あすけん36日目
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/14(月) 22:31:59.50
あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
http://www.asken.jp/

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あすけん35日目IDなし
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0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 19:37:13.29
質問お願いします
摂取カロリー − 運動したカロリー
がその日の目標カロリーになればいいんでしょうか？
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 19:45:44.55
なんか連日ハイパー糖質制限みたいな感じになっちゃったから
夜ご飯に120gで冷凍しておいたごはんをレンチンして食べたらお菓子かよってほど甘く感じたわ
ごはんって美味しいね
塩分も飽和脂肪酸も増えないし
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 19:51:13.99
ラカントあんこいいよね
砂糖使わなくても味的に違和感ないし甘いもの食べたいときも温かいおしるこっぽくて満足できる
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 19:52:56.18
まーた落ちてんのか
詫びヌードさっさと見せろよ
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 20:02:05.09
繋がんない
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 20:14:56.10
タイ焼き2匹分をまだ登録してないのにぃ
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 20:27:02.10
食事中心でがんばる設定で順調にずっと減ってきたけど、痩せるにしたがって目標カロリーが減ってきて辛くなってきたから食事と運動両方がんばる設定に変えてみた
ちゃんと痩せるかドキドキする
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 20:33:32.88
自分がどのモードに設定したか忘れたから昨日確認したら、食事と運動で頑張るになってた
未来に怒られないギリギリまで(1700kcalくらい)食べてるけど順調に減ってる
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 20:35:10.40
>>748
1〜２時間の運動か、立ち仕事の人だよ
自分は自宅デスクワークだし、立ち仕事の人とはとても同じレベルにはできないや
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 20:35:10.73
>>746
1900も怖くて食べらんないのよ
カロリーは目安だから実際は多めに摂取してると見込んで
上下幅の下の方ギリギリを目指してる
許容範囲の幅も大きいよね
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 20:46:56.00
今日の夕飯は、はじめ屋1杯と6Pチーズ2個や
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 21:55:17.95
あすけん公式
@askenjp

【障害報告】2月6日19：30頃よりシステム障害によりあすけんに繋がりにくい状況が発生したため、緊急メンテナンスを実施しております。ご利用の皆様にはご迷惑をおかけして大変申し訳ございません。現在、原因の調査を行なっております。
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 22:09:51.43
俺、有料会員なのに(´･ω･`)
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 23:04:20.91
あすけんメンテのせいでカロリーオーバーしちゃったじゃないか！
どうしてくれる(°_°)笑
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 23:13:31.09
やっと直ったかな？
目標まであと3.3kgまできた。終わりが見えてきた感じがあって嬉しい
あと2ヶ月くらいで維持モード入りたい
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/07(木) 08:09:32.55
課金してるのに無料連中と一緒に締め出されるし
日記の一時保存もできなくて結局消えちゃうしで散々だよ
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/07(木) 08:26:15.85
栄養バランスを1日単位で合わせる必要あるの?
例えば1週間単位で帳尻合わせをしてもいいんじゃね?さもないと合コンとか行けない
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/07(木) 09:15:04.97
最初無料でやってたけど朝昼入力してから夜の献立考えるのに参考にするために課金してる
考えた献立仮に入れてみて調理法変えたり
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/07(木) 09:19:09.06
食事と運動両方がんばるに変えたら体重変わらず体脂肪率がだんだん減って来ている
こっからだんだん体重も減るんだよな？
信じてるで
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/07(木) 09:31:19.40
ビタミンAが慢性的に不足気味だったけど
カゴメのにんじんジュースプレミアムを1本飲んだら1日分とれた
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/07(木) 09:39:19.07
糖質多いから避けてたけどこれからにんじん食べよう
生で食べるときは他の野菜との食べ合わせに注意らしいね
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/07(木) 10:23:27.91
俺以外はみんな課金したらいいのにとは思うw
おまいらもっと意識を高く持てよ、つまらんマウント大好きだろ
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/07(木) 11:08:53.99
私も毎食栄養バランス見たいから課金してる
目標達成したら課金やめるつもり
このペースで行けば4/11には達成するらしいから引き続きがんはる
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 12:25:34.39
目標摂取カロリーがどうやっても多すぎる…
極端な少食は勧められないのは分かるけど、ブクブク太り続けてた時の食事をして素直に入力したら素晴らしい！と褒められるのはな…
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 12:37:37.98
昨日カロリー1900の人の話を見て、試しに生活強度を1から2に変えてみたら一気に300くらい増えてびっくりした
デスクワークだから常には1日1時間も動かないから1に戻したわ
私には今のまんまで通勤歩く距離増やすぐらいでちょうどいいな
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