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あすけん36日目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/14(月) 22:31:59.50
あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
http://www.asken.jp/

!extend:none::1000:512
を1行目に付けて次スレは>>950が立てる

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2

前スレ
あすけん35日目IDなし
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546504634/
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0925名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 01:35:53.36
水分摂取量って通常食事に含まれてる分は含めないって誰か教えてあげなよ
指導してる病院に凸しそうだ
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 13:28:01.93
いやこの書き方「食べてないのに太るんです！」と同じ臭いがする
無意識にスナック菓子食べてるやつの言い草っぽい
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 14:13:08.74
体重減っていってるんだけど運動しすぎた次の日とか未来さんに目標摂取カロリー引き上げられるのなんでなのかな？
1380カロリーだったのが1550にされた
毎日運動しないし昨日基準で設定されても困る
もう一度現在の体重と目標体重、コース選択から入力し直したら目標摂取カロリー1360になった
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 14:29:06.71
ダイエットしようとあすけんとか言うの勧められたんだけど食べたの入れたらカロリーとかでたらめなんだけどどういうことなの？
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/11(月) 02:06:44.75
あすけんのコラムで宣伝してたfit boxingをやりだしてから、体脂肪率が毎日最低値を更新し続けてる
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/11(月) 07:40:16.01
軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れた
サークル。男女共ヤリ目しかいない。
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
受付で金払ってない女性がいるサクラ
か？とにかく儲け優先 。二次会も開いて儲けようとする。ここは特に軽い女が
多いいサ−クルで飲み会の後ホテルに行くカップルが多数いる。
【ピーチツリー】= 幹事の浜ダが最低な奴。 パーティ中も幹事なのに自分の好
みの女がトイレに行ったら一緒について行きナンパする。二次会にもついて来て参加者の女をベロベロに酔わしてホテルに連れ込む犯罪まがいな事もしている。
しかも身内？の運営してる餃子屋や梅田のディスコに気に入った女性参加者を
連れて行きその後ホテルに連れ込む。
ヤラれた女は浜ダが男性参加者に言いふらされヤリマン扱い。
どこも30代40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行く。LINE交換して今度会おうとか
ではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまでスムーズにいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/11(月) 09:57:49.04
あすけん始めてからダイエットがとても楽しい
毎日の記録でいろいろ可視化できるのが励みになるし、食事写真で自分の工夫した料理を記録できるのも想い出になるし楽しく痩せられてる
半年で11キロ痩せられたよ
体脂肪率もすごく下がった
運動の詳細は別アプリで記録してる
目標まであと5キロになった
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/11(月) 21:06:58.62
外食で久々にピザとガトーショコラ
明日から節制しないと
お菓子は食べたくないんだけどチョコレートだけは時々欲しくなる
高カカオは苦くて好きじゃない
ラカントと低脂肪牛乳でココアを飲もうかな
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/11(月) 23:54:48.02
>>946
ローソンのアーモンドチョコ1袋糖質6gくらいでおすすめ あとクックパッドでピュアココアとラカントで生チョコ作ったりするといい感じ
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/12(火) 00:33:37.71
>>935
体重が特に減ってなくても摂取カロリーが勝手に引き上げられてることがたまにある
しかし引き下げられたという報告は今のところ見かけないんだよね
この現象をググッても特段の情報は見つからないんだけどバグなのかな
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/12(火) 05:37:32.18
お菓子よく食べてるけどカロリーと栄養素が適正範囲におさまれば大丈夫そうで
いまのところ順調に痩せてる
毎日チョコ3粒（5kcal×3）と煎餅1つ(45kcal)が癒し
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/12(火) 18:44:20.95
するめ(塩分とコレステロールが気になる)
ミックスナッツ(栄養は良いがカロリーが気になる)
ココア、ミルクティー(低脂肪牛乳とラカントかパルスイートで)
わかめスープ(卵や野菜を入れる)
無糖ヨーグルト

間食しないのが一番なんだろうけどね
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/12(火) 19:07:07.96
あすけん始めて、未来さんがそんなに食うなと言うから空腹感に耐えて丸１週間
空腹感がなくなるのとほぼ同時に体重が減り始めた
おもしろ
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/12(火) 20:04:45.42
>>959-960
最初の3ヶ月は減らないどころか増えちゃって、ビビって摂取カロリー減らしてみたりしたよ
でも痩せないからとにかく指示どおりのカロリーとバランスで食べてみて、筋トレかウォーキングで
軽く汗ばむ程度の運動を毎日こなしてたら3ヶ月目ぐらいでやっと減り始めた
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/12(火) 20:15:36.07
日本人のデスクワーカーが運動なしでカロリー制限すると代謝がだだ下がるだけで痩せない人が多いからだろうね
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/12(火) 20:21:18.84
他アプリスレより
50:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/28(月) 13:48:21.42 ID:fuy2V+AG
cal1500で抑えろってむちゃくちゃ言ってくるんですけど
62キロ172センチのおれに
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/12(火) 20:45:29.78
逆逆
神経難病患者でもなけりゃ運動無しの生活に耐えられない
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/12(火) 20:56:31.04
基礎代謝あげるのに増量減量繰り返す意味がわからない
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/12(火) 21:09:09.16
実際運動って必要なのかな
私は将来的には、ある程度好きなもの食べれる食生活にしたいんだけど運動しないとリバウンドは免れないのかな
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/12(火) 21:16:17.52
体重は維持できても運動しないと体脂肪率は上がるよ
筋肉が減るから
体重は維持できてもブヨブヨになっていく
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/12(火) 21:21:18.82
運動なんか必要無えって奴は腹が餓鬼状態だるんだるんボディでも体重さえ維持できてればオケって事か
0995名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/12(火) 21:26:00.22
>>989
まあでもスタイル良くなりたいとかは人それぞれだから、巨を脱せたらそれでいい人もいるだろうな
自分はそれもありだとは思う
でも健康のためには運動を習慣付けた方がいいね
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/12(火) 21:37:43.55
同じ摂取カロリーでは元の体重にとっては減量でも目標体重にとっては維持になる
つまり同じ食事制限と同じ運動量を目標達成後も続けないといけない
10011001
垢版 |
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