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あすけん36日目
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/14(月) 22:31:59.50
あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
http://www.asken.jp/

!extend:none::1000:512
を1行目に付けて次スレは>>950が立てる

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2

前スレ
あすけん35日目IDなし
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546504634/
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0002名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/14(月) 22:37:34.92
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/15(火) 09:51:57.09
バナナ、キウイは安いし手に入りやすいから常備してる
今の時期はみかんも

野菜生活のグリーンスムージー
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/15(火) 12:05:59.51
こどもの頃イチゴ潰して砂糖と牛乳かけたやつよく食べたなぁ。
また食べたくなってきてしまった。
今や無理だけど
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/15(火) 13:49:40.72
5で質問した者です、皆さんレスありがとう
生ばかり考えて、ジュース、スムージー、冷凍は気がついてなかったです
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/15(火) 14:35:39.76
あすけんってサプリだと点数もほとんど変わらないし褒めてもくれないね
まあ食事で頑張れってことなんだろうけど
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/16(水) 20:39:19.22
貧相な栄養士なんてあかんやろ
痩せぎすのヒスおばはんとか、無駄にマッチョな栄養士はもっと料理の勉強しろやと思われるっしょ
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/16(水) 23:54:20.11
半身浴しながらネット配信で孤独のグルメ見てしまった
お腹が地獄の釜開けたみたいに空いたわ
何を血迷ったんだろう
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/17(木) 00:03:59.27
108 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/01/16(水) 23:59:03.80
>>10
◆TRflU/nQPQキタコレ
疲れて今日から雑談するのやめたのか？ｗ
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/17(木) 00:05:19.28
103 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/01/16(水) 23:46:33.06
>>21
あすけんスレにも◆TRflU/nQPQってのがいるが連投疲れなのか今日は大人しい
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/17(木) 13:40:03.13
>>36
リラックスできる温度の湯に入るとリラックスして副交感神経が優位になる
副交感神経が優位になると腸蠕動活発になるからお腹空くよ
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/17(木) 21:49:07.83
シェルティーがいないとやはりレスが止まるな
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/18(金) 07:05:35.93
運動サボってたら体脂肪率が上がってた気がするけど
家庭用で測ると体の水分量でびょんびょん上がったり下がったりし過ぎて分かりにくくてモチベが上がらない
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/18(金) 09:10:19.27
bmi21で体脂肪率32だ
もっと体脂肪率下げたいな
ダイエット前はbmi25.8で体脂肪率42だったからだいぶ下がってはいるのだがもっと下げたい
28くらいにはなりたいな
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/18(金) 09:13:15.18
昨日休憩しようと維持モードに変更久々に夜ガッツリ食べた
朝から浮腫が凄くて首のリンパ肩凝りのように痛いし体がだるい
夜あまり食べない事に慣れてたからかな
食欲もなく初めて朝食抜いたよ
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/18(金) 09:21:13.80
>>61
摂りすぎたかもしれない
朝昼まではでカロリー控えめで夜1000kcal残ってたからカレーうどん、ケンタッキーのチキン、食後のデザート食べたよ
お腹だいぶ満たされた

>>62
ありがとう
カリウム摂るね
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/18(金) 10:23:10.20
自分は痩せてた頃昼にケンタ3ピースとか食べてたよ
もちろん毎日じゃないけど
朝昼は控えめにして唐揚げで酒飲んで夜は出されたもの普通に食べて夜中に酒飲んでても細かったよ
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/18(金) 10:27:22.97
ストレス溜まったデブが発狂してるね
休憩で維持ならカロリー範囲内何食べてもいいじゃないの
たまに私もそうしてるよ
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/18(金) 10:27:26.42
ケンタッキーのチキンもカレーうどんも年に一度食うかどうかだわ
ましてやそんな脂っこいものを同時に食いたいとも思わない
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/18(金) 10:31:18.09
毎回食うわけじゃないのに1回食っただけで荒れてるじゃねーか
普通の人は単に食べ過ぎだねだけで済む話だぞ
脳みそまで脂肪に犯されたか
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/18(金) 10:40:25.48
カロリー制限しすぎてるガリは何を食べても太る体質になる
揚げ物やスイーツのような高カロリーなら一食でも太る
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/18(金) 10:48:12.37
毎日数百キロカロリーしか食べないのに痩せないガリがガッツリ食べれば太る
カロリーオーバーしてるのだから太るのは当たり前
そういう人生を自分で選んだのだから食の喜びは一生捨てろよ
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