体脂肪別スレッド30〜39%台 パート1
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有酸素やると筋肉落ちるんだよ知らないの
筋肉落とさないようにしたいなら有酸素控えて筋トレしないといけない >>78
なーんだまだ21か
>>74を実行すると19になって30も脱出できるんだよね
18以下はヤバイが19も健康的でガリガリじゃない
私も21.5で30だけどやるわ 自分もBMIに対して体脂肪率高すぎるから
筋トレ×有酸素×BCAA で改善するかまさに人体実験中 タニタの体脂肪体重計で裸になって測ってるんだけど、
体重計に乗ると内ももがくっついてしまうので、タオルを挟んで測ってる
しかし、タオルの重さも加わってしまうので、アルミ箔を内ももに挟んでみたら体脂肪が30%から28%になった
どっちが本当の体脂肪率なんだ? あ、アルミって電気通すのか
通さないと思ってたけど、>>84は忘れてください >>84
タオルの重さの分を先に引くように設定できないの?
うちのTANITAはそれができるけど 2月には体脂肪率が49%くらいあったけど頑張って頑張りすぎてやっと30%になってから、まだまだ落としたくてせめて25%くらいにでもなりたいのに、もう今までみたいに気合い入らない。
そしてやっぱり食べてるせいか、体重も体脂肪も落ちない。
どうやってモチベを再燃すればいいんだ…
何度も休憩しながらずっとダイエット再燃出来てる人、教えてくれ >>87
ちょっと痩せたぐらいでサボりがちになったけど、痩せてる人と撮った写真を見てモチベーション上がって再開してる
自分より痩せてる人と写真撮るのいいかも BMIが1上がり体脂肪も30%にリバウンドしてしまった
再びダイエットしなきゃ >>90
そう約2kg
リバウンドした体重をまた戻せば再び20%後半に安定すると思う
欲を言えば20%半ばになりたいが体重も体脂肪も太ってしまった 20%後半に安定してきたと思ったらまた30%に太った そうなのね、体脂肪1%って体重で言えば大体2キロくらいなのか。
やばい、あと4〜5キロ痩せないと… 体脂肪が32だ 25まで落したい 運動は毎日その場ジョギング2時間 体脂肪がどうやっても動かず、諦めかけてたけど試しにパーソナルトレーナー申し込んでマシンの負荷上げながらやってる。
まだ2回だけどかなりキツイ。
筋肉痛で疲労感ヤバい。
でもこれのおかげか?
たった0.2%だけど29.8%になってた。
体重は変わらない。
やっぱ筋トレすれば体脂肪減るんかな?
今までは自己流で筋トレも有酸素もバチバチにやってたけどさ、全く落ちなくなってしまってた。
25%になりたい、贅沢かな…
いや、どうせパーソナル付けてるならもっと減らすべきか。 >>95
やっぱ負荷を上げないと体脂肪率落ちないよね ジムでエアロバイクこいでるわい
目の前のトレッドミルで走り出したおっさんのタバコのにおいにめげそうでつらい >>98
教えてくれてありがとね
今度何かあったらそっちに書き込むよ BMI21 体脂肪率33%
今日ジム行って筋トレするぞ BMI20.5 30%
体重をもう少し減らせばとりあえず30は切るかな
BMI21切ったので30も切りたい 体重52で体脂肪が35あった。王道ダイエットで食事制限と、スポーツジムに通って半年で45キロまで落としたのに体脂肪率は30前後をうろうろ。何しても落ちなくて諦めてたら健康診断で、脂質異常が出た。体質らしくて、薬出された。これで減るかなあ。 ついに体脂肪率が30.0%になった
この調子で20〜29%目指すぞー >>103
痩せる前の体重と体脂肪同じだ
身長は156だから痩せなきゃならないんだけど
有酸素するより筋トレなのかな
私も病気でこうなった部分あるから難しそ >>109
いや、まじ
今朝BMI18.6の30.3%
隠れ肥満 今までオムロンの体重計で測定してて体脂肪はだいたい36%だったんだけど昨日からタニタに変えたら45%とか出てショック受けてる
このスレ卒業することになりそう 体脂肪率の人生最大値を更新してしまったー泣
筋トレもやんないとダメなのかなあ 30台にリバウンドした
有酸素運動でも元に戻せるかな >>111
オムロンとタニタで違うんだ…。
家の体重計はタニタで体脂肪率が高いから頑張ってるけど、どっちが正しいんだろうね。 >>114
レスありがとう
あまりの違いにショック大きすぎて先月インボディ測定してきたよww
そしたら36%だったので、体脂肪はオムロンの方が正しい表記かもしれない
まぁタニタも40%くらいの表記に落ち着いたんだけど…
多分生理前の朝の測定だったから増えてしまってたのもあったかもしれない
てゆーか体脂肪減らないww 元が96kg39.6%の相当なデブなもんで
2ヶ月で体重8kg落ちたんだけど体脂肪率は−2%だった
とりあえず体重落とすのが先決だしこんなもんかなーと思ってたんだけどこのペースだと目標体重にいっても体脂肪率は30%いかないな?とふと思ってこのスレ見にきた
八割以上脂肪でちゃんと落としてる人もいるんだな…危機感出てきた… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています