あすけん36日目
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あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
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死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
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あすけん35日目IDなし
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VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured >>393
大丈夫
1週間、脂質と糖質を控えて、あとカリウムと食物繊維を意識してデトックスだ〜 一時的な食べ過ぎ、調整の大変さを経験すると意識が高まるよね
あと女性だと更に生理、排卵の周期による浮腫も関わってくるけどこれも記録していくことで対処法が見つかってくるし、今は何しても増えるのは仕方ないという諦めにもなる
あすけんを始めて自分をよく知ることができるようになったのが大きな収穫だったな >>399
自分はおやつにコンビニのあたりめとスルメイカをローテして食べてるわ
しっかり噛むせいか意外と満腹感も得られるし Androidでタニタの体組成計と連携されてる方いらっしゃいましたらアプリを教えていただきたいです >>401
周期的にじゃがりこ食べたくてたまらない時期があることわかったんだけど
自覚したことで、あ、今の時期は食べていいやとか甘えるようになってしまったわ
体重はちゃんと減ってるけどね >>400
横からごめん、テレビで「カフェインとカリウムはトイレの回数を増やすが、トータルで出る尿の量は変わらない」ってやってたけど、むくみに効果あるの？ >>405
浮腫んでるときは出やすくするのはいいんじゃないの
出るべき物がふつうに出てない状態なんだから
ふつうに出てたら量が変わらないってことでしょ そりゃ余分な水分が無けりゃ出ないし、有れば出るからトータルの量は変わらないわな
塩分とくっつきやすいから効率よく塩分排出出来る＝塩分過多の悪影響を短時間で済ますことが出来る >>406
>>407
そうか、ありがとう。キュウリ食べるよ！ >>402
ビーフジャーキーもいいよ
塩分注意だけどタンパク質もとれるし食べ応えあり >>404
そうやって締めて緩めてができるのも自分を知ったからこそだよね
コントロールできるからいいよいいよ
締めすぎると反動くるもん >>405
私は圧倒的に尿量増える
実際体重落ちるから明らか
トイレ行く回数が少ないと体重の減りも悪い
生理直前はカリウムとっても効かないけどね
むくみもスッキリする >>411
へー、増えるんだ、朗報だ
何でカリウム摂ってますか？
野菜？サプリ？ >>412
カリウム豊富な食材は色々だからぐぐってみて
私はきゅうり、キウイ、レモン入れたデトックスウォーターとかバナナが効いてる >>413
食品からだけでも足りるのね
参考になった、ありがとう。 >>414
カリウムをサプリとかでとったことないよ
デトックスウォーターは好きな味になるよう色々試してみて
きゅうりはピーラーでスライスするといいよ。1リットルの水にきゅうり1/2本ぐらい、レモンスライス（皮ごと入れるなら国産で）好みで〜1/2個分ぐらい、自分が飲むのに苦痛にならない程度の濃さで
ミント、キウイ、グレープフルーツなんかを加えても
ただきゅうりは体冷やすから温め対策もしっかりとね
効きには日により差があるけど困るぐらいトイレ行くことあるからトイレ行きにくい日は避けてねw >>415
丁寧にありがとう。
スクショ撮って宝物画像フォルダに入れさせてもらったよ。 デトックスウォーターってどう入力するの？
てかキュウリのカリウムって水に溶けるかな？
キュウリ食べた方がいいような >>417
415じゃないけど自分は登録しない
自分が飲んだのわかってりゃいいから きゅうりを食べても実感ないのにこれ飲むと半端なくトイレ行く
カリウムは水に溶けるよ
サングリアみたいに一晩置いてなじませてる
カロリーほとんどなさそうだから気にしてない
効く効かないはそれぞれだろうからきゅうりかじっとけばいい
頭悪そうならスルーすれば？ 切り口が広いほどカリウムは溶け出すからスライスが効果的
腎臓悪い人はカリウムとりすぎないように 標準くらいなら病気が治ったらリバウンドすると思うけど巨はリバウンドしないよね？ スイカを食べたら果てしなくトイレが近くなって
脱水気味になって足がつったことがある スイカもトイレ近くなるよね
私はバナナが便秘にも利尿にも効果あって万能だわ キュウリの他に水分取るからションベン出るだけじゃん
デトックスウォーターw
物は言いようw
カリウムは足りてるみたいだからカルシウム取った方が良さそうね
なんかカリカリしてるみたいだからwww 利尿だけならコーヒーとか日本茶、紅茶で充分だけどな
カリウムは塩分出すためっしょ 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野朗。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの
ジーパンに安全靴？好きなタイプ
の女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり
方を教えてくれる女。浪費癖があるの
で銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ、クレジットカ−ドもなしで。割り勘主義、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘
。趣味はアニメとSM物のAVとスマホ
ゲ−ムで何の取り柄もない男。
飲み会の後にLINE交換した女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう)って
アホなメ−ルを送る。(ヤリタイ、金がない)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮し。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間毎週大阪の
どこかのサ−クルに母親からせびった
1万円だけ持って参加する。コイツの
ダメな所は母親にお金を管理され自由にお金が使えない。恋愛経験がないので
女性との付き合い方がわからない。童貞なのでHのやり方、誘い方がわらない。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に
ワイセツな事をする、女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく奴。
先週土曜日もルキアスに参加して手当たり次第にLINE交換してたみたい。毎週
参加しても金と時間の無駄。で結論はミノルはクズって事でOK。 >>425
カルシウム、あなたにこそ必要だと思うよw
浮腫はおっさんには理解できないよね >>426
それも人によりけり
コーヒー、紅茶が効く時もあれば効かない時もある
昨日はと麦茶が効いたと思ったら今日は効かないなんてことも
常に同じではないから困りもの カリウムは過剰になったときが怖いから少し足りないくらいでいいと思う
というか市販品だと栄養成分に書かれないから入力した数値以上に摂ってる 自分はきゅうり食べるとめちゃくちゃお通じ良くなるので血糖値上昇抑えるためにも食膳に一本いつも食べてる 俺は低カリウム血症で何度か入院してる。
血中濃度が通常3.5〜5.0のところ1.9とかになって。
今は月いちで採血検査してる。先月は3.3だった。
やっぱり食事が大事だな。 体は食事でできてるからね
普段食べる物を意識するだけで筋トレも減量も効果が全然変わるよー こういうの、難病指定されてるような病気が原因であることがままあるのよ
たとえば副腎か脳か
すなわち適切な診断さえ得られれば、一転、「お薬飲むだけで安心して毎日普通の生活が送れるようになる」ということ 複数回入院の境遇に腐らず、身体を大事にして元気にいきましょ ゆでたまご登録したら脂質すげえええ
2個食べてタンパク質補給しようと思ったら 卵は栄養もあるから全然有り
俺は減量期でも１日最低２つは食べるわ 卵の脂質は良質だからホルモンの材料になるよ
実質カロリーゼロ オリーブオイルも体に良いから
実質カロリーゼロだな！ カロリーは熱に弱いからオリーブオイルで揚げ物したらマイナスなんじゃね？ ゆでたまごをオリーブオイルで天ぷらにしたら
マイナスカロリーかよ
おいおいおい 天才かよ 明日の食事予定メニューを入力できればいいのになー
計画立てやすくなる
日付が変わらないとできないの不便 野菜とか肉も100g単位にしてほしい
計算しにくい >>445
自分は過去の見ないだろってやつを消して仮計画してるよ >>447
なるほど！その手があったか！
思いつかなかったよ
ありがとうやってみるわ〜 最近急に体重が減り始めた
生理前で浮腫みもあるけどなんでだろうhttps://i.imgur.com/68pBrd4.jpg >>452
もうすぐ生理だから排出始まったんじゃないの >>458
いつもは生理前〜生理開半ばまで増えるか維持で生理終わりから体重減るから不思議に思って
早く放出されてるなら嬉しい >>459
私は直前から排出始まることよくあるよ
2日後くらいに来る
様子見てみて〜 >>460
直前から排出あるんだね
ありがとう様子みてみるよ チョコの季節だね
今年は自分用のチョコ奮発してしまった
貧乏性だから少しずつ味わって食べる予定なんだけど
食べ合わせならぬ飲み合わせでダイエット的な勧めはある？ スーパー行くと色々なチョコがいっぱい売ってて辛い
誘惑に負けてチョコレートボンボン買った >>463
ふつうにブラックコーヒーでひとかけをじっくり味わうのが満足感ある
食べる環境も掃除して部屋綺麗していい雰囲気にして >>465
デブって乱雑な部屋でテレビ見て意識飛ばしながらお菓子大量にガツガツ食うイメージだから、環境整えて落ち着いて味わうのって少量で満足するのに大事だと思う >>454
学生？年齢制限あったけど、まだ10代なら病院で身長のばすホルモン注射が打てるよ。奇形になるから確か保険がきく >>452
一ヶ月で1kgも変わってないやん
大体平均までカロリー取ってたって事なだけでしょ >>465
環境整えるのいいね
食器もこだわって大事に食べようw
>>466
それ最高w
一杯で我慢できるかが課題だ >>472
140台はいけたよ、病院によっては奇形レベルとみなしてくれる チョコ食べてしまった
今日はこれ以上食べられない…
余剰分運動しよう
あすけんは消費カロリーが摂取カロリーと相殺されないのがな
運動めちゃくちゃしたのに頑張りが評価されない >>476
評価とかどうでもいいじゃん
月単位の数字で結果だけ見たらいい >>477
月単位の数字ってアドバイス欄の月平均？
今まで見たことなかったw
1月平均は摂取1685kcal、消費502kcal
結構頑張ってるな
てか、摂取カロリー少なかったな
ちゃんと食べよっと いや、普通に体重と体脂肪
評価がどうであれ健康維持しつつ体重と体脂肪を減らすのが目的でしょ >>478
あんま気にしなくてもいいけど月平均は1日にリセットされてると思う
いま見たんだとしたら昨日と今日の合計を2で割った数字じゃない？それ うん月平均はその月だけの平均だよね
週平均は月関係なく現在の日付から7日だけど >>480
そう思って先月の平均を書き出してみたよ >>479
確かにそうなんだけど日々のモチベーションのためにね
運動量多いんだけどジムだから毎日ではないし一定ではないから運動量の設定が悩ましいところなんだ 運動量多い奴はなんでデブるまで食べ続けたか食べなかったのか不思議だ >>484
デブってる時から多いなんて書いてなくね あすけんのカロリーのとこに書いてある中華皿って直径何センチくらい？ どこかに書いてあるか探したけどわからないんだ
中華料理屋に来てるから知りたいのにな >>487
それな
よく丸テーブルに積んである取り皿かなあ？ インフルエンザで体重減って目標まで達成したが維持モードにして良いものか迷う >>490
してよいわけないだろ
そういうのは戻りやすいから少し様子見ろ
でも今はダイエットはほどほどに栄養あるもん食え 148で奇形なら診断した病院が藪
それぐらいの身長は五万といる 発症前の体重によるけど
全く戻らない人や半分戻る人と全部戻ってしまう人が居る >>490
気をつけていてもすぐ戻るよ
2週間維持できたらいいんじゃない？
まだ維持モードは早いような >>490
達成した目標値を2ヶ月キープできたら維持モードへ！ >>497
本来減る体重は戻らないかもね
発症前の体重から本来減る体重を引いた分が戻るかな 目標値より減ったら摂取カロリーもそれに合わせて減ってしまった… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
