0060名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a901-fSiJ)垢版 | 大砲2019/02/10(日) 21:31:52.58ID:R4N7kGk00 >>39 プロテインで何とか調整ですね。 23時帰りがデフォなんで家でやるとしてもプッシュアップ、スクワットをサクッとやるくらいになりそうです。 一部位辺り週2〜3回が良いんでしょうか?