あすけん36日目
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あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
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死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
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あすけん35日目IDなし
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546504634/
VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured >>458
いつもは生理前〜生理開半ばまで増えるか維持で生理終わりから体重減るから不思議に思って
早く放出されてるなら嬉しい >>459
私は直前から排出始まることよくあるよ
2日後くらいに来る
様子見てみて〜 >>460
直前から排出あるんだね
ありがとう様子みてみるよ チョコの季節だね
今年は自分用のチョコ奮発してしまった
貧乏性だから少しずつ味わって食べる予定なんだけど
食べ合わせならぬ飲み合わせでダイエット的な勧めはある？ スーパー行くと色々なチョコがいっぱい売ってて辛い
誘惑に負けてチョコレートボンボン買った >>463
ふつうにブラックコーヒーでひとかけをじっくり味わうのが満足感ある
食べる環境も掃除して部屋綺麗していい雰囲気にして >>465
デブって乱雑な部屋でテレビ見て意識飛ばしながらお菓子大量にガツガツ食うイメージだから、環境整えて落ち着いて味わうのって少量で満足するのに大事だと思う >>454
学生？年齢制限あったけど、まだ10代なら病院で身長のばすホルモン注射が打てるよ。奇形になるから確か保険がきく >>452
一ヶ月で1kgも変わってないやん
大体平均までカロリー取ってたって事なだけでしょ >>465
環境整えるのいいね
食器もこだわって大事に食べようw
>>466
それ最高w
一杯で我慢できるかが課題だ >>472
140台はいけたよ、病院によっては奇形レベルとみなしてくれる チョコ食べてしまった
今日はこれ以上食べられない…
余剰分運動しよう
あすけんは消費カロリーが摂取カロリーと相殺されないのがな
運動めちゃくちゃしたのに頑張りが評価されない >>476
評価とかどうでもいいじゃん
月単位の数字で結果だけ見たらいい >>477
月単位の数字ってアドバイス欄の月平均？
今まで見たことなかったw
1月平均は摂取1685kcal、消費502kcal
結構頑張ってるな
てか、摂取カロリー少なかったな
ちゃんと食べよっと いや、普通に体重と体脂肪
評価がどうであれ健康維持しつつ体重と体脂肪を減らすのが目的でしょ >>478
あんま気にしなくてもいいけど月平均は1日にリセットされてると思う
いま見たんだとしたら昨日と今日の合計を2で割った数字じゃない？それ うん月平均はその月だけの平均だよね
週平均は月関係なく現在の日付から7日だけど >>480
そう思って先月の平均を書き出してみたよ >>479
確かにそうなんだけど日々のモチベーションのためにね
運動量多いんだけどジムだから毎日ではないし一定ではないから運動量の設定が悩ましいところなんだ 運動量多い奴はなんでデブるまで食べ続けたか食べなかったのか不思議だ >>484
デブってる時から多いなんて書いてなくね あすけんのカロリーのとこに書いてある中華皿って直径何センチくらい？ どこかに書いてあるか探したけどわからないんだ
中華料理屋に来てるから知りたいのにな >>487
それな
よく丸テーブルに積んである取り皿かなあ？ インフルエンザで体重減って目標まで達成したが維持モードにして良いものか迷う >>490
してよいわけないだろ
そういうのは戻りやすいから少し様子見ろ
でも今はダイエットはほどほどに栄養あるもん食え 148で奇形なら診断した病院が藪
それぐらいの身長は五万といる 発症前の体重によるけど
全く戻らない人や半分戻る人と全部戻ってしまう人が居る >>490
気をつけていてもすぐ戻るよ
2週間維持できたらいいんじゃない？
まだ維持モードは早いような >>490
達成した目標値を2ヶ月キープできたら維持モードへ！ >>497
本来減る体重は戻らないかもね
発症前の体重から本来減る体重を引いた分が戻るかな 目標値より減ったら摂取カロリーもそれに合わせて減ってしまった… あすけん始めたらいきなり詰んだ
玄米ご飯80グラムがないじゃないか！
どうすればいいのこれ？なんか入力方法ある？
私3食80グラムなのでめっちゃ困る >>501
150グラムを0.5を2回0.6を1回にしてみたら？ >>502
>>504
ありがとうございます
選択肢がなくて困ってた
150グラム0.5杯にするの賢いですね、今後はこれにするよ 何度も聞いて申し訳ないのだけど、
摂取カロリーから運動のカロリーは差引きされないんでしょうか？
もう一点、筋トレのインターバルの時間も筋トレに入りますか？ >>506
そう、あすけんは必死に運動してもその日の摂取カロリーと相殺されない
コナミのカロリDietは差し引きされるんだけどね
コナミのスタジオやる人にはお勧め
ただ摂取カロリーの入力がパーセンテージ入力だからやりにくい
どれも一長一短だよね
機能改善については地道に声を挙げていくしかない
是非あすけんに意見入れて >>507
小さい人のしかないやん
もっと背がある人のぶんみせて >>507
数値が怖ろしいのは置いといてベストサイズにバストどう上げろっていうんだよふざけんなと思いました 自分若い時にこの表の体重だったときこのくらいのサイズだった
みんなにスタイルいいと言われたし服なんでも似合って楽しかった
そこまでガリじゃなかったけど背があるからかも >>507
自分162センチだけど45.9キロはキツいわ 167女で53はそこまで厳しくもないから、背が低くなるほど厳しい数値になる表な気がする >>515
それモデル体重やん
162は49.8って書いてあるやん この数値で生きていける人もいるのかあ…
若い頃160で50キロになった時貧血と栄養失調で倒れて医者から怒られたわ >>520
身長の隣じゃなくて下のサイズのとこに体重もあるから見て >>519
十分生きていけたよ
食生活が悪かったんでね？ >>507
この美容体重すら程遠いのにバストはこんなに無い この美容体重のとき逆に胸もっとあった
尻と同じサイズだった >>509
まじですか差引きされないんですか
運動込みの摂取カロリーでやってるから過剰って出て地味にムカつくｗ
声上げるの大事ですね、私もなんか書いておきます
ありがとうございました 私ダイエット初めたらDからAになった
乳だけどんどん痩せていく
最近ノーブラでもバレない >>507
え？普通じゃないの？
全体的に体重に対して各部位のサイズが小さいように思うけど
体脂肪率低ければこんなもんじゃない >>530
なんか体重を見間違ってたようだよ
身長のわきのモデル体重見てたみたい >>529
胸って乳腺の大きさで決まるんだ
初めて知ったよ というよりは、痩せてもカップサイズ変わらなければ乳腺多い人
サイズ減ってけば乳腺少ない単なる脂肪の人
でも巨乳ほど前者寄りらしいのであながち間違いでもないのかも 間食禁止が辛くなってミックスナッツとスルメを少量食べてた
食べたくなる度に小袋を買ってたんだけどコスパが悪いなと思って大袋を買った
…後悔してる
週末で食べ過ぎた
一度タガが外れると非常に危険 >>534
割高でも小分けされたものの方が安全だよね >>527
だよね、ムカつくよねw
私、ジム通いだから毎日じゃない分1回の運動量多いから
こんなに動いたのに摂取過剰かよチッて思う >>534
Amazonで無塩ローストの大袋買ってる
届いたらその日にチャック付きの小袋にわけて冷凍庫に
サラダにかけるときはそのまま叩いて砕けるし便利 自分がそうなんだけど、大袋だろうが小袋だろうが、ストックしていると食べたくなってだめなことがよくよく分かった
以来割高でもおやつの類は買い置きしない
高い→購入頻度減るといういい連鎖が生まれつつある 大袋を買った時は「1日に食べる量はこの小皿にひと盛り」とか決めて
それ以上は鉄の意志で手を出さないことにしてる
量を決めても大袋から直接食べるのはヒジョーに危険 >>539
それができると最高にコスパいいから羨ましい
私の意志はおぼろ豆腐… スマホの歩数計とあすけんを連動させてる人でジョギングしてる人いる？
歩数計とジョギング分の消費カロリーの被ってるぶんどう清算して記録してる？
スマホもたないでジョギング行くしかないんかな
でもなー >>506
筋トレした時の時間の合計だけで
インターバルの時間は入れない >>541
スマホの歩数計とあすけん連動させてますよ
スマホとあすけん連動してれば 消費カロリーもあすけんで計算するから
スマホの歩数計だけで充分だと思います >>543
ジョギングにしたら歩数計の消費カロリーより高くなるでしょ？そのぶんは計上しないの？ >>540
ナカーマw
家族と同居なら家族に大袋を管理してもらう(食べる量だけもらってあとは隠してもらう)のはどうかな
一人暮らしなら大袋を視界に入れない、あと袋を何重にもくるんで取り出すのが面倒な状態にする >>538
自宅にストックを置いたらダメだと痛感した
某グループの活動休止がショックすぎて過食してしまった…
バカすぎ自分…
お金を使わない日(日経の記事ではNMDと言うらしい)を設定して、どうしても食べたい日だけ小袋を買うようにする お酒もお米もたの食べ物も大量に買って食べたり飲むときは計るからなぁ、計らなきゃあすけんに記録できないし
家に有る無いはあんまり関係ないと思う >>543
この人
>>541の意味わかってないんじゃね 恵方巻き1本350グラムなんだけど
太巻き100ｇ145キロカロリーの計算で記録してもいいべか >>544
ジョギングは別入力しないってとことでしょ
あすけんでは歩数分のカロリーだけはいればいいって考え方じゃないの >>547
あああ私もです！！！
先週はどうにかダイエットモードをギリギリ保ってたんだけど
Mステ見てる途中で崩れちゃって週末ずっと飲んで食べて家の中にある嗜好品分類のストック全部食べちゃった…
あすけんも書けてない
今朝測ったら木曜の夜より2キロ太ってた >>553
そうなのか了解
みんなめんどくさいからスマホの歩数計連動してる人はジョギングは記入しないのかな
別にジョギングと普通の時とわけて記録する歩数計使わないとめんどうだよね せっかくジョギングしたのに記録しないのもったいなくね 面倒だからスマホの歩数計で運動目標クリアしたらあと泳ごうと走ろうと入力してないわ
なんか目標より2倍くらいの数値を何日か続けちゃうと勝手に活動係数上がったカロリー目標にされない？
運動できる日ばかりじゃないから1にしてるしそんな食べたくないから迷惑なんだが あすけんは運動計の記録が色々不便だよね
あくまでも食事管理アプリで運動管理はおまけって感じだな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
