あすけん36日目
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あすけんでダイエットする人
集まれ〜!
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を1行目に付けて次スレは>>950が立てる
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの?>>2
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あすけん35日目IDなし
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546504634/
VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured ときめきがあるとモチベーションも違うよね
ウエアも綺麗に見えるものを意識するようになるし
私は週に1回だけだから寂しいけど、変化も分かりやすいだろうから
痩せた、きれいになったって思ってもらえるように頑張ってる 刑務所は運動の時間あるよ
仕事の作業の時間もあるし >>657
どれくらいの期間の結果かわからないけど、減らないなら摂取カロリー減らせばいいだけでしょ
結果が出た後でなんで悩んでるのかわかんない >>658
それが普通なのかなあ
年末年始に旅行して2キロくらい増えたのが1週間で戻せてたから
今回なんか過信しちゃったのかなあ
ずっと踊り場と右肩で順調だったから戻らないストレスがやばいしつらい
極端に減らしてでも落としたいよ… 本当に基準値ギリギリならそれ以上に摂取カロリーを減らして痩せられるのは代謝が高い人だけ
代謝が高い人が基準値ギリギリなら必ず痩せる
痩せないのは低代謝な人だから>>2
こんなことも理解できてない>>668がわかんない >>657
私コーラ好きで毎日ZEROの2リットル飲んでるけど順調に減ってるよ
目標まで0.6
お茶で太るわけがない なんだろうなあ心配だね
30代の方なら加齢でついに代謝がガクッと落ち始めて今までのやり方だと痩せなくなる中年太りの時期に入ったとか…? >>670
こんなことも理解できないの?ってパワハラ上司がよく言ってるセリフだわ
自分の基準を他人に押し付けんな >>674
お前の低い基準に合わせていたら仕事にならないんだよ
こんなことも理解できないの? >>674
カロリー制限を低代謝な人に押し付けんな >>674
その人、他のスレでも暴れてる相当変な人だからおさわり禁止 >>670
どんな状態からでも断食、絶食したら体重は減りつづけるでしょ、絡んで来ないで下さい あすけんスレには>>2があると困る拒がずっと粘着してる >>677
分かった、もうしないよ
他人にあたりまえを押し付けてるようじゃ現実で部下かりの人望もなさそうだね
ほっとくことにするよ この先一生部下を持つことも無さそうな奴の捨て台詞ワロタ >>683
部下どころか一日中スレに張り付いてるから… >>685
ミナトとは別の人な気はするけどね
どうなんだか カロリー減らせば誰でも痩せるっていう持論を他人に押しつけようとするのはいいのかw どうせミナトでしょ
こんな過疎板にあんなアスペ張り付きニートが何人もいるわけない わたしは押し付けてないからそんな事言われても困っちゃうな〜
こんなのも分からないのかって言い方に違和感感じただけ〜
ダイエット始める前の自分だって最初は知識なんて知らなかっただろうに
初心忘れる人が言いがちだよね
もう触らんとこwwwwごめんね! >>688
通話してから余計にクソダサい男だなって思った
コテにこだわるくせにあすけんスレでこんなことしてんならもっとドン引きだ >>689
違和感感じたとか知識知らないとか
どんな仕事してるんだろう 末っ子の時みたいなこだわり始まっちゃったか....... >>690
しかも押し付けてる自覚ないしね
セクハラ加害者みたいなもん >>692
上司は本当に苦労してるだろうな
気の毒 毎日体重を記録するって大事だね
毎日見てるとたいして減ってないけど、1ヶ月前に比べると4キロとか減ってて励みになる
あと一度増えた後にガクッと減ってる
チートデイ って本当にあるのか
単に食べ過ぎた後だから節制してただけかもしれないけど >>701
一ヶ月で4キロとかすげー
かなり重かったのかな 165センチで77キロから72キロまで一月で落としたけど週3で水泳をだいぶ頑張った >>703
まだdbだなあ
桐谷美玲と同じにならないと
あと33キロ落としてきて >>691
ミナトじゃないと思うよ
仕事がんばってね スーパーの玄関でたいやき売って30年のおやっさんが売ってたものでw >>705
まだまだDBだよね男だからそこまでは落とさないけど1年くらいかけて今から10キロ落とす予定だよ たい焼きと一口に言っても、天然か?天然なのか?
そこをはっきりさせようじゃないか >>704
市民プールなんだけども受け付けの女の子が可愛いのとご年配のスイマーが自分より体力あるのを見てモチベーション保てているわー あんこには食物繊維がたっぷりだよ
皮にはトランス脂肪酸が含まれて健康に悪いから皮が薄くてあんこたっぷりのがいいたい焼き 質問お願いします
摂取カロリー − 運動したカロリー
がその日の目標カロリーになればいいんでしょうか? なんか連日ハイパー糖質制限みたいな感じになっちゃったから
夜ご飯に120gで冷凍しておいたごはんをレンチンして食べたらお菓子かよってほど甘く感じたわ
ごはんって美味しいね
塩分も飽和脂肪酸も増えないし ラカントあんこいいよね
砂糖使わなくても味的に違和感ないし甘いもの食べたいときも温かいおしるこっぽくて満足できる 子ども産んでなければ体のラインは40くらいまでなら若いままだよ そりゃ食事と運動に人一倍気をつけてる未来さんだもん
ああ見えて脱いだらすごいぞ 話すことがないからって定期的に未来で盛り上げなくていい 摂取カロリー減らさない前提で
消費カロリーがやたら多くても省エネ状態になるの? あすけんって月に3〜4%減量が推奨だっけ
本当は2.5kgぐらい落としたいんだけどな 食事中心でがんばる設定で順調にずっと減ってきたけど、痩せるにしたがって目標カロリーが減ってきて辛くなってきたから食事と運動両方がんばる設定に変えてみた
ちゃんと痩せるかドキドキする 先月4kg減った
でもうち2kgは生理に関連する水分だから実質2kgか >>742
わかる
バランスよくにするとやたらカロリー増えるよね
私1900とかだよ… >>744
自分は活動レベル1だからそこまでは増えないw あすけんメンテナンスなのか
改めてメンテナンスの時間もうけてもいいからしっかり直しておくれ >>745
落ちてるから見られないけど1時間程度の運動でレベル2だったよね
基礎代謝1300、レベル2だとそのぐらい行っちゃう 自分がどのモードに設定したか忘れたから昨日確認したら、食事と運動で頑張るになってた
未来に怒られないギリギリまで(1700kcalくらい)食べてるけど順調に減ってる >>746
その分動いてるからペコペコだよ
足りなくする事が痩せることだからね >>748
1〜2時間の運動か、立ち仕事の人だよ
自分は自宅デスクワークだし、立ち仕事の人とはとても同じレベルにはできないや >>746
1900も怖くて食べらんないのよ
カロリーは目安だから実際は多めに摂取してると見込んで
上下幅の下の方ギリギリを目指してる
許容範囲の幅も大きいよね サーバーエラー出た
みんな殺到してアクセスしてるな 暇なのでたいやきのカロリー調べた
2個も食うんじゃなかつた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています