あすけん36日目
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あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
http://www.asken.jp/
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を1行目に付けて次スレは>>950が立てる
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
前スレ
あすけん35日目IDなし
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546504634/
VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured >>507
数値が怖ろしいのは置いといてベストサイズにバストどう上げろっていうんだよふざけんなと思いました 自分若い時にこの表の体重だったときこのくらいのサイズだった
みんなにスタイルいいと言われたし服なんでも似合って楽しかった
そこまでガリじゃなかったけど背があるからかも >>507
自分162センチだけど45.9キロはキツいわ 167女で53はそこまで厳しくもないから、背が低くなるほど厳しい数値になる表な気がする >>515
それモデル体重やん
162は49.8って書いてあるやん この数値で生きていける人もいるのかあ…
若い頃160で50キロになった時貧血と栄養失調で倒れて医者から怒られたわ >>520
身長の隣じゃなくて下のサイズのとこに体重もあるから見て >>519
十分生きていけたよ
食生活が悪かったんでね？ >>507
この美容体重すら程遠いのにバストはこんなに無い この美容体重のとき逆に胸もっとあった
尻と同じサイズだった >>509
まじですか差引きされないんですか
運動込みの摂取カロリーでやってるから過剰って出て地味にムカつくｗ
声上げるの大事ですね、私もなんか書いておきます
ありがとうございました 私ダイエット初めたらDからAになった
乳だけどんどん痩せていく
最近ノーブラでもバレない >>507
え？普通じゃないの？
全体的に体重に対して各部位のサイズが小さいように思うけど
体脂肪率低ければこんなもんじゃない >>530
なんか体重を見間違ってたようだよ
身長のわきのモデル体重見てたみたい >>529
胸って乳腺の大きさで決まるんだ
初めて知ったよ というよりは、痩せてもカップサイズ変わらなければ乳腺多い人
サイズ減ってけば乳腺少ない単なる脂肪の人
でも巨乳ほど前者寄りらしいのであながち間違いでもないのかも 間食禁止が辛くなってミックスナッツとスルメを少量食べてた
食べたくなる度に小袋を買ってたんだけどコスパが悪いなと思って大袋を買った
…後悔してる
週末で食べ過ぎた
一度タガが外れると非常に危険 >>534
割高でも小分けされたものの方が安全だよね >>527
だよね、ムカつくよねw
私、ジム通いだから毎日じゃない分1回の運動量多いから
こんなに動いたのに摂取過剰かよチッて思う >>534
Amazonで無塩ローストの大袋買ってる
届いたらその日にチャック付きの小袋にわけて冷凍庫に
サラダにかけるときはそのまま叩いて砕けるし便利 自分がそうなんだけど、大袋だろうが小袋だろうが、ストックしていると食べたくなってだめなことがよくよく分かった
以来割高でもおやつの類は買い置きしない
高い→購入頻度減るといういい連鎖が生まれつつある 大袋を買った時は「1日に食べる量はこの小皿にひと盛り」とか決めて
それ以上は鉄の意志で手を出さないことにしてる
量を決めても大袋から直接食べるのはヒジョーに危険 >>539
それができると最高にコスパいいから羨ましい
私の意志はおぼろ豆腐… スマホの歩数計とあすけんを連動させてる人でジョギングしてる人いる？
歩数計とジョギング分の消費カロリーの被ってるぶんどう清算して記録してる？
スマホもたないでジョギング行くしかないんかな
でもなー >>506
筋トレした時の時間の合計だけで
インターバルの時間は入れない >>541
スマホの歩数計とあすけん連動させてますよ
スマホとあすけん連動してれば 消費カロリーもあすけんで計算するから
スマホの歩数計だけで充分だと思います >>543
ジョギングにしたら歩数計の消費カロリーより高くなるでしょ？そのぶんは計上しないの？ >>540
ナカーマw
家族と同居なら家族に大袋を管理してもらう(食べる量だけもらってあとは隠してもらう)のはどうかな
一人暮らしなら大袋を視界に入れない、あと袋を何重にもくるんで取り出すのが面倒な状態にする >>538
自宅にストックを置いたらダメだと痛感した
某グループの活動休止がショックすぎて過食してしまった…
バカすぎ自分…
お金を使わない日(日経の記事ではNMDと言うらしい)を設定して、どうしても食べたい日だけ小袋を買うようにする お酒もお米もたの食べ物も大量に買って食べたり飲むときは計るからなぁ、計らなきゃあすけんに記録できないし
家に有る無いはあんまり関係ないと思う >>543
この人
>>541の意味わかってないんじゃね 恵方巻き1本350グラムなんだけど
太巻き100ｇ145キロカロリーの計算で記録してもいいべか >>544
ジョギングは別入力しないってとことでしょ
あすけんでは歩数分のカロリーだけはいればいいって考え方じゃないの >>547
あああ私もです！！！
先週はどうにかダイエットモードをギリギリ保ってたんだけど
Mステ見てる途中で崩れちゃって週末ずっと飲んで食べて家の中にある嗜好品分類のストック全部食べちゃった…
あすけんも書けてない
今朝測ったら木曜の夜より2キロ太ってた >>553
そうなのか了解
みんなめんどくさいからスマホの歩数計連動してる人はジョギングは記入しないのかな
別にジョギングと普通の時とわけて記録する歩数計使わないとめんどうだよね せっかくジョギングしたのに記録しないのもったいなくね 面倒だからスマホの歩数計で運動目標クリアしたらあと泳ごうと走ろうと入力してないわ
なんか目標より2倍くらいの数値を何日か続けちゃうと勝手に活動係数上がったカロリー目標にされない？
運動できる日ばかりじゃないから1にしてるしそんな食べたくないから迷惑なんだが あすけんは運動計の記録が色々不便だよね
あくまでも食事管理アプリで運動管理はおまけって感じだな 運動相殺ないから入力してもなって思ってしまう
歩数だけ連動で入れば消費カロリーのノルマ達成できるから触らないな >>542
ありがとうございます！
安心して入力できます 一日二食、一日三食、一日三食間食
総カロリーは同じぐらいでどれが一番痩せるか、血糖値、体調はどうか実験中
一日二食は胃腸が休む時間が長くなるからか案外悪くなかった 常識的に考えてインターバルの時間に消費カロリーは発生しないから記録に入れないのはわかりそうなもんだがw >>562
えーだってインターバルしんどいんだもんｗ
入れたくなっちゃう インターバルしんどいって…
休憩してないで何してんだか 運動後の燃焼まで記録に入れるならどこまで入れていいんだかわかんなくなるわw >>561
食べるカロリーだけ同じでも食べ物で血糖値、食べるタイミング(時間)で体調は違うのが普通なのでは?
痩せる痩せないならカロリー同じならたいして変わらないでしょ EPOCも考慮すると、レスト時間も半分ぐらいまでなら運動時間として計上していいような…
って答えが出ないこといくら考えても無駄
消費カロリーなんて週単位でガス室入って計測しなきゃ、確かなことは分からないんだよ 痩せる痩せないはカロリー同じなら変わらなくても
太る太らないはカロリー同じでも変わるのがIFの面白いところ >>547
>>554
仲間がいたー！
この１週間で1.5キロ増えたよ… 去年夏から12キロほど減量したんだけどさ
メンタル回復したからなんだよね
それまで年単位で汚部屋になってて食事が適当だった
嫌なこと色々あってずっと立ち直れてなかったのが
自分でやっと立ち直る気になって掃除とダイエットが始められた
なんかグズグズと崩れないようにね
私の最初のつまずきはずっと追ってた思い入れの対象を失ってしまったことからだったんだよ >>574
読んで普通に感動してしまった
その訥々とした語り口調も好きだ
おめでとう失った悲しみが完全に癒えて幸せがいっぱい来ますように
なんであすけんスレなのかだけがわからないけど ぬるいわw生きるか死ぬかの半強制瀬戸際ダイエット位でないと燃えない 甘いものが最近やめられない
最初は3食バランスよく頑張ってたけど始めて8ヶ月甘いもの食べたさにその分食事減らしてカロリーコントロールしてしまってる
それでも体重体脂肪減ってるからいいやってなってるけど絶対体には悪いよね 足りない栄養素わかるからデメリット検索してみたらいい
アルコールはエンプティカロリーだけど、お菓子は＋αの悪い成分有るからなぁ >>575
上の方に近々生き甲斐？失いそうな人々がいるからかな 小豆は栄養素的にいいとからおしることか食べたらいいよ
もち米もいいし栗もいいし
コレステロール関係ない エジソンって天才だよな
自分が開発したトースターを世界的に売るために、3食パンを食べましょう！！って言った事を信じてみんな3食炭水化物食べ始めてデブ化してる
そのデマを今でも信じて食べてるの日本くらいだよw
人間の主食はたんぱく質 >>583
それだと炭水化物を地球上の人が三食食べはじめてからガンガン平均寿命と人類の数増えてるのが謎になるんや 声が大きく言いつづければなんとかなるって思ってるんでしょ、しょーもない人 自炊だと入力がめんどくさい。
調味料とかいちいち測って作ってないし、
自炊派の人どうしてる？ >>586
自分は料理用の計りと計量カップ、スプーン揃えてなんでも測るようになったよ
それまでは全部適当、自分の舌次第だった
測るようになってわかったのは、 マヨネーズ、味噌、醤油、ソース等標準よりかけすぎだったなぁって事
後は餃子とかなにもつけないほうがニンニクとかの味で美味しい事 運動してカロリー消費することでザル計算して誤魔化してる…
調味料の計算なんてしなくても痩せていってるけどなあ いちいち計るの好きだからいちいち計ってる
計るの大好き あすけんって、そもそも「あんまり細かいこと気にすんなよ」ってスタンスじゃね？
食べたものの入力もグラムじゃなくて1/2人前3/4人前だし 計るの好きなら計ればいいし
めんどいなら適当に気をつければいいし
好きにしろ 577です返信くれたみなさんありがとう
みんなどのくらいの期間設定でやってるのかな？自分は一年でマイナス10キロと思って始めたからダラダラやってる意識なかった
今8ヶ月で8キロ減
>>582
おしるこ大好きだからさっそく始めてみる！きなこも砂糖控えめならいいかな >>593
自分で決めて期間設定なんかしないよ
あすけんに目標体重設定して、がんばるかすごくがんばるの好きな方に設定して、その減量目標にそってやってる。
自分はすごくがんばるだと四月に達成予定で、去年の夏からやってる。
だからあすけんに目標体重になる期間設定してもらってる >>593
きみは人の言うこと鵜呑みににしないで自分で頭使いなよ >>588
餃子、ニンニクの代わりにパクチー、大葉入れると美味しい
下味つけるからしょうゆいらないよね
酢とラー油、油気になるときは一味や七味つけて食べてる >>593
1ヶ月1キロが一番いいよリバウンドもしないし
頑張れ 593ですみなさん重ね重ねありがとう
一人黙々とやってたけどここのぞいて書き込んでみて良かった
色々アドバイスもらえて頑張ってる人がたくさんいること知れて
また頑張れそう
>>594
目標達成のところに達成日あるの気付かなかった
自分もあすけんに設定してもらった目標に沿って頑張るよ
達成日6月になってた
ありがとう >>586
自分は外食・中食の方が入力めんどくさいというか不安
あすけんデータベースに登録があるようなメジャーなメニューなら楽だけど
そうじゃなかったらメインの肉が何グラム、添え物の野菜が何グラム…って推測するしかないから 2年前は目標まで22kgで気が遠くなり絶対無理だと思っていた
半年前に少しリバウンドしてしまったけど、いまあと6kgのところまで来た
今まで何かを必死に頑張ったことがなかったしダイエットもやるやる詐欺だった
あとたった6kgだけれど、適正体重内の6kg減は簡単じゃないと思う
でも地道に頑張ろうと思うよ
ジムに入ってあすけん始めて成果が見えてきて自分に自信が持てるようになってきたよ 人間はちゃんと努力すれば痩せるし
怠けて大量に食って運動しなければ太る
増量期は頑張って太るとかいうワケわからん事してるけど あすけんって繋がりにくくなること多いからストレスたまるわ >>604
まさにいまつながらなくてシステムエラー出てる
地味にちょこちょこあるから入力が面倒になるよね あすけんが繋がらない！
みんなそうなのかちくしょー ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
