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あすけん36日目
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/14(月) 22:31:59.50
あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
http://www.asken.jp/

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を1行目に付けて次スレは>>950が立てる

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2

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あすけん35日目IDなし
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0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 14:28:54.49
目標達成して維持モードになった
目標カロリー増えて太るの心配だ
体重増えたら自動で目標カロリー減らしてくれたりはしないんだよね
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 12:07:47.21
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加するピエロ男。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？、好きなタイプの
女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ−ドしてくれる女。浪費癖があるので銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれてクレジットカ−ドもなし、割り勘主義、貯金なし、借金あり
、童貞、鬱で精神科通い、ギャンブル
依存症、恋愛経験なし。飲み会の後に
LINE交換した女性に対して (今日は楽しい一時をありがとう) ってアホなメ−ルを
するマヌケ野郎。(ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で
母 と実家暮らし。わずか180円の電車賃
をケチって北新地駅から本町や北浜
まで歩いて来る超ドケチ。約17年間
毎週大阪のどこかのサ−クルに母親から
せびった1万円だけ持って参加する。
この男は、顔は不細工 、不潔、非常識、服装汚い、頭悪い、金は無い、自己中、喫煙者、話す事は全部嘘で何の取り柄もない最低なクズ男。コイツには彼女どころか友達すら出来んわな。ニ度と来んなバカ野郎。
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 17:23:29.84
3日間ジムに行けないから食事中心に設定した
当然目標摂取カロリーも減ったんだけど
PC版のグラフに過去全て食べすぎと表示されて萎えるw
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 21:32:38.93
17時までに食べ終えたのに、子供が食べてるメンチカツにヤラれて食べてしまった。焼き芋も少々…
結果600kcalオーバー
お茶たくさん飲んだのに尿も少なく便通なしでむくみまくりで朝から1.5kg増
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 21:39:34.44
>>226
メンタル弱いなwまあガキ居るならガキ優先
食ったならそのエネルギーで笑顔で居てやれ
明日から戦うお前の背中を子供に見せてやれ
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 21:44:31.73
外食のときにササッと人目を忍んで重さ計れる、手のひらくらいの大きさで薄いミニキッチンスケール無いかなw
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 21:45:02.34
気にするのは600kcalオーバーのみ
2,3日で調整出来るレベルやん
パニックで水分とかう○こでファビよるかぁちゃんじゃあかんやろ、もっとどーんとかまえろや
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 21:46:02.73
>>227
はよ出て欲しい
ほんとむくみって侮れない
男性はあまりないみたいね
周りの男性に聞いても、むくみ、なにそれ美味しいの？だもん
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 21:49:37.42
毎日運動してて軽く6〜700kcalは消費するんだけど
学級閉鎖で子連れ引きこもりなので週末まで運動できず調子狂ってるわ〜
明日は野菜食べまくる
メンチカツ美味しかった
それは後悔してないw
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 00:23:19.58
あれ？スレ複数あるのか

野菜中心に飽きて餅やパンばかり食べ続けて3日、順調に痩せだした
野菜中心が良くなかったみたいだ
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 22:00:59.96
BMI21の55キロだわ
ずっと停滞期だし野菜中心、タンパク質、サプリに飽きて、
あんこ餅、菓子パン、ドーナツとか連日食べてたら痩せだした
そろそろ止めてあすけん通りに頑張ろう
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 22:33:39.99
>>240
糖質メインの菓子やジャンクでカロリー増やして停滞脱するのはlow T3の典型ですわよ奥様
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 02:11:50.65
あすけん始めてまだ1ヶ月経ってないけど栄養あってカロリー考えた食事作る難しさを思い知ったよ
味噌汁が減塩でも１日二回で塩分振り切ってしまって辛い
和食を朝晩食べるのがいけないんだろうか？
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/26(土) 04:40:28.19
自分もあすけん始めてご飯と味噌汁は食べる量ものすごく減ったなぁ
以前は一日ご飯3合→今一合以下
味噌汁とりあえず鍋いっぱい→ほぼ作らず
油も使わなくなった、ほぼレンチンか茹でるだけ
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 06:04:28.37
>>241
>>242
だと思う。計算して痩せたのではなく、面倒くさくなって好きなの食べたら痩せたから今までバランス悪かったんだろうな
節制しつつ少しずつ頑張るわ
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 09:40:16.44
>>243
何かの番組で味噌汁は含まれてる塩分以上に塩の排出効果高いから高血圧が治るってやってたぞ
太鼓判かな？
俺は味噌汁好きだし血圧正常だから毎回味噌濃いめ2杯分くらい作って一気に食べてる
まあ塩分摂取量は毎日オーバーしてるが気にしない
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 10:35:29.14
>>263
濃いめが好きだからね
毎日1〜2回家でのご飯は好きで毎回タケノコ炊き込みご飯にしてるから更に塩分増えるけどカリウム取りまくりで血圧上がらないのかも
だから塩分取りすぎはあまり気にしてない
アホほど味噌汁飲みまくった翌日とかはむくみで体重急に増えるけどすぐ戻るし
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/26(土) 11:08:01.32
塩分無制限は初夏から秋までだな
たんぼ、畑、仕事、アウトドア遊びで阿保ほど汗かくからな、冬はおとなしくしてるから気をつけるようになった
前は一年動いてる時と同じくらい食べたり飲んだりしてたから太ってたんだと気づいたからな
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/26(土) 14:05:34.33
10年以上糖質制限していて肝臓の数値ほとんど全て悪かったが
きちんと3回炭水化物中心にしたら全ての肝数値が正常値になった
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 16:10:58.64
カロリー管理できてるなら糖質制限しようが脂質制限しようが大して違わない
違うとしたら糖質制限は栄養素を満たしやすく空腹感が穏やかになるからカロリー管理も楽
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/26(土) 16:21:16.70
でもあすけんの中の人は脂の方が体内では作られないから取りましょうって言うじゃん
タンパク質と脂質(体内で作られない)は最低限とるようにすると削るのは炭水化物になっちゃう
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 21:32:31.25
>>278
アップルリングか、ちぎりパンみたいに１袋平らげてた頃あったなー
未来さんじゃなくて、あの頃の私に自分が大泣きだわ
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 23:03:47.14
菓子パンってかスイーツ
あいつらはスイーツ食いながらカロリー制限して栄養が足りると思ってる低脳
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/27(日) 14:39:58.00
昨日１日寝てしまって夜まで何にも食べてなかったからどうせならお菓子食べて帳尻合わせてしまえとチョコ食べたら増えた
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/27(日) 20:35:41.20
なんか女性誌読んでたら読者が本気でトライっていうダイエットの記事がちょっと載ってて
162cm47.3kgか46.6kgに減量成功とかやっててあのさあ…ってなった
意識高い系女子ってすごいね
アラサー雑誌なんだが
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/27(日) 20:58:30.90
>>295
身長162だと開始の体重で既にモデル体重だからね、標準体重の人で考えたら4〜5kgくらいの減量に相当するんじゃないかな？
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/27(日) 22:57:05.49
始めて2週間ぐらいだけど、50点台から上になかなか行けないなあ
https://i.imgur.com/LLyhxKs.jpg
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/27(日) 23:51:22.12
>>310
カロリーしっかりとらないと上がらないよ
適正とってバランスよく食べて運動して100点
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