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あすけん36日目
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/14(月) 22:31:59.50
あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
http://www.asken.jp/

!extend:none::1000:512
を1行目に付けて次スレは>>950が立てる

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2

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あすけん35日目IDなし
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546504634/
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0668名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 09:38:00.63
>>657
どれくらいの期間の結果かわからないけど、減らないなら摂取カロリー減らせばいいだけでしょ
結果が出た後でなんで悩んでるのかわかんない
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 10:06:32.28
>>658
それが普通なのかなあ
年末年始に旅行して2キロくらい増えたのが1週間で戻せてたから
今回なんか過信しちゃったのかなあ
ずっと踊り場と右肩で順調だったから戻らないストレスがやばいしつらい
極端に減らしてでも落としたいよ…
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 10:08:44.38
本当に基準値ギリギリならそれ以上に摂取カロリーを減らして痩せられるのは代謝が高い人だけ
代謝が高い人が基準値ギリギリなら必ず痩せる
痩せないのは低代謝な人だから>>2

こんなことも理解できてない>>668がわかんない
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 10:33:47.27
なんだろうなあ心配だね
30代の方なら加齢でついに代謝がガクッと落ち始めて今までのやり方だと痩せなくなる中年太りの時期に入ったとか…？
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 11:32:04.67
>>677
分かった、もうしないよ
他人にあたりまえを押し付けてるようじゃ現実で部下かりの人望もなさそうだね
ほっとくことにするよ
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 11:56:17.39
わたしは押し付けてないからそんな事言われても困っちゃうな〜
こんなのも分からないのかって言い方に違和感感じただけ〜
ダイエット始める前の自分だって最初は知識なんて知らなかっただろうに
初心忘れる人が言いがちだよね

もう触らんとこｗｗｗｗごめんね！
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 11:58:11.13
>>688
通話してから余計にクソダサい男だなって思った
コテにこだわるくせにあすけんスレでこんなことしてんならもっとドン引きだ
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 12:21:24.06
頭痛が痛くて馬から落馬した後で後悔するんだぜ
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 12:30:49.15
便所の落書きの日本語にいちいち文句ﾜﾛﾀ
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 13:38:44.92
毎日体重を記録するって大事だね
毎日見てるとたいして減ってないけど、1ヶ月前に比べると4キロとか減ってて励みになる
あと一度増えた後にガクッと減ってる
チートデイ って本当にあるのか
単に食べ過ぎた後だから節制してただけかもしれないけど
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 15:53:17.55
>>704
市民プールなんだけども受け付けの女の子が可愛いのとご年配のスイマーが自分より体力あるのを見てモチベーション保てているわー
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 17:24:28.32
あんこには食物繊維がたっぷりだよ
皮にはトランス脂肪酸が含まれて健康に悪いから皮が薄くてあんこたっぷりのがいいたい焼き
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 19:37:13.29
質問お願いします
摂取カロリー − 運動したカロリー
がその日の目標カロリーになればいいんでしょうか？
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 19:45:44.55
なんか連日ハイパー糖質制限みたいな感じになっちゃったから
夜ご飯に120gで冷凍しておいたごはんをレンチンして食べたらお菓子かよってほど甘く感じたわ
ごはんって美味しいね
塩分も飽和脂肪酸も増えないし
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 19:51:13.99
ラカントあんこいいよね
砂糖使わなくても味的に違和感ないし甘いもの食べたいときも温かいおしるこっぽくて満足できる
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 19:52:56.18
まーた落ちてんのか
詫びヌードさっさと見せろよ
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 20:02:05.09
繋がんない
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 20:14:56.10
タイ焼き2匹分をまだ登録してないのにぃ
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 20:27:02.10
食事中心でがんばる設定で順調にずっと減ってきたけど、痩せるにしたがって目標カロリーが減ってきて辛くなってきたから食事と運動両方がんばる設定に変えてみた
ちゃんと痩せるかドキドキする
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 20:33:32.88
自分がどのモードに設定したか忘れたから昨日確認したら、食事と運動で頑張るになってた
未来に怒られないギリギリまで(1700kcalくらい)食べてるけど順調に減ってる
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 20:35:10.40
>>748
1〜２時間の運動か、立ち仕事の人だよ
自分は自宅デスクワークだし、立ち仕事の人とはとても同じレベルにはできないや
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 20:35:10.73
>>746
1900も怖くて食べらんないのよ
カロリーは目安だから実際は多めに摂取してると見込んで
上下幅の下の方ギリギリを目指してる
許容範囲の幅も大きいよね
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 20:46:56.00
今日の夕飯は、はじめ屋1杯と6Pチーズ2個や
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