>>169
卵は食べられない理由がある？アレルギーとか、食うと気持ち悪くなるとか
肉は400g/dayぐらいまででいいんだよ
もっと蛋白質摂りたいならいろいろな食材から摂るほうがいい
増やしたいのは鯖とか鰯とかの青魚で、蛋白源を鶏肉と大豆に全振りするのは激しくおすすめできない