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あすけん36日目
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/14(月) 22:31:59.50
あすけんでダイエットする人
集まれ～！
http://www.asken.jp/

!extend:none::1000:512
を1行目に付けて次スレは>>950が立てる

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2

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あすけん35日目IDなし
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546504634/
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0589名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 08:15:18.50
運動してカロリー消費することでザル計算して誤魔化してる…

調味料の計算なんてしなくても痩せていってるけどなあ
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 08:28:32.17
あすけんって、そもそも「あんまり細かいこと気にすんなよ」ってスタンスじゃね？
食べたものの入力もグラムじゃなくて1/2人前3/4人前だし
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 08:30:15.17
577です返信くれたみなさんありがとう
みんなどのくらいの期間設定でやってるのかな？自分は一年でマイナス10キロと思って始めたからダラダラやってる意識なかった
今8ヶ月で8キロ減
>>582
おしるこ大好きだからさっそく始めてみる！きなこも砂糖控えめならいいかな
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/05(火) 08:35:53.84
>>593
自分で決めて期間設定なんかしないよ
あすけんに目標体重設定して、がんばるかすごくがんばるの好きな方に設定して、その減量目標にそってやってる。
自分はすごくがんばるだと四月に達成予定で、去年の夏からやってる。
だからあすけんに目標体重になる期間設定してもらってる
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/05(火) 08:39:46.43
>>588
餃子、ニンニクの代わりにパクチー、大葉入れると美味しい
下味つけるからしょうゆいらないよね
酢とラー油、油気になるときは一味や七味つけて食べてる
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/05(火) 09:10:22.58
593ですみなさん重ね重ねありがとう
一人黙々とやってたけどここのぞいて書き込んでみて良かった
色々アドバイスもらえて頑張ってる人がたくさんいること知れて
また頑張れそう
>>594
目標達成のところに達成日あるの気付かなかった
自分もあすけんに設定してもらった目標に沿って頑張るよ
達成日6月になってた
ありがとう
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/05(火) 09:32:10.84
>>586
自分は外食・中食の方が入力めんどくさいというか不安
あすけんデータベースに登録があるようなメジャーなメニューなら楽だけど
そうじゃなかったらメインの肉が何グラム、添え物の野菜が何グラム…って推測するしかないから
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 10:21:47.03
2年前は目標まで22kgで気が遠くなり絶対無理だと思っていた
半年前に少しリバウンドしてしまったけど、いまあと6kgのところまで来た
今まで何かを必死に頑張ったことがなかったしダイエットもやるやる詐欺だった
あとたった6kgだけれど、適正体重内の6kg減は簡単じゃないと思う
でも地道に頑張ろうと思うよ
ジムに入ってあすけん始めて成果が見えてきて自分に自信が持てるようになってきたよ
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 11:10:23.66
良い事だね
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 11:39:39.68
人間はちゃんと努力すれば痩せるし
怠けて大量に食って運動しなければ太る
増量期は頑張って太るとかいうワケわからん事してるけど
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 16:07:35.93
スマホアプリとiOSのヘルスケア連携して使ってるんですが、ヘルスケアから取るのって歩数だけなんですか？
Apple Watchで取ったチャリの消費カロリーとかもあすけんアプリに反映させたいでふ
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 19:58:08.94
>>603
まるで暴飲暴食しなきゃ巨にならないみたいなｗ
だったらあすけん要らない
太りやすい体質の人が人並みにしか食べず運動しなかったら巨になる
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 20:15:55.31
だからBMIはチビとデカには当てにならないんだって
ググれよ
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 20:27:48.78
朝　すき家　牛丼豚汁サラダセット＋タマゴ
フレンチドレッシング、紅生姜たっぷり、たまに大盛り
昼　かつや　ロースカツ定食、ご飯豚汁大盛り
ドレッシング、ソースドバドバ
夜　チャーシュー麺、ライス、餃子等
基本大盛り、餃子はラー油、タレたっぷり
深夜　帰り道のコンビニで買った酒、つまみ、カップ麺等
間食　缶コーヒー(ブラック)、ゼロコーラ、たまにジュース
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 20:43:15.04
そんだけ食ってゼロコーラなんてカマトトぶってんじゃねーよ
ガツンといかんかコーラに砂糖もりもり入れて！
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 21:22:03.44
3年ぶりに会う友達と食べに行ってきた
帰ってきて体重測ったら2.6キロ分食べてきたみたい
一応特別な日だしダイエットは一旦置いとこうと思ったけど食べすぎた
もちろん未来さんに怒られたわ
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 23:28:15.32
>>583
日本人は弥生時代からずっと炭水化物中心で戦後肉食いはじめてからデブ増えたのでは？

刑務所は毎食ごはん300g食べてもほぼ全員痩せて出てくるぞ
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 00:26:40.21
糖質制限始めたからプレミアムに入ったんだけど食事別にアドバイスもらえる以外に何か使える特典ある？
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 00:58:37.26
何と戦ってるかわからない人って一番迷惑
妄想と戦ってスレを書き込みだらけにするんだもん
スレはつまらなくなるし雰囲気最悪になるし、キチガイの臭いが充満する
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 01:13:42.96
先週木金と過食して増えちゃった体重1キロをもとに戻したいんだけど
4日間いつもどおりの生活にして適正範囲ギリ下限にしてるのに全く戻らなくて不安になる
これまでは３日目には減りはじめて５日で戻せてたのに
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 05:15:46.19
BMI17になってから大体好きなように食べて、体重と体脂肪だけ計るアプリと化してたのに
プレミアム会員解約するのを半年以上も忘れてた
バランスのいい食事は大切だとは思うけど、これ使うと色々とプレッシャーがかかって食事を楽しめない
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 08:21:30.18
基準値ギリギリしか食べてないのに痩せない

3食コンビニ飯だからカロリー計算は間違ってないと思う。
もう、1日2リットルがぶ飲みしてる黒烏龍茶で太ってるとしか思えない。
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 08:21:57.82
>>651
普通の頑張るで月1kgの減量だから、下限(200kcal弱位)でも半月以上かかるでしょ
水分で増えたのと、きちんと食べたのじゃ減り方も違うよ
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 09:02:42.99
>>647
毎食300㌘のごはん食べて運動しない刑務所ですらみんな痩せるって話してるのに痩せるなら断食しろって理解力無しの脳足りんですか？
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 09:10:42.26
ときめきがあるとモチベーションも違うよね
ウエアも綺麗に見えるものを意識するようになるし
私は週に1回だけだから寂しいけど、変化も分かりやすいだろうから
痩せた、きれいになったって思ってもらえるように頑張ってる
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 09:38:00.63
>>657
どれくらいの期間の結果かわからないけど、減らないなら摂取カロリー減らせばいいだけでしょ
結果が出た後でなんで悩んでるのかわかんない
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 10:06:32.28
>>658
それが普通なのかなあ
年末年始に旅行して2キロくらい増えたのが1週間で戻せてたから
今回なんか過信しちゃったのかなあ
ずっと踊り場と右肩で順調だったから戻らないストレスがやばいしつらい
極端に減らしてでも落としたいよ…
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 10:08:44.38
本当に基準値ギリギリならそれ以上に摂取カロリーを減らして痩せられるのは代謝が高い人だけ
代謝が高い人が基準値ギリギリなら必ず痩せる
痩せないのは低代謝な人だから>>2

こんなことも理解できてない>>668がわかんない
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 10:33:47.27
なんだろうなあ心配だね
30代の方なら加齢でついに代謝がガクッと落ち始めて今までのやり方だと痩せなくなる中年太りの時期に入ったとか…？
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 11:32:04.67
>>677
分かった、もうしないよ
他人にあたりまえを押し付けてるようじゃ現実で部下かりの人望もなさそうだね
ほっとくことにするよ
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