/athletes/e-learning/quiz/chapter3.html
Q4) 女性は体脂肪率（Ａ）％で半分が無月経、（Ｂ）％以下で１００％無月経になります。ＡＢそれぞれにあてはまる数字の組み合わせは次のうちどれですか？
Ａ 20、Ｂ 18
Ａ 18、Ｂ 15
Ａ 15、Ｂ 10
Ａ 10、Ｂ ５

A4) 正解「Ａ 15、Ｂ 10」
[解説]女性は体脂肪率１５％で半分が無月経、１０％以下で１００％無月経になります。ですから、日頃から自分の体脂肪率をチェックしておくことも大切です。
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/07(金) 00:34:33.25ID:8uWOcMyS
>>25
https://www.google.co.jp/amp/s/medical.jiji.com/topics/amp/118

体脂肪率が低く、運動量に対しての食事が足りてない場合は100%生理がこなくなるということでは？

食事が適切で栄養が足りていれば無月経にはならないという同じく順天堂大の准教授のインタビュー記事もあるよ。

https://www.jpnsport.go.jp/jiss/Portals/0/images/contents/woman/reserch/nisibeppu1.pdf

これを見てもまず第一にエネルギー不足が大前提にある。
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/22(土) 22:55:54.70ID:K2XPK1By
10%以下のスレないんかい
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/23(日) 09:42:48.33ID:an8ld7/h
>>31
落ちたよ
体脂肪率別スレ 男性 10%未満
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553349846/
スレタイに男性があっても無くても一桁台は女性は入れない
落ちたのは唯一男女混合に出来ないのもある
どうしてもなら本スレに書けば良い
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558847871/
10%と8-9%で揺れてる人には困るよね
自分まだ15%も切れないし羨ましい
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/26(水) 11:00:38.91ID:Z/LdxKBa
最近目標体重になった時点で12%
1桁はあと3%でもきつい
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/26(水) 21:42:47.73ID:JswwWSSg
がんばれー
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 10:36:23.54ID:9UPMEj3k
>>25
ググれば出てくるけど、インピーダンス法よりキャリバー法のほうが誤差が大きいという論文もある。
結局は体脂肪率の絶対値で判断せず定点観測の個人相対値でしか判断しちゃだめだと思う。
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/01(月) 08:54:13.19ID:ygSFNKJm
20％台が立った春先は20%超えだったのに今は15%を切った人がこのスレに誘導されてた
体重じゃあるまいし数ヶ月でそんなに?と思った
嬉しいのは分かるけど10%台に安定したならロムだけにしないと当然迷惑
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 09:58:58.32ID:/RYNc5bn
体脂肪率10％で検索したら別のスレが出てきたｗ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/atopi/1548615368/
10％に減らして病気が治って健康になったって
肥満でも別の病気でも20％超えは不健康
スレタイに率が無いね
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 10:55:11.48ID:8XXOr8oW
30%台から痩せました
30%スレはともかくここが過疎は悲しい
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 12:20:13.91ID:gbSP+FAA
やっと10%台で安定したわ
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 14:01:55.42ID:WBvWLIaZ
>>20
消えろ閉経ババア
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/16(火) 09:53:09.56ID:aO9kvH6C
23名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/15(月) 20:37:39.62
>>5
体脂肪率別スレもだよ
30%スレは雰囲気良いのに20%スレは雰囲気良いとは言えない
10%スレはもっとギスギスしている
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 10:05:00.38ID:4qyM0qEp
また20%を本格的に切ってるのに20%スレに居座ってる人が居た
だからこのスレ過疎ってるのか
前スレにそんな人が居て荒れたばかりなのに
自分18-20%
本格的に切っているなら20%スレに迷惑かけずこのスレ使えばいい
そのせいでここ存続危ういってひどい
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/02(金) 09:22:21.80ID:3CQAU2za
　　,､＿,､
　(｀･ω・´)　
　 |　∞　|
　 ｀u―u'
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 18:23:02.33ID:/OxsiEXk
ここより本スレの方が10%台の人が居る？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。 ( Srf9-EZ+3 [126.34.39.54]) 2019/07/31(水) 17:33:21.41 ID:9aeaeyoRr
毎日朝晩体脂肪量るけど朝16で晩13で安定してるから14.5って言っていい?
106:名無しさん＠お腹いっぱい。 ( 9e3d-wm0+ [121.3.24.147]) 2019/07/31(水) 19:43:24.97 ID:bbRCo3cq0
日曜に体脂肪率10%台、内臓脂肪1.0に突入
あと脂肪400g減で一ケタ%になれそう
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/04(日) 01:31:53.86ID:g1RtNVKS
あ、俺だ。
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 13:40:46.94ID:3u5lJ2cH
>>49
ipが違うようだが上の人?
どっちにしろ本格的に20%切ってて羨ましい
なんとか今は切ってるが朝は切ってなかった
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/05(月) 21:04:13.98ID:WOG7CUba
上の人。昨年の10月から月1キロずつ落としてるよ。12%くらいまでいったらウエイトしたいかな。
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/11(日) 20:18:13.72ID:gaejHWko
>>52
もう1桁ともなるとダイエット板のレベルじゃないね
ようやくたまに19%のデブだから夢のまた夢
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/15(木) 20:31:55.41ID:hoy6/rYX
精度の高い値脂肪計教えて下しあ
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/16(金) 10:11:23.56ID:4FJf5xtq
病院でibody使ったら、やけに低めの数値が出た
多分いい数値が出るように設定してあるんだろうな
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/28(水) 18:00:11.93ID:0+RAIu0V
15%切るのが目標だがなかなか10%前半は難しい
欲を言えば卒業して>>52へ行きたいくらい
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/28(水) 18:07:43.61ID:yjunUyo8
>>54
キャリパー買いなさい
1000円しないけどこれが一番正確
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/28(水) 20:43:10.52ID:yjunUyo8
>>58
これこれ
測り方にちょっとコツがいるけどこれが一番確実
確実に皮下脂肪が薄くなっていくの分かるとすげーモチベ上がるぜ
％で知りたけりゃ計算が必要だけどそんな事しなくてもミリで十分
二の腕で測って1ミリが1％と考えりゃだいたい合ってる
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/28(水) 20:52:04.61ID:0+RAIu0V
>>58
ID見て悪いけど20%と19%でウロウロしてる人だな
つまり皮下脂肪定規でも測る時間によて数値が変わるのか
昼に20%スレ書いて夜に10%スレ書いてるから
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/28(水) 20:54:21.11ID:0+RAIu0V
↑>>58X>>59O
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/28(水) 22:12:55.38ID:oL+W+G5s
>>59
二の腕のどの辺測るんだろ
手でつまんだら1.5センチくらいありそうだった

最近は脂肪落ちずに体重が落ちていってる
腹回りは変化がない 結構モチベ下がってる
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/29(木) 05:59:52.50ID:uDETw9Pv
>>57が2週間前のレスなのは>>60って事な
ダイエット板で新参者の亀レスあるある
新たな人がいきなり有力情報持って来て過疎スレを盛り上げたって素晴らしい
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/29(木) 06:04:12.91ID:GFGWxzGP
>>57
こんなの有ったのか
俺も買ってみよう
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/29(木) 15:21:29.39ID:V/cyEHTk
>>62
あくまで自分のやり方で大雑把だけど
体組成計で測った％と同じ厚みになる場所をきめてそこを測る
そうすると1ミリ薄くなるとインボディで計測した数字も1％減ってる
場所によって脂肪の厚さが違うから同じ場所でやるのが大事
体重1キロ落ちるとウエストが1センチ縮む程度の精度だけどね
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/31(土) 16:22:51.97ID:jZblqvDz
inbodyで2ヶ月ぶりに計測 ジムトレーニング前13時同条件
内臓脂肪レベル5→2 筋肉量50.3→51.7 体脂肪率 19.2→10.2
体重マイナス5.1だったが筋力アップしながら体脂肪は下げれて良かった
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/01(日) 18:55:35.09ID:I6jyFXOd
2か月で体脂肪率そんなに下がるの？？
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/01(日) 21:08:17.26ID:NQBMbfT/
>>6766です ジムトレーニング週6 毎回1.5筋トレ 40分有酸素運動 あとはタンパク質を体重×3倍は食べてたら落ちました
仕事もかなり体力使う仕事なんで追い込みはじめたらスルスルでした
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/01(日) 21:57:54.70ID:rZR66nb5
自分なんてようやく18だ
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/02(月) 22:11:19.53ID:YLm0fkCF
さる病にかかり体重減（身長１６５ｃｍで４月５７ｋｇが７月５０ｋｇ）の６０代。体脂肪１８％から３月で
１２％に落ちた。がん検診しているが異常なし。筋肉量はそんなに落ちていない。
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/02(月) 22:13:43.16ID:YLm0fkCF
因みにここ１０年、体脂肪率が２０％超えたことは瞬間的に１、２回
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/03(火) 08:21:36.01ID:Uwk8MCDZ
朝15%、夜12%なんだけど記録は朝ので付けてる
目安はそれでいいんですかね？
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/03(火) 21:10:21.43ID:hkOvUw9q
>>71-72
見習いたいね
>>73
朝家で20.0%さっきジムのinbodyで17.5%
低い方を信じたい
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 02:22:21.28ID:vx3mX1Tt
体脂肪率スレは男女分けてやった方がいいよな
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 06:06:53.70ID:F8K9Y0BW
>>75
全部落ちたよ
体脂肪率別スレ 男性 30%以上
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553349977/
体脂肪率別スレ 男性 19〜15%台
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553349560/
体脂肪率別スレ 男性 14〜10%台
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553349709/
体脂肪率別スレ 男性 10%未満
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553349846/
>>52 に卒業先のスレがある
少なくとも10%台スレに関しては現状に落ち着いてる
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/12(木) 07:15:43.53ID:cpjh8HiW
計るのは風呂あがり
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/30(月) 12:29:24.54ID:ANq3SExf
こっちのスレの方が詳しいかな?
毎日ジムに入り浸ったりプロテインをかかさず飲まなきゃ10%前半どころか半ばも無理?
まだ10%後半
296名無しさん＠お腹いっぱい。2019/09/18(水) 23:46:07.29ID:5CgySNj/>>299>>301>>319
>>291
通常の体脂肪計はピンクの標準と言われるデータを元に電流値の値で体脂肪率を推定する
BMI22で見た目20％みたいな人は普通の体脂肪率測定で図れるけど
BMI22で見た目が15％以下の人はアスリートモードで図れる体脂肪計じゃないと正しく測れない。

https://www.karadakarute.jp/tanita/images/kcloseup/vol12_01.jpg


https://www.karadakarute.jp/tanita/images/kcloseup/vol12_02.jpg


http://1.bp.blogspot.com/-IMpc_63qiTY/UhPs5J7oHFI/AAAAAAAADW4/siMvzJ3bjMQ/s1600/body-fat-percentage-men.jpg



時々書き込みがある、体重は落ちてるのに体脂肪が落ちない系の書き込みは
筋肉量が多くて標準値から外れるため体脂肪計が測定できていない可能性もある。
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/30(月) 12:45:22.72ID:N3//Fk4Z
セルライトはどーすりゃいいの？
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/07(月) 15:49:48.12ID:MYUCKBRS
>>77
女はこのスレ居ちゃいけねえんだよ
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/07(月) 17:31:07.69ID:hkCUTTGJ
男
17.8位だけどセルライトが無くなんね
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/18(金) 14:39:42.01ID:tSj0l/Zf
>>71-72
同世代です
10%後半でもありがたい
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/20(日) 22:54:26.43ID:soQuk6lh
1週間２０％超えてないので初めてこのスレ覗いてます
このスレの住人はずっと食事管理はしてるんですか？
休みの日に満腹感味わえるほど食べるとすぐに体脂肪率が上がる
こういうのは筋肉量不足だからすぐ太るの？？？
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/24(木) 08:21:46.50ID:9Gc6FaQP
>>89
体重は目標に達したがあすけんしてる
10%半ばに落ち着いたが本当は卒業したい>>52
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/27(日) 21:46:34.24ID:s1Av43EJ
一ヶ月で21%から19%になったけどこれってどうなんだ…？遅そう…
なんせこちらにお世話になります
歳28_167cm_60.4kg_男
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/27(日) 21:50:01.81ID:9+14TTnS
お世話になりますとか言いながら来月には20%以上のスレに戻るんだろ？
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/01(金) 14:31:15.01ID:pfnEkW8E
>>52はここ卒業前でも卒業した人に質問しても良いみたいだね
★体脂肪１０％以下にする食事トレーニング★
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520238521/
ダ板みたいに範囲内以外の人禁止じゃなかった
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/02(土) 15:07:52.42ID:prOp+7/0
>>49
まだ19-21で20%スレを卒業間近なやっとの状態なので15%になったら書きに行こうかな
1番低い時でやっと19.5%
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/03(日) 15:44:36.70ID:EAHLwMPs
>>96
俺そんなもんよ
筋トレもやってるから凹凸は大きいと思う
腹筋ローラーやっててタチコロできます
0098ｍNt
垢版 |
2019/11/03(日) 20:38:34.13ID:0OomEm3B
タチコロより縄跳びのほうが効果あるけどね
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/05(火) 08:44:47.45ID:fut7JB8p
>>98
ミナトも10%台かな
なら居ても良い
未満なら>>94
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/24(日) 23:59:26.41ID:CWc3doFL
体脂肪はそれなりに落ちてきたけど顔と顎下に肉がついたままで困る
顔の筋肉を動かしてないからなのかな
普段の仕事でもそこまで動かさない
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/25(月) 13:13:59.00ID:h7rzL/pT
表情筋だって鍛えなけりゃ発達しませんよ
変顔運動やりましょう小さい筋肉だからすぐに結果出るよ
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