0526名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/06(金) 00:51:24.92ID:sCYW4bzC今日は
豆腐サラダ
キムチ納豆
自作弁当(白米、ハンバーグ、卵焼き、ひじきの煮物)
の順番で食べてみたんだけど、効果はイマイチ。
炭水化物は白米1.5膳分ぐらいなんだけど、
もうちょっと減らすかな〜
量はめちゃめちゃ足りてて、だいぶお腹いっぱいになるから、
量も減らした方が良いのかな。
お昼食べて少しすると、お腹と腸がグルグル言い出してすごい動いてるのがわかる。
もうちょっとお腹に優しいものにしたほうが良いのかなー。