【初心者】ダイエット質問・相談スレPart229

2019/02/08(金) 12:55:10.68

!extend:on:vvvvv:1000:512

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart228
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548466058/1

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2019/02/16(土) 08:02:43.12

343だが、情報不足にも関わらずたくさんのアドバイスありがとうございます。

ダイエット始めてから体動かすことが楽しくなって、まだまだだが、いつかフルマラソンに挑戦したいと思うようにもなってゼーゼー走ってる。

運動前の食事は体重を減らす上では効率的でないが、モチベーションの維持につながるのだな。

状況に応じて取り入れたいと思う。
参考になった。ありがとうございます。

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 09:13:28.64

>>377
聞かれた事に答えられない奴がどうでもいい話を始めた

こんな奴ばかりだなここ

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 09:14:25.71

>>379
おまえのいうクールダウンランニングとはなに？
どうも現場を知らないようだね

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 09:24:11.10

>>381
そういう目標がある場合は最初にかくものだよ

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 09:26:13.95

>>378
休みの前の日は夜更かし気味だけど
何度説明しても馬鹿は覚えられないんだよね

ほぼ毎週出来が悪いと感じる

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 09:32:28.07

馬鹿だけが粘着してくる

すげーな俺の馬鹿をひきつける力

2019/02/16(土) 09:53:22.09

食欲抑える薬は肥満外来に行けばあると思う
防風通聖散（ナイシトールやコッコアポ）も空腹感が抑えられる感じはあるよ

薬使うより、食べ物で工夫したり習慣を変えた方が体に良いと思う

**サモエド** (ﾜｯﾁｮｲ 7f27-mDuQ) · 2019/02/16(土) 09:53:51.75

>>384
フルマラソンだって
やっぱおにぎり食った方がいいんだよバカ

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 09:54:55.39

>>388
現在の体重すら書いてない相手に結論を出す馬鹿

ほんとおまえは馬鹿だと思う

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 09:56:08.77

少ない情報で結論を出すのはおまえのような情弱のすることだとよくわかる

**サモエド** (ﾜｯﾁｮｲ 7f27-mDuQ) · 2019/02/16(土) 09:59:08.72

>>389
体重なんか関係ない
普通に今、1時間走ってフルマラソン目指してるんだからすごいデブじゃないのは分かる

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 10:00:12.14

>>391
マラソン目指してる奴がダイエット板にいる
そして知識はない

デブの可能性は普通にある

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 10:02:28.98

アスリート的な考えの人間だとまずマラソンが目標なんだよ
その目標を達成するためのひとつが体重を落とすことなのよ

でもデブは体重を落とす事が目標になるのよ
まあおまえのような馬鹿にはわかるはずない

**狭風呂** (ﾜｯﾁｮｲ a715-/Qxi) · 2019/02/16(土) 10:03:40.04

さすがデブデブの目標を良く知っているな

**サモエド** (ﾜｯﾁｮｲ 7f27-mDuQ) · 2019/02/16(土) 10:05:18.27

当たり前だろ
ダイエットから始まったランニングなんだから

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 10:05:22.59

コテつけてる奴のほうが馬鹿が多いのかなと見てて感じる

**サモエド** (ﾜｯﾁｮｲ 7f27-mDuQ) · 2019/02/16(土) 10:06:14.71

>>396
お前はそのトップだろ

2019/02/16(土) 10:07:18.46

ここに書き込んでるのは太ってた時期はあるんだろうけどダイエット成功して痩せてる人が多いんじゃない？ミナトは今どうなのか知らないけどw

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 10:10:29.18

ダイエット成功してない奴が多いと思うよ
だから画像をあげられない奴が多い

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 10:10:55.07

俺のように定期的にあげてるやつなんて俺だけ

**狭風呂** (ﾜｯﾁｮｲ a715-/Qxi) · 2019/02/16(土) 10:10:58.24

お自己紹介だな

2019/02/16(土) 10:15:33.36

時系列分からないし肉付きも画像によってだいぶ違うよね？割と伸び縮み激しいとか？個人的には絞れてる時は良い身体してると思ったよ

ただ上には上がぎょうさんおるで！

**サモエド** (ﾜｯﾁｮｲ 7f27-mDuQ) · 2019/02/16(土) 10:16:26.28

>>400
上げれば？
昨日も音声か画像か選べ的な事シェパードくんに言われてたよな

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 10:20:31.80

>>402
だから何度説明してるように体重の増減は少ない
もうこれ今月10回は説明した気がする

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 10:21:33.95

>>403
定期的にあげてるからその時まで待てばいいんじゃない？

なに焦ってる？　おまえは待つしかないのよ

**サモエド** (ﾜｯﾁｮｲ 7f27-mDuQ) · 2019/02/16(土) 10:23:47.99

>>405
焦ってるわけないだろ！
それにしてもお前書き込むスピード早いなあ
唯一の特技かな

2019/02/16(土) 10:23:50.30

>>404
読んでないから知らんがなw匿名掲示板で有名人気取りは恥ずかしいやろ？

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 10:24:49.19

>>407
読んでないなら質問すればいいだろ馬鹿

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 10:25:38.62

わからない馬鹿なら教えてくださいという態度が大切

2019/02/16(土) 10:31:29.00

だから伸び縮み激しいのか聞いたんだけどね
それを10回も説明したとか言われても知らんとしか言えんわw

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 10:33:15.34

>>410
どうせ説明しても覚えられない奴ばかりなのよ
馬鹿に教えるのはすげー無駄に感じる

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 10:34:08.52

高血糖で脳がやられてるやつが多いからだと思うけど
すげー記憶力悪い奴ばかりなんだよね

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 10:45:15.08

そもそも伸び縮が激しいタイプなのかな？と思うところで頭がおかしい

2019/02/16(土) 10:50:33.03

では何故にあんなに身体つきがバラバラなん？撮る角度って返答以外でお答えいただけますか？

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 10:53:09.30

バラバラじゃないと思うけどｗ

2019/02/16(土) 10:56:45.70

>>415
えー、結構なデブ画像もあったで！あれはアカンわww

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 10:58:15.75

おデブと言ってもウエスト80センチ超えた程度だから不健康ではない

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 10:59:19.53

俺が毎日3尺腹と馬鹿にしてる某コテは90センチだからなｗ

2019/02/16(土) 10:59:40.34

たくさん持ってるであろう画像だろうになんでアレを上げたん？見栄張らんのはあっぱれやけどなww

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 11:00:59.03

あれをあげた理由はなし
たまたま撮った写真があれだっただけ

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 11:01:53.42

まあ他人の画像を気にしてもおまえの体はなにも変わらない
糞どうでもいい他人の画像よりおまえがあげりゃ良いんだよ

**狭風呂** (ﾜｯﾁｮｲ a715-/Qxi) · 2019/02/16(土) 11:02:46.55

自分が上げられないクセに何いってんだこの馬鹿

2019/02/16(土) 11:05:21.69

多分やけどミナトがデブ言われんのはあの画像のせいやと思うで！失敗やったなww

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 11:13:27.11

おまえらバカどもを見てて感じる事は画像一枚でなにをわかったつもりになってんだ

ってのは感じる事は多いかも

画像をあげて人の意見なんて気にするなよ

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 11:14:16.06

>>423
なにが失敗なのか意味不明

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 11:15:09.62

画像をあげると体にコンプレックスを持ってる奴が集結するからなｗ

**サモエド** (ﾜｯﾁｮｲ 7f27-mDuQ) · 2019/02/16(土) 11:17:46.80

>>424
画像あげて人の意見なんか気にするなよ

かっこいいなお前

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 11:19:03.55

半年前とか1年前の画像にあれこれいうならまだわかるよ
ウエスト80センチ超えたのって何年前だよって話ですよ

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 11:25:08.25

時系列をメチャクチャにして会話をすすめる発達障害がいるからな
名前出さないけどあいつね

**サモエド** (ﾜｯﾁｮｲ 7f27-mDuQ) · 2019/02/16(土) 12:14:53.46

俺はもし画像上げて人から言われると気になるけどな

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 12:20:25.15

動画をあげて動きが悪いとかキレがないとか体の使い方がかたいとか言われると気になる
試合の映像を撮る事が多かったんだけどネット裏にいるおっさんの声が入るんだよ
緩慢だなとか言われるとカッチーンとなる
太陽に重なってボールが見えなくなったのにその言い方

このスレのバカと同じでわかってない奴からの批判は気に入らない
見た目はスポーツではあまり関係ない

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 12:27:17.97

10年も20年もネット裏で見てるだけで上級者ぶるんだよ
牽制でわざと飛び出るサインもあるんだけどなにやってんだという声も入ってた
あのおじさんたちは遠征にもついてきてたからな
OBでもないのにネット裏にいる人たちで会まで作っちゃって熱量はすごいよ

**サモエド** (ﾜｯﾁｮｲ 7f27-mDuQ) · 2019/02/16(土) 12:53:18.84

太陽に重なってボールが見えなくなるって

お前未成年の純平だな

2019/02/16(土) 15:23:22.40

>>428
半年前でプヨ
日付入れさせたのは正解だったわ

http://i.imgur.com/ftgCfQI.jpg

2019/02/16(土) 15:26:27.63

>>434
中年男性中肉中背ボディwwwwwwwww

いやあ、カッコいいな～憧れる～www

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 15:27:14.86

また①前位の写真でわかったつもりになってる馬鹿がいる

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 15:28:09.38

なぜこのような馬鹿が多いのか不思議だわ

**狭風呂** (ﾜｯﾁｮｲ a715-/Qxi) · 2019/02/16(土) 15:28:24.31

いや匿名掲示板で画像以外で判別なんか出来るわけねーだろ馬鹿かよ
そんなに自分の体が気に入らないなら動画でもあげれば？

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 15:28:32.20

さっき教えたことをもう忘れてるし

発達障害ってすげーな

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 15:29:18.92

>>438
20枚見て判断すればいいじゃん

Q　なぜ出来ない　
A　発達障害だから

AHAHA

**狭風呂** (ﾜｯﾁｮｲ a715-/Qxi) · 2019/02/16(土) 15:29:53.98

ゴミを何枚見ても感想は変わらん
A：何枚見てもゴミだから

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 15:30:17.75

三尺腹は他のスレで金くれと言ってるけど

金持ってない貧乏人は性格もダメだね

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 15:31:46.14

>>441
で・・おまえは何枚晒した？一枚だっけ？

俺はおまえをガリという印象しかないけどディスってはないね

ただポイって投げれそうだなと思ってる

**狭風呂** (ﾜｯﾁｮｲ a715-/Qxi) · 2019/02/16(土) 15:32:34.51

ミナトが嫉妬する体がこちらです
デブの嫉妬は気持ち悪いなあ

https://i.imgur.com/orzkWAY.jpg

2019/02/16(土) 15:33:02.01

>>442
本気で言ってると思うの？
それを信じるお前ってアスペだなwwwwwwwww

さすが発達障害デブw脂肪ばかり発達させてる馬鹿めw

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 15:33:55.79

https://i.imgur.com/ftgCfQI.jpg

これが俺が晒した画像だけどしょぼく見えるために色を加工でもしたのか？ｗ

**狭風呂** (ﾜｯﾁｮｲ a715-/Qxi) · 2019/02/16(土) 15:34:24.61

どう違うの？

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 15:34:35.83

>>445
試験に落ちて金がない可愛そうなデブ

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 15:35:18.90

https://i.imgur.com/sX7MnrZ.jpg

これが11月

**狭風呂** (ﾜｯﾁｮｲ a715-/Qxi) · 2019/02/16(土) 15:35:27.91

このプヨプヨは体脂肪率11%の体では無い断言できる

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 15:36:06.17

https://i.imgur.com/4zziUXc.png

これも11月

体重は2～3キロの変動ぐらいでほぼ変化なし

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 15:37:04.47

>>450
300万の機械は11％と判定
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

**狭風呂** (ﾜｯﾁｮｲ a715-/Qxi) · 2019/02/16(土) 15:37:11.72

>>443
お前喧嘩したら勝てるだのヒョロガリだの散々ディスったよな
で喧嘩買ってやったのに逃げてるよな？

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 15:37:23.83

やっぱり機械は優秀だよね

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 15:37:50.89

>>453
番号送ってきたか？チェックしてないけどまだ？

**狭風呂** (ﾜｯﾁｮｲ a715-/Qxi) · 2019/02/16(土) 15:38:09.49

>>452
その機械壊れてるよだって俺の画像で13～4%ぐらいだもの

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 15:38:44.41

これ9月
https://i.imgur.com/3YKm7nm.jpg

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 15:39:26.48

>>456
係の人はこわれてると言ってなかったよ

**狭風呂** (ﾜｯﾁｮｲ a715-/Qxi) · 2019/02/16(土) 15:39:28.70

ゴミは何枚晒してもゴミ
デブは何枚見てもデブ

2019/02/16(土) 15:40:23.14

今のは？

**狭風呂** (ﾜｯﾁｮｲ a715-/Qxi) · 2019/02/16(土) 15:40:34.52

体脂肪率11%ならカットが絶対出る
人間なら間違いなくでる 11%でお腹に脂肪が残るなんて人間ならありえないの

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 15:41:32.98

見た目なんて日焼けすればだいぶ変わるの知らない？ｗ

2019/02/16(土) 15:41:56.17

http://imepic.jp/20190216/564790
一年前のだけど、シェパ背中

https://i.imgur.com/4zziUXc.png
ミナトさん

**狭風呂** (ﾜｯﾁｮｲ a715-/Qxi) · 2019/02/16(土) 15:42:21.75

は？日焼けごときで大幅に変わるわけねーだろデブ
現実見ろ馬鹿

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 15:42:36.11

機械が11％と言ってるわけだからね
半年前でも13％とかだったからな

間違ってないと思うよ

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 15:43:03.28

>>464
現実を見ろとおまえにいってやりたい言葉だわ

**狭風呂** (ﾜｯﾁｮｲ a715-/Qxi) · 2019/02/16(土) 15:43:15.73

>>463
背中凄いですね尊敬します

**狭風呂** (ﾜｯﾁｮｲ a715-/Qxi) · 2019/02/16(土) 15:44:42.57

>>466
何を見れば良いの？お前の言う現実って何？教えてみ？

2019/02/16(土) 15:45:27.42

>>463
これはミナトさん完敗だわ
ところで85体重キロって身長はどのくらいなの？

2019/02/16(土) 15:45:40.93

http://imepic.jp/20190216/566490
一年前10%シェパ

https://i.imgur.com/3YKm7nm.jpg
ミナト11%

なんで1%でこんなに違うの？おかしくない？w

2019/02/16(土) 15:45:54.68

神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するマザコン野郎。
氏名、岩◯ミノル。
【どんな男か】
1、47歳でフリーター、母親と実家暮らし、年上の巨乳好き、ギャンブル依存症
2、母親にお金を管理されて自由にお金が使えない、痴漢で逮捕歴あり。
3、恋愛経験がないので女性との付き合い方がわからない、話す事は全て嘘。友達が一人もいない。
4、童貞なのでHのやり方がわからない、
趣味はアニメ、携帯ゲーム、熟女AV。
5、女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。精神科通い。顔はキモイ。
6、毎日同じ服装、不潔、喫煙者、変態
のくせして
【女性に対する条件は】
1、デートの費用は全て割り勘(飲食、娯楽、交通費、ホテル代等)でドケチ。
2、デートは月に一度でいい(毎週会うのが面倒、お金が掛かる、間が持たない)
3、Hの時はリードしてほしい(童貞なのでやり方、誘い方がわからない）と言う。こんな条件聞いてもらえるのは若いイケメンだけや、あんなブサメンのオッさんが何眠たい事言うとうねんアホか氏ね。

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 15:45:58.21

今ウエストは74センチだから比較的締まってるかな
でも74センチでも腹筋割れても脂肪は普通にあるよ

**狭風呂** (ﾜｯﾁｮｲ a715-/Qxi) · 2019/02/16(土) 15:48:15.09

>>470
これは俺シェパードさんに完敗ですわ凄いです

2019/02/16(土) 15:48:55.29

>>467
盛れてるだけだよw

>>469
175くらい

ミナトは筋量足りないからカット無いのか？
そのくせにサイドレイズ24キロとかほざいてるからな。
サイドレイズ24キロやれる人いますか？風呂君やれる？
おれ3㎝くらいしか挙がらなかったよw

2019/02/16(土) 15:50:08.38

>>473
盛りテクうまいだけだよw
普通に風呂君のほうが凄いよー

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 15:50:43.52

24キロサイドレイズ3センチしかあがらない人もいるのか
それだけしかあがらない非力だと24キロのアップライトローすら出来ないな

2019/02/16(土) 15:51:09.40

>>474
10%の時は何キロ？

**狭風呂** (ﾜｯﾁｮｲ a715-/Qxi) · 2019/02/16(土) 15:51:13.76

24kgのサイドレイズですか…
チーティングしていいなら上がりますかね？(笑)
それで上がるとか笑われますけどね

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 15:52:27.14

三尺腹のは体なんてウエスト90センチあったりよくわからんからな
ほんとマルチーズが自演してるんじゃないかと思えるほど矛盾点がやたら多い

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 15:53:00.45

ちなみに24キロのサイドレイズ15レップです