何の工夫もないんだけど、2年前から土日は断食してる
始めた頃は156cm72kgだったけど今は55kgくらいで落ち着いてる
月曜の復食が上手くいかない時は体重が増えやすいです
平日は作りおきで、足りないと嫌だからいつも作りすぎてる
タンパク質を多目にして腹一杯食べてる感じ
作りおきすることでスーパーに行かなくなったから無駄な買い物も減ってるんじゃないかなと
あと５kg減ったら週末も食べる生活に少しずつ戻したいけど
運動はバイクを毎日1時間とスクワットを50回、腕立ても50回だけ
正月休みは大晦日と元旦に爆食してしまうw