【初心者】ダイエット質問・相談スレPart229

2019/02/08(金) 12:55:10.68

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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart228
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548466058/1

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**狭風呂** (ｽｯﾌﾟ Sd82-bIN/) · 2019/02/13(水) 14:33:46.96

部分痩せなんてデブに都合の良い物は無い
足を細くしたいなら足含め全身痩せる事だ

2019/02/13(水) 18:13:01.49

今日の摂取カロリーは1500kcalで適正カロリーは1900kcalだから
もっと食えと言われた

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) · 2019/02/13(水) 19:46:41.81

言われたからどうした？少ない情報だけを書くなよ

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) · 2019/02/13(水) 19:48:01.07

>>279
メタボ体型の三尺腹に言ってやれ

2019/02/14(木) 03:24:13.93

>>277
まあ女が筋肉をつけたらスタイルは悪くなるからな
ピッチャーの定岡とかはお尻がデカくなるから走り込みや下半身の筋トレをしなかったし(´・ω・`)

2019/02/14(木) 05:08:55.89

軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れた
サークル。男女共ヤリ目しかいない。
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
受付で金払ってない女性がいるサクラ
か？とにかく儲け優先。二次会も開いて儲けようとする。ここは特に軽い女が
多いいサ－クルで飲み会の後ホテルに行くカップルが多数いる。
【ピーチツリー】= 幹事の浜ダが最低な奴。飲み会中も幹事なのに自分好みの女
がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパする。二次会にもついて来て
参加者の女をベロベロに酔わしてホテルに連れ込む。浜ダは自分がヤッタ女の事
を男性参加者に言いふらしたりホテル
で撮った写真を見せたりして噂が広まり、その女は他のサークルでもヤリマン女
扱いにされてる。どこも30代40代の女は
酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会
で一人参加の軽そうな女を見つけて
一次会の後二人で飲みに行く。LINE交換して今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまでスムーズにいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
大阪のサークルで有名なヤリマン。
http://imepic.jp/20190214/182950

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/14(木) 11:41:55.33

走り込んでもケツはデカくならない
アホほど冬に走り込んでも春にブルペンに入ると下半身が筋肉痛になる

大殿筋で考えてみろよ
走る行為はウォーキングランジのように大殿筋の可動域広くないし
負荷もマンネリなんだよ。だからデカくならない

2019/02/14(木) 20:32:42.42

会話…？

2019/02/15(金) 03:50:32.53

プロ野球選手を見た事が無いのか(´・ω・`)

2019/02/15(金) 08:24:50.49

>>287
相撲取りと同じで成長期に超オーバーカロリーとトレーニングで長期増量した結果があのケツだよ
おっさんやばばあはもう骨格出来てるからもうどうにもならない

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 09:05:43.34

>>287
おまえのような自覚のない情弱馬鹿は馬鹿である自覚がガチでねーのか？
球場でピッチャーが外野フェンス沿いを走ってるけど走った所でケツはでかくならない
おまえのような運動不足のジジイが走れば多少デカくなるかもな

マラソンランナーも100ｍのスプリンターも尻がデカくない
伊東浩司のようにケツのウエイトトレをして100センチ超えになった選手ならいる
ウエイトトレをやる前は一般人と大きさほとんど変わらなかった＝走るだけでは大きくならない

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 09:31:56.83

「パーわーアップ、体大きくするために走り込みを減らすぞ」

最近の高校野球はこういうテーマ
ソフトバンクも同じで走る代わりに自転車やボート漕ぎをキャンプに導入
同じ動作は筋肉にとってマンネリなんだよ
怪我もしやすくなるし

2019/02/15(金) 09:45:19.11

ほれ男子400Mリレーのデカイ尻と大根足
https://article-image-ix.nikkei.com/https%3A%2F%2Fimgix-proxy.n8s.jp%2FDSXMZO0624904019082016000001-2.jpg?w=680&;h=615&auto=format%2Ccompress&ch=Width%2CDPR&q=100&fit=crop&ixlib=js-1.2.0&s=c256f762a9c79e4582f053559fa6529d

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 09:52:01.24

ウエイトトレしたからデカくなったんだけ
俺の書いてること理解出来てんのかこの馬鹿

>>283
>ピッチャーの定岡とかはお尻がデカくなるから走り込みや下半身の筋トレをしなかった

>>285
> 走り込んでもケツはデカくならない

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 09:52:42.80

こういう馬鹿が多いよほんと

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 09:54:01.56

わざとやってるのかなと思ってたがこいつガチっぽいんだよな
三尺デブと同じレベルの馬鹿だけど自演ってことにしておこう

2019/02/15(金) 09:54:02.95

>>293
あれ？100メートルスプリンターは尻がデカくならないとか書いたよね
また嘘をついたのか(´・ω・`)

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 09:55:06.62

走るだけではデカくならないと書いたけどおまえは理解出来なかった
なにを言ってるのか馬鹿は理解出来ない

かわいそうなぐらいの馬鹿

2019/02/15(金) 09:56:52.05

>>296
なんだまだ嘘をつくのか(´・ω・`)

289 mNT (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3)[] 2019/02/15(金) 09:05:43.34 ID:ymkgpdWu0
>>287
おまえのような自覚のない情弱馬鹿は馬鹿である自覚がガチでねーのか？
球場でピッチャーが外野フェンス沿いを走ってるけど走った所でケツはでかくならない
おまえのような運動不足のジジイが走れば多少デカくなるかもな

マラソンランナーも100ｍのスプリンターも尻がデカくない
伊東浩司のようにケツのウエイトトレをして100センチ超えになった選手ならいる
ウエイトトレをやる前は一般人と大きさほとんど変わらなかった＝走るだけでは大きくならない

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 09:57:57.52

100回読んで疑問点があるなら馬鹿は質問してこい

2019/02/15(金) 10:00:11.07

ほれマラソンランナーのデカイ尻と大根足(´・ω・`)

http://healthpress.jp/assets_c/2017/11/Depositphotos_56250909_s-2015-thumb-140xauto-3483.jpg

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 10:00:23.47

三尺腹あたりと同じ種類の馬鹿
発達障害が複数人たまたまこのスレにいる奇跡なのか自演なのか

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 10:01:06.94

ほれが口癖の奴の馬鹿比率も高いと思う

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 10:02:13.08

俺はおまえのような馬鹿から得るものはないと思ってる
実際得るものはない

自覚のない馬鹿であることを気がつこう

2019/02/15(金) 10:05:01.09

ほれ一般のマラソンランナーのデカイ尻と大根足(´・ω・`)

https://images.freeimages.com/images/premium/previews/5875/58754540-marathon-runner-legs.jpg

2019/02/15(金) 10:05:37.80

>>302
君はただの嘘つきじゃん(´・ω・`)

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 10:07:35.71

箱根駅伝の選手の平均的な体格は170センチ55キロみたいな細身
太いより細いほうが有利な競技なんだよ

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 10:08:42.86

正月外へ出て自分の目でみてこいよ
みんな体が細いから

2019/02/15(金) 10:20:16.25

三尺三尺うるさいよカスデブ

もうお前の相手する気ないからおれのこと二度と口にしないでくれ

カスはアンインストールw

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 12:01:08.27

勘違い系の三尺デブだからいじるのみ

2019/02/15(金) 12:18:54.17

長距離選手は精神病んだり、妊娠出産捨てる位ダイエットしてるやん
パワー系(アネロビクス)はぎりぎりまで増量、エアロビクス系はぎりぎりまで減量
俺は健康第一

2019/02/15(金) 12:22:14.55

画像すら晒せない格下のデブは、画像代わりに録音データでもアップしてもらって足バタバタさせればいいんじゃないか？

2019/02/15(金) 12:23:25.17

なーマルチーズ、、おれは別に興味ないけど、画像すら晒せないんだから代わりに録音データを晒してあげるのも優しさのうちだと思うわ。

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 12:28:32.00

画像は20枚以上晒したけどまた意味不明なことを三尺腹は書いてる
こいつのようなデブは日頃の高血糖で脳がやられちゃったのかな

2019/02/15(金) 12:29:51.37

最新の画像すら晒せないデブのために

ウキウキしてるとことか、リアルであんな態度ならおかしいでしょの部分とか、、

晒してあげる優しさ。。皆も納得すると思うの。。

>>312
あれ？

焦ってる？？

2019/02/15(金) 12:31:02.42

お前はおれが登場するといつも窮地に追い込まれるよなw

どれだけ弱っちーんだよカスw
そりゃあぼーんにもするよなw

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 12:31:36.03

あぼーんするのはくだらない書き込みが多いから

邪魔なんだよ

2019/02/15(金) 12:46:26.22

>>315
受け流すことが出来ない、スルー出来ないのは精神病だ、治した方がストレス少なく楽だし健康だよ

2019/02/15(金) 12:46:56.78

そうだな！おれは邪魔だよな！もう邪魔しないよ！

その代わり！

お前実は超いい人だもんな！
みんなそれをわかってないのがおれは悔しいんだよ！！こんなにいい人なのに！！
だからマルチーズ、アップしてやってくれ！ミナトがいい人だってみんなに教えてやってくれ！

いやいや、今まで本当に悪かったわ～。
録音データがアップされたらいい人ミナトさんの邪魔なんて二度とできない！
良かったな、ミナト！

2019/02/15(金) 12:51:14.03

ミナト！
お前の代わりにおれがマルチーズに頭下げて頼んでるからな！
良かったな！

画像すら晒せないデブは卒業できそうだぞ！本当に良かったな！

2019/02/15(金) 12:54:05.55

マルチーズさん、この通りですm(_ _)m
マルチーズさんの優しさで、ミナトがいい人だってことをここの馬鹿発達障害住人どもに教えてやってください！
お忙しいなかご足労お掛けしてしまい申し訳ありませんが、よろしくお願いします。

2019/02/15(金) 12:58:30.53

こらアホボケ発達障害ギャラリーども！

てめーらミナトさんのこと散々馬鹿にしやがって！！

今、ミナトさんの本当の姿を晒してやっからな！！ラーの鏡を持ってるマルチーズ様にお前らド底辺どもも頭下げてお願いしろや！

ナイチンゲールもびっくりの癒し看護師マルチーズさま！お願いしますお願いしますm(_ _)m
真実を公開してあげてください！

2019/02/15(金) 13:01:52.25

おらー！発達障害三尺腹ども！
手本見せてやるから続け！

マルチーズ様～、録音データアップしてください！お願いしますm(_ _)m

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 13:05:01.25

三尺腹は頭がおかしいからな
この頭がおかしい奴が凶器になる大型運転しちゃダメだろ

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 13:06:26.91

こういう奴は真面目に呼び出して実力の差をわからせるために
ボコって置いたほうが良いのかもしれない

2019/02/15(金) 13:09:53.19

>>323

効いてる？

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 13:16:29.69

使えない筋肉。いや使えない脂肪を潰す

2019/02/15(金) 13:26:05.97

>>323
かもしれない、じゃなくてちゃんと呼び出すんだよ。
行動力が自慢なんだろ？ただ、涼しい顔して淡々と無感情で呼び出すんだ。

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 13:26:36.18

三尺腹って学科あるのかな
この頭の弱さだと問題文を理解することが出来ないと思う

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 13:27:09.86

>>326
番号送ってこないような奴が来るとは思えない

2019/02/15(金) 13:30:49.43

>>328
スカイプで呼び出せばいいじゃん。音声で通信するのに違いはないんだから。
さくっと呼び出しちゃってよ。
シェパードは暇だからいつでも大丈夫でしょ。
頭も悪いからうまく誘導しちゃえ！

2019/02/15(金) 13:31:56.13

ハリセン持ってお待ちしておりますw

格下から会いに来いよw

2019/02/15(金) 13:34:05.55

Skypeカモン！

なんならマルチーズからおれにSkypeで音声データ送ってもらえばいいんだな！

音声データをおれが握れば、、晒して欲しくなかったら逃げずに待ち合わせ場所まで呼び出せるよな！

おれに勝ったら晒しは無しw
負けたら晒しありw

2019/02/15(金) 13:35:44.28

ハリセンで頭ひっぱたく動画見たい人いますかか？

ウエスト測るシーンとか

おれにぽいっと投げられるミナトの動画とかw

サイドレイズ24キロ挙げようと踏ん張るけど結局挙げれないミナトの図とかwww

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 13:38:35.87

スカイプだといつでも逃げれるからだめ

2019/02/15(金) 13:48:38.91

また言い訳w

逃げられないように音声データ握りたいw

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 13:50:02.69

三尺腹は自分が動く癖をつけろよ
この動きの悪さはデブの悪い癖

2019/02/15(金) 18:59:37.40

コテハンて全員寂しがり屋なん？

2019/02/15(金) 19:05:32.37

というか、会話できる人がいないだけでは？
平日日中でこんなんですし。

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 19:09:11.25

この板だけでなくしたらばにも違うコテで書いてんだぜ
まじきち

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 21:36:55.53

味噌汁痩せすぎｗｗｗｗｗｗ

2019/02/15(金) 22:53:05.59

空腹時の運動が脂肪燃焼につながると聞いて、ずっと腹が減った状態(bacaはとってる)で運動してたんだが、すぐスタミナが切れる。

結局運動の１時間ほど前に、おにぎりでも食ったほうがいいのか？おしえてけろ

2019/02/15(金) 23:01:47.56

>>340
bacaだもん。仕方ないさ。

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 23:04:39.64

>>340
どうもダイエットのプロです

脂質を利用出来る体にすれば良いんだよ
ダイエット目的ならおにぎりはいらないというかおにぎりの前の飯はいつだ？運動時間は？
条件によって答え方をかえます

2019/02/15(金) 23:11:41.82

>>342
ありがとう

だいたい夜7時から8時ごろにスタートするから、最後の飯は昼。運動の内容はランニングがメインで、１時間ほど走る。たまに筋トレもしてる。

ずっと空腹でやってたら、たしかに少し痩せたけど、すぐ疲れて翌朝にも疲れが残るようになったんだ。夜は糖質取らないようにしてたから、運動前のおにぎりが果たしていいのかどうかもわからないんだ

よろしくおねがいします

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/15(金) 23:45:41.74

>>343
走り終わってから食べたほうが疲れが残らないと思うよ
夜糖質とろうがあまり関係ない
1日を通してどの時間帯に脂肪を燃やすか考えた方が良い
前の日普通に食べてれば練習前のおにぎりはスタミナに関係ないと思うけどすげースピードで走るのなら別

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 00:23:22.70

いずれにしても出してる情報が少なすぎるけどダイエット目的なら走る前におにぎりなんて食わない

**サモエド** (ﾜｯﾁｮｲ 7f27-mDuQ) · 2019/02/16(土) 00:27:28.41

夕方おにぎり一個でも食った方がいいぞ！
まったく違う

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 00:43:37.50

ダイエット目的なら夕方もおにぎり入れないほうが良い
大会に出るために練習の質をあげたいならまた話は別
いずれにしても情報不足

2019/02/16(土) 00:47:17.13

>>305
君は野球選手がクールダウンランニングをする事も知らない運動音痴やん
それとも知っていて知らない振りして嘘をついたのか
やっぱり君は嘘つきだな(´・ω・`)

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 00:49:17.34

>>348
クールダウンランニング？練習最後にはゆっくり走るけど試合後は走らない
ピッチャーだけ軽いキャッチボール

で・・・なにが嘘つき？

**サモエド** (ﾜｯﾁｮｲ 7f27-mDuQ) · 2019/02/16(土) 01:03:33.82

何も食べないで走ると
息切れを起こしたり、足が重くなるぞ
2.3時間ほど前に少し食べるとなめらかに走れると思う

夕方におにぎり少し食べて
ランニング終わってからおにぎり一個分ほど少ない晩メシを食べる、に一票！

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 01:06:21.35

昼飯から7～8時間の絶食はダイエットにおいてチャンスなんだよ
でもそのチャンスをおにぎりひとつでつぶしたら効果は減ってしまう

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 01:08:00.75

走る前に200キロカロリーのおにぎり食べるぐらいなら200キロカロリー分走る量を減らせば良い

**サモエド** (ﾜｯﾁｮｲ 7f27-mDuQ) · 2019/02/16(土) 01:11:57.43

調子よく走れる→楽しい、次も走りたいもっと走りたい

ギスギス調子悪い→苦痛、やめたい

運動は継続が大事なんだからこの部分って大事だと思うぞ

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 01:16:11.57

おにぎり食わないと走る量が減らしてもよいわけだから体は楽かもしれないぞ
おまえは今日も頭わるいな

**サモエド** (ﾜｯﾁｮｲ 7f27-mDuQ) · 2019/02/16(土) 01:22:03.35

>>354
おいお前
俺の名前を言ってみろ

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 01:25:33.81

港屋閉店かよ

ジョギングが主役なのか食事制限が主役なのか
当然ダイエットは食事制限が主役
競技者ならジョギングが主役

なにが大事なのかわからん馬鹿が多いね

**サモエド** (ﾜｯﾁｮｲ 7f27-mDuQ) · 2019/02/16(土) 01:30:21.71

メインは食事制限だろうけど
運動を継続できるモチベも重要だろ
バカだな

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 01:32:30.94

ダイエットの一番のモチベーションは体重が落ちる事だよ
走り終わったあと食べればいい
運動なんてダイエットにおいておまけみてーなもんだから適当にやりゃいい

2019/02/16(土) 01:37:15.40

>>358
はい、決めつけきましたw

**サモエド** (ﾜｯﾁｮｲ 7f27-mDuQ) · 2019/02/16(土) 01:37:16.01

バカはお前だろ何回も言ってる自覚しろ

翌朝疲れが残ってるんだろ
それはギスギス走ってるからかもしれないだろ
調子よく気持ちよく走れて、その後夕飯食べれば
変わってくるかもしれない
1時間走ってたらおにぎり一個以上は確実に消費してるんだからダイエット的にも問題ないしな

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 01:38:33.66

> はい、決めつけきましたw

決めつけて良いレベルだと思うよ
ほとんどの奴が結果が出るとモチベーションがあがる

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 01:40:42.02

> 翌朝疲れが残ってるんだろ

おそらく運動後の食事量が少ないから

> 調子よく気持ちよく走れて、その後夕飯食べれば
> 変わってくるかもしれない

意味不明なことをおまえは書いてるがおにぎりでなくスナック菓子でも砂糖でも良いのか？ｗ

> 1時間走ってたらおにぎり一個以上は確実に消費してるんだからダイエット的にも問題ないしな

おにぎり食べずに走る量減らしたほうが体は楽

**サモエド** (ﾜｯﾁｮｲ 7f27-mDuQ) · 2019/02/16(土) 01:49:49.40

身体に負担かけてゼーゼー走るより
おにぎり一個でも食って調子よく走った方が良いって言いたいんだよ

それのが運動が習慣に染み付きやすいし楽しく感じながらダイエットできる

**サモエド** (ﾜｯﾁｮｲ 7f27-mDuQ) · 2019/02/16(土) 02:04:02.72

そもそも俺が言ってんのは運動後に食べる晩めしの量から、夕方におにぎり一個分、先に食うだけだろ

同じ事だろカロリー的には
なにがおにぎり一個で台無しだよバカ

ウキウキボイスが恥ずかしおじさんおやすみ
限界きた俺

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 02:08:44.41

ゼーゼー走る必要ない
ややキツイ程度で十分

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 02:09:21.97

> 同じ事だろカロリー的には

カロリー的には同じだけど体脂肪を燃焼する量が違うのよ

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 02:10:34.37

こいつように頭の弱い奴ってダイエット目的でもなぜかジョギングが主役になっちゃうんだよ
馬鹿だから目的がぼやけちゃうのよね

**サモエド** (ﾜｯﾁｮｲ 7f27-mDuQ) · 2019/02/16(土) 02:16:03.45

>>366
一緒一緒、そんなもん
変わったところで微々たる差だろ

そんなもんより運動のモチベ上がった方がよっぽどダイエットが楽になる

お前ずっと森とか木とか言ってるくせに

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 02:19:03.18

>>368
一緒じゃないから言ってんだよ馬鹿
運動前におにぎりを食べたらインスリンが出る
インスリンが出ると体脂肪が燃えにくいんだよ馬鹿

2019/02/16(土) 02:21:18.53

>>349
君は自分の書き込みまで忘れた様な嘘をつくんだな(´・ω・`)

**サモエド** (ﾜｯﾁｮｲ 7f27-mDuQ) · 2019/02/16(土) 02:24:26.55

森と木の自然おじさん
そんな微々たるもんにこだわるんだな
それよりラクに走れる方が優先だろバカ

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 02:26:44.01

>>370
意見があるならきちんと書いてごらん

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 02:27:18.26

>>371
おまえは物を知らないから食べないといけないと思い込んでるだけなんだよ

**サモエド** (ﾜｯﾁｮｲ 7f27-mDuQ) · 2019/02/16(土) 02:28:23.72

>>372
ウキウキしてるのが目に浮かぶ

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 02:32:14.62

ダイエットのために走るそのためにおにぎりを食べる
そしておにぎりのカロリーを燃焼するために走る

頭の悪い人間のこうどうだわ

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/16(土) 02:33:22.40

おにぎりとジョギングサイコー！って奴ならこの上ない幸せだろうね

2019/02/16(土) 02:33:45.39

おにぎり一個くらいなら基礎インシュリン値と変わらないだろ
でもおにぎりはGL値が低い玄米ご飯が良い
野菜を先に食べたりカロリーゼロゼリーを先に食べるとGL値が下がるからなお良い
血糖値を安定させることが重要(´・ω・`)

**サモエド** (ﾜｯﾁｮｲ 7f27-mDuQ) · 2019/02/16(土) 02:34:27.01

自然派ウキウキジジー
明日も書き込みが待ってるんだから早目に寝ろよ

録音公開にドキドキで寝れないか

2019/02/16(土) 02:36:12.07

>>372
君はクールダウンランニングを走り込みだと思っている運動音痴だろ(´・ω・`)

289 mNT (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3)[] 2019/02/15(金) 09:05:43.34 ID:ymkgpdWu0
>>287
おまえのような自覚のない情弱馬鹿は馬鹿である自覚がガチでねーのか？
球場でピッチャーが外野フェンス沿いを走ってるけど走った所でケツはでかくならない
おまえのような運動不足のジジイが走れば多少デカくなるかもな

マラソンランナーも100ｍのスプリンターも尻がデカくない
伊東浩司のようにケツのウエイトトレをして100センチ超えになった選手ならいる
ウエイトトレをやる前は一般人と大きさほとんど変わらなかった＝走るだけでは大きくならない