あすけん36日目
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あすけんでダイエットする人
集まれ〜!
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死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの?>>2
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あすけん35日目IDなし
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VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured >>868
うんこの材料がないんだから出ないよそりゃ 調子乗って朝昼食べすぎた
今日の晩御飯は白菜と白滝だけの鍋 客先でケーキ出されて食べないと言えない雰囲気で食べてしまった…
朝昼控えて、今日は飲みに行くつもりだったのに、家で白菜と鶏ムネのスープだ… ケーキひとつだけならあんまり変わらないでしょ
つまみかお酒一杯控えて明日調整したらいいだけ
金曜の夜の時間がもったいないよ カロリー取れないときはオートミールだね
低カロリーでボリュームあって神 ねえこれ家事の立ち仕事した時間まで入れないといけないの? いいよね
入力めんどくさすぎだし運動しすぎになっちゃう
未来さんに怒られるのムカつく 運動しすぎだと未来さん怒るの?
いつも消費カロリー足りないけど怒られないから
消費カロリーは関係ないと思ってた 運動し過ぎても何もいわれないよ
>>878んちの未来さんは怒りっぽいんじゃないかな あ、そうなのね
うちの未来さんが優しいだけかと思ったw 毎日ほぼ魚しか食べてないのに肉が数日続いただけで赤グラフもないのに嫌味言われるよ
ほんと嫌い未来ババア おすすめユーザーのとこのあなたと似てる人に体重非公開の人がいると、体重隠してても自分と同じくらいの体重や太り度なんだなーってわかるw カルシウム摂れ摂れうっさいんだけど皆さん何で摂ってます?
煮干しや海藻類はどうもお腹ゆるくなっちゃうんだよね ハマダコンフェクトのウエハース
手軽だけど、糖質と脂質には気をつけて >>886
無脂肪ヨーグルト、ミルクラブ、カルシウムの多い牛乳みたいなやつ 気になるときにカルシウムと鉄分の多いミルク飲んでる >>887>>888>>889
乳製品ですね!
そういうの摂ってみますありがとう
ウエハースうまそうだー オートミール粥作る時にすっきりCA鉄ていう乳飲料使ってる
カルシウムも鉄もとれて女性によさげ カルシウムは食生活の習慣で絶対に足りなくなるから
亜鉛マグネシウム入りのカルシウム剤買った
3粒のうち足らない分だけ足す感じで飲んでる
ウェハースとヨーグルトも買ってるけどカロリー的にカルシウムのためだけの食べたくない時のが多い 大体毎日3時のおやつにカルシウムウエハース2〜3枚ブラックコーヒーと飲んでる
一枚10円位だからな ダイエットしてると亜鉛不足しやすいけどあすけんでは亜鉛の量わからないから
亜鉛入りカルシウムサプリは賢いと思う ダラダラ引き伸ばしてレスするくせに無知だなスレ主
亜鉛とカルシウムでググってみな スマホと連動してる歩数計のカロリー見るとこんなに消費するのかなと思う
室内ちょこちょこ移動するのも入ってるし、外だってトボトボ歩いてるからほんとはもっと少ないんだろうな 入浴のカロリー絶対こんなに無いと思うけどお湯に浸かってなかった時より減ってるから何かしら効果はあんのかな >>901
汗かいて水分が排出されるから体重は減る
脂肪じゃないから痩せたわけじゃないけど >>902
水分摂取量同じで減りの割合多くなって1ヶ月経つんだけど水分何キロあるんだろ 水分摂取量が同じってなんで言えるの?
毎日何mlか量ってるの?食事に含まれる水分も正確に?
たとえ病院生活でもありえないよね
無意識に取ってる水分なんて量りようがない アプリによっては水分管理の項目もあるのに何を言ってるんだろう お前は今日何ミリリットル摂ったか正確にな
言えないだろ?そういうことだ >>906のいう無意識に摂る水分ってなんだろ?
やっぱり夢遊病か何かで寝ている間に飲んでるの? >>915
つまり水分摂取量が同じとは言えないということ
理解できたようで何より >>916
液体ならともかく
食品に含まれている水分量は把握できないという事 たとえ病院生活でもありえないって言い切ってるけど病気によっては病院で水分管理されるぞ
めっちゃ記録される
老人ホームでも飲み物出すたびに記録つけなきゃいけない利用者さんいた
何をムキになってるのか知らないが水分摂取量計るのは珍しくない 同じじゃないからなんなの
何の話してんの
ここあすけんスレなんだけど >>918
食品に含まれている水分は意識して摂っている水分だろ
それとも食べ物も意識が無い間に食ってんの?
とことんおかしな奴だな >>922
何ml摂取したか把握できないという意味が理解できないならこれ以上は無駄なので好きなように解釈してどうぞ 食品100gあたりの水分含有量を完全に把握してる猛者がいるのか
すげー 水分摂取量って通常食事に含まれてる分は含めないって誰か教えてあげなよ
指導してる病院に凸しそうだ クソコテスレとここが真夜中に活発だった
ミナトがいるのかな 18.5のチビががりがりって女と関わったことないホモ? いやこの書き方「食べてないのに太るんです!」と同じ臭いがする
無意識にスナック菓子食べてるやつの言い草っぽい >>919
それ食品に含まれる水分は入ってないからな 体重減っていってるんだけど運動しすぎた次の日とか未来さんに目標摂取カロリー引き上げられるのなんでなのかな?
1380カロリーだったのが1550にされた
毎日運動しないし昨日基準で設定されても困る
もう一度現在の体重と目標体重、コース選択から入力し直したら目標摂取カロリー1360になった ダイエットしようとあすけんとか言うの勧められたんだけど食べたの入れたらカロリーとかでたらめなんだけどどういうことなの? >>930
ホモじゃなくて女に避けられてきたキモヲタなんでしょ お帰りチビガリ
お前がいないと休みの昼間でもこのスレ静かだよな あすけんのコラムで宣伝してたfit boxingをやりだしてから、体脂肪率が毎日最低値を更新し続けてる そりゃなんとかは関係なくダイエットし続けてたら最低値は更新し続けるでしょ 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れた
サークル。男女共ヤリ目しかいない。
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
受付で金払ってない女性がいるサクラ
か?とにかく儲け優先 。二次会も開いて儲けようとする。ここは特に軽い女が
多いいサ−クルで飲み会の後ホテルに行くカップルが多数いる。
【ピーチツリー】= 幹事の浜ダが最低な奴。 パーティ中も幹事なのに自分の好
みの女がトイレに行ったら一緒について行きナンパする。二次会にもついて来て参加者の女をベロベロに酔わしてホテルに連れ込む犯罪まがいな事もしている。
しかも身内?の運営してる餃子屋や梅田のディスコに気に入った女性参加者を
連れて行きその後ホテルに連れ込む。
ヤラれた女は浜ダが男性参加者に言いふらされヤリマン扱い。
どこも30代40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行く。LINE交換して今度会おうとか
ではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまでスムーズにいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。 あすけん始めてからダイエットがとても楽しい
毎日の記録でいろいろ可視化できるのが励みになるし、食事写真で自分の工夫した料理を記録できるのも想い出になるし楽しく痩せられてる
半年で11キロ痩せられたよ
体脂肪率もすごく下がった
運動の詳細は別アプリで記録してる
目標まであと5キロになった 外食で久々にピザとガトーショコラ
明日から節制しないと
お菓子は食べたくないんだけどチョコレートだけは時々欲しくなる
高カカオは苦くて好きじゃない
ラカントと低脂肪牛乳でココアを飲もうかな >>935
食事中心から食事運動か運動中心に変えたんだろ? >>946
ローソンのアーモンドチョコ1袋糖質6gくらいでおすすめ あとクックパッドでピュアココアとラカントで生チョコ作ったりするといい感じ 超低糖質スイーツだけどカロリー記載ない
あと高いのもネックだな
もう少し安いといいのに
https://shareeat.jp >>935
体重が特に減ってなくても摂取カロリーが勝手に引き上げられてることがたまにある
しかし引き下げられたという報告は今のところ見かけないんだよね
この現象をググッても特段の情報は見つからないんだけどバグなのかな お菓子よく食べてるけどカロリーと栄養素が適正範囲におさまれば大丈夫そうで
いまのところ順調に痩せてる
毎日チョコ3粒(5kcal×3)と煎餅1つ(45kcal)が癒し >>953
適正内でもお菓子が多いと間食ではなく食事として食べたとしても注意される するめ(塩分とコレステロールが気になる)
ミックスナッツ(栄養は良いがカロリーが気になる)
ココア、ミルクティー(低脂肪牛乳とラカントかパルスイートで)
わかめスープ(卵や野菜を入れる)
無糖ヨーグルト
間食しないのが一番なんだろうけどね あすけん始めて、未来さんがそんなに食うなと言うから空腹感に耐えて丸1週間
空腹感がなくなるのとほぼ同時に体重が減り始めた
おもしろ >>957
自分は逆だった
こんなに食べて本当に痩せるのか、あすけんは太るアプリなんじゃないかと思ったぐらい >>958
他アプリより適正カロリーかなり高くて不安に思う 他アプリ知らんで言うけど、あすけんは運動で消費するの前提であの摂取カロリーなんじゃないの? >>959-960
最初の3ヶ月は減らないどころか増えちゃって、ビビって摂取カロリー減らしてみたりしたよ
でも痩せないからとにかく指示どおりのカロリーとバランスで食べてみて、筋トレかウォーキングで
軽く汗ばむ程度の運動を毎日こなしてたら3ヶ月目ぐらいでやっと減り始めた >>960
不安なら食事重視にしつつ運動すればいいよ >>962
3ヶ月も粘ったのすごい!
お返事ありがとう
やっぱり運動ありきなのかな 日本人のデスクワーカーが運動なしでカロリー制限すると代謝がだだ下がるだけで痩せない人が多いからだろうね 適正体重まで来たら運動なしじゃ摂取カロリーいくら削っても痩せなくなったよ 他アプリスレより
50:名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/28(月) 13:48:21.42 ID:fuy2V+AG
cal1500で抑えろってむちゃくちゃ言ってくるんですけど
62キロ172センチのおれに >>964
死ぬまでダイエット生活するなら運動無しでいいんじゃね?
自分にはそんな生活耐えられないけどね レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。