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身長160cm前後のダイエット
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/12(土) 12:55:04.43

他の身長別スレはあるのにこの範囲(156cm～164cm)の身長スレが無いので立てました
155cmと165cmは既にあるので156cm～164cmを範囲とします
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0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/01(月) 00:14:39.96
身長分布(男) ※ただし平均身長は171.8cmとする

身長　　　構成比　　　　累計　　　偏差値　
186cm以上　0.8％　【上位 0.8％】　75.8以上
185cm　　　0.5％　【上位 1.3％】　74
184cm　　　0.7％　【上位 2.0％】　72.2
183cm　　　0.9％　【上位 2.9％】　70.3
182cm　　　1.3％　【上位 4.2％】　68.5
181cm　　　1.4％　【上位 5.6％】　66.7
180cm　　　2.3％　【上位 7.9％】　64.9
179cm　　　2.9％　【上位10.8％】　63.1
178cm　　　3.5％　【上位14.3％】　61.3
177cm　　　4.6％　【上位18.9％】　59.5
176cm　　　4.9％　【上位23.8％】　57.6
175cm　　　5.5％　【上位29.3％】　55.8
174cm　　　6.1％　【上位35.4％】　54
173cm　　　6.6％　【上位42.0％】　52.2
172cm　　　6.7％　【上位48.7％】　50.4
171.8cm　　1.3％　【上位50.0％】　50
171cm　　　5.4％　　　　55.4％　　48.6
170cm　　　6.6％　　　　62.0％　　46.8
169cm　　　6.1％　　　　68.1％　　44.9
168cm　　　5.8％　　　　73.9％　　43.1
167cm　　　5.3％　　　　79.2％　　41.3
166cm　　　4.7％　　　　83.9％　　39.5
165cm　　　3.6％　　　　87.5％　　37.7
164cm　　　3.2％　　　　90.7％　　35.9
163cm　　　2.5％　　　　93.2％　　34.0
162cm　　　2.0％　　　　95.2％　　32.2
161cm　　　1.5％　　　　96.7％　　30.4
160cm　　　1.1％　　　　97.8％　　28.6
160未満　　2.2％　 　　100.0％　　28.6未満
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/26(水) 09:14:03.45
ジャンプ！
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/19(日) 22:31:43.34
身長162cm体重66Kg女
今年こそ痩せたい
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/20(月) 20:11:12.51
159.5㎝56kg
好きなもの食べて運動嫌いで太っても仕方ないけど困りもしないと思ってたこの10年で10kg太った
年齢と共に太り方に加速ついたので、このまま放置は将来病気になるなとダイエット始め半年で6kg痩せられたけど好きなものを我慢するのを止め運動も怠けがちになってたら４ヶ月で１kg戻ってしまった
今年もなるべく頑張って運動して痩せよう
でも今年は好きなものは我慢はしないでやってみる
好きじゃないけど家族に付き合って食べるのは引き続き拒否する
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/23(木) 07:08:06.97
163cm56kg。
前まで60kg前半をいったりきたりしていたが、引っ越して環境の変化で自然とこの体重まで痩せた。
夏ごろに結婚式を挙げる予定なので50kgまでおとしたい。ウォーキングと筋トレ、週1の断食でがんばるぞ～
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/24(金) 01:18:04.07
157センチ48キロ
体重だけでみるとそこまでだけど運動が昔からずっと嫌いで筋肉がほぼ無く脂肪なので体重よりも面積がすごくてお風呂屋さんなどで全身みた友人に驚かれる(想像よりも太くて)
若い頃はちょっと食事制限すればすぐ痩せたのに今はまったく痩せない
食事制限すれば痩せてたから今更まともなダイエットが分からない
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/24(金) 06:47:04.36
>>116
それ脂肪っていうか浮腫みと骨格もあるんじゃないの？
私も同じ身長だけど48だとまだ細く見られるよ子供の頃から運動大嫌いで一切やらないし医者に筋トレしろって叱られるレベルの筋力の弱さだけど人に驚かれるほど太く見える事なんて絶対ない
骨格がかなり華奢で浮腫まない体質だから得はしてるけど脂肪だけでその状態はあり得ない気がするんだけど…
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/24(金) 17:01:29.13
>>117
普段の生活で見える箇所(腕や脚など)は割と細いので裸を見られていない人には細いとか華奢だねと言われます(>>117さんと同じで骨格のおかげだと思う)
ただお腹と腰に脂肪が付きやすく、腕や脚から想像するよりも相当太いので裸になると驚かれますし自分でもゾッとします
太ったらすぐお腹に脂肪が付くのに、痩せてもお腹の脂肪がへらなくて、お腹は1度ついたら取れないのでしょうか？本当にどうすればいいのかわかりません
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/24(金) 17:06:50.05
>>118
横だけど女性のお腹は皮下脂肪で落ちにくいんだって
内臓脂肪を減らすよう運動するのと内臓を押さえるお腹のインナーマッスル鍛える運動ググってみたら？
あと日頃からお腹をへっこます癖をつける
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/24(金) 17:13:05.91
>>118
若い人なのかな？40過ぎてたらもう腹回りはある程度仕方ない気もするけど若い人だと冷えが原因の場合もあるらしいよ女性は
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/24(金) 17:15:04.51
>>118
自分で思い込んでるだけじゃないの？157で48でしかも出ているところは細いのに腹回りだけでっぷりなんてある？驚かれるほどだとしたらもっと体重もあるでしょ
友達もそんな本気で言ってないと思うけどな
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/24(金) 19:21:47.95
>>118
お腹が出るのは食べた物の糖が小腸で発酵してガスがたまる人なんだってテレビでやってたよ
そういう人はヨーグルトとか食べるとかえってお腹が膨れるらしい
あとカロリー制限ではなく糖質制限してみたら？
すぐに糖に変わる小麦粉物とか砂糖とかじゃなく、糖質はお米とかで取ると良いらしいよ
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/24(金) 19:43:11.91
>>118です
みなさんありがとうございます！！

女性はお腹落ちにくいんですね…
年齢はアラサーです、たしかにすごい冷え性な上冷え性である事に慣れてしまっていました

背中と胸囲と下っ腹と腰周りという胴体部分に脂肪が集中していて、横からの姿がすごく分厚いタイプです笑
友人は辛口なのと痩せていた時の私(42キロとかでした)を知ってるので差にびっくりしているのかも

良かれと思ってヨーグルト毎日摂取してる上に甘い物大好きです…
昔と同じ食生活でたまに食事制限してれば大丈夫～と軽く考えていたのに痩せずすごくショックでしたが食べる物とできる範囲内で筋肉を使う(お腹をへこます等)ことを意識してみます！
本当にありがとうございます！
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/31(金) 15:07:13.64
身長161センチ
アラサーの時に70キロ近くまで増えてしまい
ジム通いしてただいま63～4キロくらい
代謝落ちてなかなか痩せないけど標準体重目指してます
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