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あすけん36日目

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/14(月) 22:31:59.50
あすけんでダイエットする人
集まれ～！
http://www.asken.jp/

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を1行目に付けて次スレは>>950が立てる

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あすけん35日目IDなし
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0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/01(金) 20:42:27.57
明日の食事予定メニューを入力できればいいのになー
計画立てやすくなる
日付が変わらないとできないの不便
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 07:53:48.09
>>458
いつもは生理前～生理開半ばまで増えるか維持で生理終わりから体重減るから不思議に思って
早く放出されてるなら嬉しい
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 08:48:43.54
チョコの季節だね
今年は自分用のチョコ奮発してしまった
貧乏性だから少しずつ味わって食べる予定なんだけど
食べ合わせならぬ飲み合わせでダイエット的な勧めはある？
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 09:03:10.37
>>463
ふつうにブラックコーヒーでひとかけをじっくり味わうのが満足感ある
食べる環境も掃除して部屋綺麗していい雰囲気にして
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 09:14:39.11
>>465
デブって乱雑な部屋でテレビ見て意識飛ばしながらお菓子大量にガツガツ食うイメージだから、環境整えて落ち着いて味わうのって少量で満足するのに大事だと思う
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 09:22:51.99
>>454
学生？年齢制限あったけど、まだ10代なら病院で身長のばすホルモン注射が打てるよ。奇形になるから確か保険がきく
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 15:56:10.69
チョコ食べてしまった
今日はこれ以上食べられない…
余剰分運動しよう
あすけんは消費カロリーが摂取カロリーと相殺されないのがな
運動めちゃくちゃしたのに頑張りが評価されない
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 16:26:08.07
>>477
月単位の数字ってアドバイス欄の月平均？
今まで見たことなかったw
1月平均は摂取1685kcal、消費502kcal
結構頑張ってるな
てか、摂取カロリー少なかったな
ちゃんと食べよっと
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 16:52:22.91
>>478
あんま気にしなくてもいいけど月平均は1日にリセットされてると思う

いま見たんだとしたら昨日と今日の合計を2で割った数字じゃない？それ
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 17:01:27.13
>>479
確かにそうなんだけど日々のモチベーションのためにね
運動量多いんだけどジムだから毎日ではないし一定ではないから運動量の設定が悩ましいところなんだ
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 22:14:34.74
>>490
してよいわけないだろ
そういうのは戻りやすいから少し様子見ろ
でも今はダイエットはほどほどに栄養あるもん食え
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 07:03:52.51
あすけん始めたらいきなり詰んだ
玄米ご飯80グラムがないじゃないか！
どうすればいいのこれ？なんか入力方法ある？
私3食80グラムなのでめっちゃ困る
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 08:25:34.95
何度も聞いて申し訳ないのだけど、
摂取カロリーから運動のカロリーは差引きされないんでしょうか？

もう一点、筋トレのインターバルの時間も筋トレに入りますか？
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 08:59:58.38
>>506
そう、あすけんは必死に運動してもその日の摂取カロリーと相殺されない
コナミのカロリDietは差し引きされるんだけどね
コナミのスタジオやる人にはお勧め
ただ摂取カロリーの入力がパーセンテージ入力だからやりにくい
どれも一長一短だよね

機能改善については地道に声を挙げていくしかない
是非あすけんに意見入れて
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 09:05:13.81
自分若い時にこの表の体重だったときこのくらいのサイズだった
みんなにスタイルいいと言われたし服なんでも似合って楽しかった
そこまでガリじゃなかったけど背があるからかも
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 09:09:31.32
この数値で生きていける人もいるのかあ…
若い頃160で50キロになった時貧血と栄養失調で倒れて医者から怒られたわ
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 09:15:05.28
>>509
まじですか差引きされないんですか
運動込みの摂取カロリーでやってるから過剰って出て地味にムカつくｗ
声上げるの大事ですね、私もなんか書いておきます
ありがとうございました
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 09:50:44.67
>>507
え？普通じゃないの？
全体的に体重に対して各部位のサイズが小さいように思うけど
体脂肪率低ければこんなもんじゃない
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 10:03:31.46
というよりは、痩せてもカップサイズ変わらなければ乳腺多い人
サイズ減ってけば乳腺少ない単なる脂肪の人

でも巨乳ほど前者寄りらしいのであながち間違いでもないのかも
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 13:30:17.99
間食禁止が辛くなってミックスナッツとスルメを少量食べてた
食べたくなる度に小袋を買ってたんだけどコスパが悪いなと思って大袋を買った
…後悔してる
週末で食べ過ぎた
一度タガが外れると非常に危険
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 14:40:34.65
>>527
だよね、ムカつくよねw
私、ジム通いだから毎日じゃない分1回の運動量多いから
こんなに動いたのに摂取過剰かよチッて思う
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 16:55:45.56
>>534
Amazonで無塩ローストの大袋買ってる
届いたらその日にチャック付きの小袋にわけて冷凍庫に

サラダにかけるときはそのまま叩いて砕けるし便利
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 17:21:17.40
自分がそうなんだけど、大袋だろうが小袋だろうが、ストックしていると食べたくなってだめなことがよくよく分かった
以来割高でもおやつの類は買い置きしない
高い→購入頻度減るといういい連鎖が生まれつつある
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 17:48:30.54
大袋を買った時は「1日に食べる量はこの小皿にひと盛り」とか決めて
それ以上は鉄の意志で手を出さないことにしてる
量を決めても大袋から直接食べるのはヒジョーに危険
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 17:50:12.47
>>539
それができると最高にコスパいいから羨ましい
私の意志はおぼろ豆腐…
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 17:57:12.41
スマホの歩数計とあすけんを連動させてる人でジョギングしてる人いる？
歩数計とジョギング分の消費カロリーの被ってるぶんどう清算して記録してる？
スマホもたないでジョギング行くしかないんかな
でもなー
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