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あすけん35日目
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0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/18(金) 18:28:54.39ID:POC1MrG+
ちょっとの量の食事でも満足できてたころが懐かしい
昨夜夜中に大量に食べたから今日はそんなにお腹空かなくてさっき食パン4分の1にツナ乗せて食べただけで満足してふと懐かしい感覚になった
あの頃は良かった、、
なんかダイエットして体型維持して褒められて良い気分だったなぁ
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/19(土) 13:16:53.01ID:b2p3v01H
あすけんでレコダイ始めて1週間
そろそろ課金しようか悩む
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/20(日) 14:17:28.06ID:2YPw1QKa
あすけん始めてみたけど、よく食べていたポテチ一袋削るだけで適正カロリーになった
野菜は好きだし、ポテチの代わりに炭酸水でも飲んで、
あとは自治体のスポーツセンターでトレーニングしたり体育館の中を歩くことにしたよ
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/20(日) 15:22:24.40ID:MtNWDvhu
全然大したことしてないのにお前はそんなことも続けられないのかよ
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/20(日) 18:10:32.70ID:XaxVzEey
基礎代謝約１３００
あすけんで推奨された摂取カロリー約１６００
同じく運動による消費カロリー約３００

これで1ヶ月２．２キロも痩せるか？

あまりにも空腹感もなにもなさすぎてダイエット
してる気分にならない。
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/20(日) 19:19:21.78ID:nor5iUdV
そういう事じゃない
面と向かって言えないことを匿名だからって相手を貶めるように言うのは情けないって言ってるの
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/20(日) 19:59:57.80ID:5iLnY6MB
>>106
よぉデブ
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/20(日) 20:09:11.45ID:eYA8cL3n
>>100
基礎代謝や活動量がアプリの予測より低くなく、まあまあ正確に入力してるなら痩せる。
運動以外ではほぼ歩かない、家事しないとかならあまり痩せないと思う。
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/21(月) 15:14:55.41ID:LRkoWeuD
毎日2000kcal以上摂ってた人が毎日1600kcalに抑えていても
体温下げて脳と筋肉と消化管と免疫機能を休ませ肌爪髪の入れ替えを遅くして活動代謝を400kcal/day落とせば順調に維持できる
数字は嘘をつかない
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/21(月) 15:30:46.98ID:XU5a5IA9
毎日2000以上食べてた人なら1600くらいでそこまで代謝は落ちない
落ちるとしたら低代謝体質だから運動するしかないけど
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/21(月) 15:32:19.52ID:LRkoWeuD
のんのん、抑えても痩せる（体脂肪量を減らせる）とは限らないということ>>2
カロリー収支をマイナス決算に落とし込めるかどうかはホルモンさんと腸内細菌のご機嫌次第
0121ｍNT
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2019/01/21(月) 15:44:21.14ID:XslsI2Lh
> 体温下げて脳と筋肉と消化管と免疫機能を休ませ肌爪髪の入れ替えを遅くして活動代謝を400kcal/day落とせば順調に維持できる

まともなダイエットしてる奴は体温を下げないし筋肉もほとんど落とさない
免疫も爪も髪も遅くならない

馬鹿のダイエットはおまえの書いてる事が起きる
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/21(月) 19:28:27.99ID:LaFo+PBZ
筋肉バカのウ板と違ってダ板には絶食まがいの馬鹿ダイエットが多い
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/21(月) 20:24:38.64ID:LRkoWeuD
low T3萌えのゴミアドバイザーが初質に巣食っていたよね
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/21(月) 22:19:52.54ID:KPGm9whc
1600kcalで絶食とかわろｗ
抑えても痩せないのではなく　結　局　食　っ　て　る　か　ら　痩　せ　な　い
2000オーバーが1600平均にもっていけば必ず痩せる
代謝云々は1600なりの体重になった後の話だ
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/22(火) 08:01:23.70ID:Dx/yyw7x
あすけん35日が本スレ？
昨日からまた始めました
来月の健康診断に向けて体重とコレステロールをなんとかしたい
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 10:37:07.14ID:424eAqNW
朝はグレープフルーツジュースだけ、お昼はヨーグルトのみ。
夜はロカボカレーとサラダだけ。
もちろん禁酒しました。これで− 500グラム達成。健康的だったなぁ。
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 10:44:00.37ID:EtNMH/SG
>>130
あたいは今朝はハムエッグとパンとヨーグルトとサラダとミルクティーとみかんだよ！
去年の夏から10キロ痩せた！
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 12:23:31.11ID:XT0Xi7cN
やりすぎ糖質制限くらいの食事してチューハイ一杯だけが嗜好品だとむしろ点数あがるのって現実に則してていいじゃない
普通にその方が健康的だわ
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 07:42:20.16ID:1WbfGoCk
20年前から23キロ痩せた。
20年前の写真を見ると誰か見分けがつかないくらい見にくかった。
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 10:08:52.82ID:lGVqHuUa
歳をとるにつれて基礎代謝が低下するって事はその分加齢に合わせて食べる量を減らすか運動量を増やさないと太るってことだね。
なんか納得した。
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 17:02:48.32ID:Xz16430V
質問なんだけど、ジムのマシンでの筋トレの登録は、筋トレとウエイトトレーニングのどっちにしてる？
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 17:57:16.18ID:xbYUuKez
入院中なら身長180以下なら余裕で耐えれるでしょ
今の季節の外仕事の肉体労働ならきついけど
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 19:42:27.49ID:dKePN8q2
>>139
検査入院？
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 12:01:53.99ID:acC2V7GH
ここんとこ食事を明日ケンからマイナス300から500キロカロリーで続けたら確実に体重落ちてきた。
やっぱり運動よりも食事は肝だわ。
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 13:16:41.71ID:Ubl5+u2z
別に永遠に落としつづけるわけじゃ無いから調子のいいときに落とせるだけ落とす方が楽じゃね？
杓子定規に制限して、しんどい時に無理する方がトラブル多い気がする
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 14:42:53.20ID:WZEIqGfU
あすけんの検索の生卵とゆでたまごのカロリーが違うのはどうして？
両方とも一個のカロリーって書いてあるけど
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 14:59:12.74ID:pfU+ZBNK
45kgから維持モードで始めて知らぬ間に43になったんだけど、自動更新される目標カロリーが少なくなるのはなんでだろう
0148ｍNT
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2019/01/26(土) 15:00:43.48ID:73ohX7cF
>>146
吸収率が違うから差があると思ってる
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 15:07:43.53ID:WZEIqGfU
>>148
ありがとう
たしかにそれしか考えられないよね
油使わないで炒めた卵はゆでたまごで計算したらいいのかな
生じゃないし
加熱した点でゆでるのと炒めるのに差は出るのかなw
0150ｍNT
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2019/01/26(土) 15:15:02.15ID:73ohX7cF
あまりにも細かいことを気にするな
木でなく森を見ろ
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 15:19:36.90ID:WZEIqGfU
まーねw
ダイエット的には大した差ではないしねw
今見たら目玉焼きは油使ってるのにゆでたまごよりカロリー低かったw
油使うと吸収阻害されたりとかするのかな
単なる好奇心としてあすけんになんでか聞いてみたいw
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 15:22:16.68ID:vMBjHShN
あまりにも細かいカロリーを気にするのは心が病んでるダイエッターだから
0153ｍNT
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2019/01/26(土) 15:22:58.16ID:73ohX7cF
なんであすけんに聞くんだよ馬鹿
んなもん数字はどこかから引っ張ってきてるだけだろどうせ
0155ｍNT
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2019/01/26(土) 15:26:32.42ID:73ohX7cF
好奇心でなくおまえは馬鹿なんだよ
0156ｍNT
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2019/01/26(土) 15:29:20.54ID:73ohX7cF
体重報告するやつもいるけど小数点以下の数字をやたら気にしてる馬鹿も多い
小数点以下なんて四捨五入でいいわ
0161ｍNT
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2019/01/26(土) 15:52:52.37ID:73ohX7cF
卵ってサイズによって大きさがかなり違う
無駄に神経質な馬鹿は重さ測れよｗｗｗｗ
0164ｍNT
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2019/01/26(土) 16:03:29.02ID:73ohX7cF
>>163
何の話？
0165ｍNT
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2019/01/26(土) 16:03:46.25ID:73ohX7cF
俺の書いてる事難しいか？
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/29(火) 15:06:07.39ID:EgOUaFkv
最近やたらおっさんからいいねくるんだけど
男性ユーザー増えただけ？
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/29(火) 15:17:04.42ID:py4YsbtG
>>169
しかも食いまくって一年やっても全然目標体重に近づかないダイエットやる気のない爺ばかりじゃなかったりしない？
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/29(火) 15:18:22.66ID:py4YsbtG
>>170
じゃなかったり、じゃなくて、だったりしない？だw
ヤル気ある人はいいねしまくらないし
いいね厨は男も女もかまってちゃんばっか
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/29(火) 15:19:54.93ID:py4YsbtG
いいね厨の女は食いまくり爺とはまたタイプ違って、カロリー毎日3桁しかとらないでご満悦のアホ女が多い
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/29(火) 15:23:49.30ID:EgOUaFkv
>>170
爺てwつらww
わかんないけどなんか一気にいいね増えたから気味わるくて
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/30(水) 09:45:43.52ID:68Lute9k
明日けん停滞中。
昨日も飲んだし反省中。
酒飲むと食べちゃうからなかなかダイエットにならんわ。
0179シェルティー
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2019/01/30(水) 23:25:30.75ID:CIvNdrl0
このスレ初書き込みですよろしく
ちなみに俺がこのスレで荒らしてると勘違いされてたみたいなのでコテ付けて来ましたｗ

>>176
90%以上糖質ですね
点数の基準は分かりませんが明らかに糖質の取りすぎです
あすけんって摂取糖質ベスト3だけで全体の糖質量表示しないんですかね？
俺的には０点の食事です。
0180ｍNT
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2019/01/30(水) 23:31:31.17ID:Wd6zXrfl
> 90%以上糖質ですね

PFCの計算ができない馬鹿かこいつ
0182ｍNT
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2019/01/30(水) 23:41:46.63ID:Wd6zXrfl
ひでえ内容
馬鹿なのが伝わってくる
0185シェルティー
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2019/01/30(水) 23:47:13.81ID:CIvNdrl0
>>181
これ数字表示に出来ないのかな？
それでもこれはダメだね
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