【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part14
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お茶漬け
激辛カップ麺、カキフライ四個
シュークリーム
袋ラーメン、生卵、牛肉たっぷり、豆腐煮物一切れ、菜っ葉シーチキン和え 昨日
プリン無し
151/40.7
朝 ヨーグルト
昼 ランチパックツナマヨ1枚 、どっさりみかんゼリー
夜 寿司9貫
間食 ポテトチップス少し、じゃがビー1箱、マルセイバターサンド1個
飲み物 水、お茶、カフェオレ、カルピス、ヨーグリーナ、いろはすレモン 149/43.5(90日目)
朝/豆腐麦ごはん、明太子、胡麻昆布、コーン、バナナ
昼/チーズバーガー半分、玉子豆腐、きゅうりの漬物
夜/茹でブロッコリー、ネギ生姜スープ
飲み物/ダイエットコーラ、低脂肪牛乳
その他/煎餅2枚、ヨーグルトゼリー1つ
>>832 昼:焼きうどん、たこ焼き(3個)
夜:卵焼き、野菜炒め、味噌汁、甘酒 あんかけ焼きそば、ハンバーグ、リンゴ酢ソーダ、ハイカカオチョコ
鶏胸肉マジックソルト焼、ルイボスティー、今川焼
白菜浅漬、牛肩ロースハーフステーキ、リンゴ酢ソーダ 155/49.6/23.0%
朝 青汁
昼 プチトマト、納豆卵ご飯
夜 ご飯一膳、豚ロースステーキ、ピーマンツナ、味噌汁(豆腐、えのき、ニラ)
間 サッポロポテト、レーズンパン2個
飲み物 ブラックコーヒー、ルイボスティー、炭酸水 運動 筋トレ、ヨガ50分
せっかく生理前の過食期を乗り切ったのに、炭水化物を欲してしまう(泣)
>830 朝 ヨーグルト
昼 鱈子のおにぎり、焼き鳥もも塩
夜 オムライス
飲み物 水、お茶、カフェオレ、ミルクティー、カルピス、ヨーグリーナ 手製牛丼、卵焼き二切れ、ソーセージ二本
ご飯超軽め、菜っ葉ジャガイモ味噌汁、ナス牛肉炒め
激辛カップ麺、ご飯 166cm/58.5kg/17パーセント/男
昼:トマトジュース、お茶、チーズハットグ(2個)、卵焼き、キャロットラペ、トマトの冷製パスタ、人形焼き、コーヒーゼリー、パイの実
久しぶりのドカ食いだったけど後悔はしてない 。 149/43.5(91日目)
朝/サラダチキン4切れ、中華だし炒め(牛豚ミンチ、コーン、ブロッコリー)
昼/海老蟹トマトドリア(麦ごはん+マンナンライス)
夜/
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/ラムレーズンバタークッキー1枚
>>837。 ごめんなさい途中送信してしまった
夜/味噌汁、豆腐サラダ(コーン、水菜、胡麻だれ) 朝…ご飯少々、海苔、生野菜サラダ、ポテトサラダ
昼…ナッツ、ドライフルーツ、クッキー
夜…ひじき煮、ゆで卵 白菜浅漬、穴子握り、野菜生活、ハイカカオチョコ、リンゴ酢ソーダ
ハイカカオチョコ、リンゴ酢ソーダ、鶏胸肉焼、
胡瓜の糠漬け、牛肩ロースハーフ、発芽玄米ご飯、お茶漬け 155/49.2/22.6%
朝 青汁
昼 トマト、クリームチーズ2個、ふりかけご飯3口、枝豆豆腐
夜 ご飯一膳、ハンバーグ、もやし、ほうれん草トマト、味噌汁(油揚、ニラ、椎茸、卵)
間 ポテチ、ポッキー一箱
飲み物 ブラックコーヒー、ルイボスティー、炭酸水
運動 筋トレ、ヨガ50分
>840 149/43.3(92日目)
朝/ポタージュ
昼/麦ごはん茶碗半分、胡麻昆布、ひじきの煮物、サラダ(トマト、チーズ、水菜、オリーブオイル)
夜/豆腐一丁、ニラ味噌、ひじきの煮物
飲み物/ダイエットコーラ、低脂肪牛乳
その他/チョコラスク1枚
>>845 151/40.4
朝 葡萄とマスカットとりんごのゼリー
昼 カップヌードルナイス
夜 ビッグマックJr.、ナゲット3個、フライドポテト
間食 杏仁豆腐、ポテトチップス少し、アルフォート1枚、ベビーチーズ1個
飲み物 水、お茶、カルピス、カフェオレ、ミルクティー、飲むヨーグルト、アクエリアスマルチビタミン、ヨーグリーナ 目玉焼き、ソーセージ二本、トマト、菜っ葉ピーナッツ和え、ナスピーマン牛肉炒め
焼き鮭、唐揚げ、タケノコ昆布油揚げ煮物、玉ねぎカイワレ味噌汁
カップラーメン、魚肉ソーセージ一本
ご飯、わかめ豆腐味噌汁、目玉焼き、ソーセージ二本、納豆、タケノコ油揚げ昆布煮物 朝…ご飯、海苔、生野菜サラダ、ポテトサラダ
昼…飲むヨーグルト、羊羹、ドライフルーツ、ナッツ
夜…ひじき煮、ゆで卵、卯の花 155/48.9/22.2%
朝 青汁
昼(15時頃)
クリームチーズ2個、卵スープ、豚ステーキ、ナッツ
夜 唐揚、厚揚げ焼き、キャベツ水菜サラダ
飲み物 ブラックコーヒー、ルイボスティー、炭酸水
運動 筋トレ、ヨガ40分
>849 リンゴ酢ソーダ、納豆キムチ、もち麦ご飯、野菜ジュース、カマンベールチーズ
ハイカカオチョコ、緑茶
全粒粉パスタ、野菜アラビアータ、鶏胸肉焼、梅酢 朝 ヨーグルト
昼 とろろ昆布のおにぎり、コロッケ
夜 麻婆豆腐、焼売2個、もずく酢、ごはん60g
間食 プリン、ポッキー抹茶、キットカット抹茶、アルフォート抹茶1枚
飲み物 水、お茶、ミルクティー、カフェオレ、ヨーグリーナ、アクエリアスマルチビタミン 149/43.5(93日目)
朝/ピザ一切れ、豆腐一丁、胡麻昆布
昼/麦ごはん多め、豆腐一丁、しらす、焼売4つ、コーン、胡麻昆布
夜/こんにゃく麺、ネギ
飲み物/ダイエットコーラ、低脂肪牛乳
その他/うまい棒2つ
>>850 朝…ご飯、海苔、生野菜サラダ、ポテトサラダ、出汁巻
昼…おにぎり、卯の花
夜…おにぎり、クッキー プロテイン
ご飯、茄子油揚げ味噌汁、豚生姜焼き、キャベツ、菜っ葉胡麻和え
冷凍うどん、鯖水煮缶、味付け海苔、魚肉ソーセージ一本
ご飯、わかめ豆腐味噌汁、豚生姜焼き、キャベツ、菜っ葉胡麻和え一口、牛乳
ビールロング、ささみフライ、牛丼並 白菜浅漬け、発芽玄米ご飯、胡瓜糠漬け、キムチ納豆、チーズ今川焼き、煎茶
野菜グラタン、柚子茶、パインジュース
、ワカメシーフードヌードル
キムチ、大根沢庵、ラブレ、カマンベールチーズ半 155/48.6/22.1%
朝→青汁
昼→大根、カマンベール、納豆卵ご飯
間→マフィン2個、ナッツ
夜→豆乳鍋(豚、水菜、キャベツ、豆腐、椎茸、人参、ネギ)
飲み物→ブラックコーヒー、ルイボスティー、炭酸水
運動→筋トレ、ヨガ40分
>854 昨日 間食変更
チョコプリンのみ
151/40.9
朝 ヨーグルト
昼 昆布のおにぎり、からあげ棒
夜 たこ焼き4個、お好み焼き半分
間食 カスタードプリン、アルフォート抹茶1枚、杏仁豆腐
飲み物 水、お茶、カフェオレ、ミルクティー、飲むヨーグルト、ヨーグリーナ、アクエリアスマルチビタミン 149/43.9(94日目)
朝/牛肉250g、スライスオニオン大盛り
昼/ピザ一切れ、ローストビーフ、バナナ、サラダ(水菜、玉ねぎ、コーン)
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、バナナ豆乳
その他/チョコラスク1枚
>>857 カレー、納豆、アイス
カレー、牛乳
ご飯大盛り、味噌汁、生姜焼き、キャベツ、漬物 155/48.8/22.3%
朝→青汁
昼→大根、カマンベール、鍋残り、ご飯一膳、ヨーグルト
間→バナナチップス
夜→豚丼、味噌汁(キャベツ、ニラ)、フランスパン2切、ポテチ
飲み物→ブラックコーヒー、ルイボスティー、炭酸水
運動→筋トレ、ヨガ60分
>861 野菜ジュース、胡瓜糠漬け、発芽玄米ご飯、キムチ納豆、チーズ今川焼き、緑茶
野菜アラビアータ半、カマンベールチーズ半、カフェオレ、ハイカカオチョコ
牛肩ロース焼き、ざるうどん、パイナップルジュース、煎茶 前日追加
ポップコーン、31アイス、桜餅半分
151/41.2
朝 ヨーグルト
昼 大葉味噌のおにぎり、ささみの梅しそ揚げ
夜 卵焼き、チーズ笹かまぼこ、お雑煮(お餅1個)
間食 安納芋餅半分、あんこパイ半分
飲み物 水、お茶、カフェオレ、牛乳、ミルクティー 149/43.5(95日目)
朝/バナナ、麦ごはん、納豆半パック、鶏ももハーブ焼き、味噌汁、だし炒め(しめじ、もやし、コーン)
昼/カレー(ライスなし)、お芋パン半分、コールスロー、えのきと高菜のおひたし大盛り
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/なし
>>863 ビールロング、ハイボール二本、チューハイ一本ほど、焼き鮭、餃子、冷凍お好み焼き、カップ麺、かまぼこ一切れ
目玉焼き、菜っ葉、魚肉ソーセージ
焼きそば
鍋一人前
袋ラーメン、ライス軽め、ソーセージ二本、生卵 野菜ジュース、キムチ、梅ゆかり、銀ヒラス西京焼き、牛肩ロース焼き、ごまネギわかめスープ、発芽玄米ご飯、お茶漬け
キムチ、イカゲソソテー、玄米フレーク無糖、フルーツグラノーラ、オールブラン、牛乳
柿ぬか沢庵、豚挽肉お好み焼き、キムチ、春雨ワカメ中華スープ、カフェオレ 155/49.3/21.8%
朝→青汁
昼→練乳パン、おにぎり、青汁
夜→サラダ、刺身、唐揚げ、焼き鳥など
飲み物→ブラックコーヒー、ルイボスティー、ビール 、カクテル
運動→なし
朝から出かけてたので、運動出来ず
>865 151/40.6
朝 ヨーグルト
昼 細巻き(ツナマヨ)、ささみの梅しそ揚げ
夜 ツナとほうれん草とトマトのサラダ、木綿豆腐の卵とじ、キャベツと薄揚げの味噌汁
間食 杏仁豆腐、メロンゼリー
飲み物 水、お茶、レモンティー、カフェオレ 149/43.8(96日目)
朝/ミニハンバーグ、目玉焼き、茹でブロッコリーとコーン、バナナ
昼/寿司10皿
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、レモンチューハイ
その他/チョコパフェ
>>868
うーん食べすぎた…外食すると加減が効かないのなんとかしたいなぁ ご飯、菜っ葉豆腐味噌汁、目玉焼き、ソーセージ二本、納豆
冷凍讃岐うどんポン酢がけ、ご飯軽め、まぐろたたき少し、ソーセージ一本 野菜ジュース、ハイカカオチョコ、サバ西京焼き、発芽玄米ご飯、ネギごまワカメスープ、キムチ納豆、カスタード今川焼き、緑茶
ハイカカオチョコ、アンガスビーフ、夏野菜グラタン、リンゴ酢ソーダ、キムチ
エノキ葱味噌ラーメン、茶 155/49.0/21.8%
朝→青汁
昼→海鮮丼(鮭、いくら、ウニ、帆立)、味噌汁
間→ベイクドチーズケーキ、ビスケット
夜→角煮まん、サラダ
飲み物→ブラックコーヒー、炭酸水、酒
運動→筋トレ、ヨガ20分
>871 151/40.8
朝 ヨーグルト
昼 梅おにぎり、からあげ棒、コッペパン (いちごジャムマーガリン)1/3
夜 ブリの照り焼き、トマトとツナとほうれん草のサラダ、長ネギとベーコンのチーズ焼き、ごはん60g
間食 メロンゼリー、板チョコ4欠片、わらび餅
飲み物 水、お茶、カフェオレ、レモンティー 149/43.5(97日目)
朝/豆腐一丁、豆乳鍋(豚肉、白菜、チーズ)
昼/麦ごはん、納豆半パック、生ハム3枚、明太子、白菜の漬物、味噌汁
夜/茹で豚肉3枚、胡麻昆布
飲み物/ダイエットコーラ
その他/カスタードプリン、ホイップクリーム少し
>>873 朝・鯖缶と野菜の味噌汁
夕・ケンタ チキン2個
夜・鯖缶と野菜の味噌汁 冷凍中華丼、ソーセージ一本
ご飯、目玉焼き二個、ソーセージ二本、チョコクッキー一枚、アイス一本
カップラーメン 155/49.3/20.8%
朝→青汁
昼→肉野菜炒め
間→ケンタッキー2ピース
夜→ラタトゥイユ、牛皿
飲み物→ブラックコーヒー、ルイボスティー、炭酸水、酒
運動→筋トレ、ヨガ30分
>876
今月中に48kg台キープの目標クリアできず
中旬まではいい感じだったのに悔しい(泣) 野菜ジュース、ハイカカオチョコ、キムチわかめ春雨スープ、牛肩ロース焼き、ちりめんじゃこ
ゆず茶、糸寒天中華スープ、ラム焼き、発芽玄米ご飯、明太子、ジンジャエール、リンゴ酢ソーダ
緑茶、ハイカカオチョコ、カスタード今川焼き 前日変更
夜 大葉明太子の冷やしうどん、ロールパン1個
151/40.6
朝 ヨーグルト
昼 コッペパン (いちごジャムマーガリン)1/2、カップヌードル塩2/3
夜 ハンバーグ、人参のグラッセ、じゃがいものマヨネーズ和え、千切りキャベツ
間食 板チョコ6欠片、メロンゼリー
飲み物 水、お茶、カフェオレ、レモンティー、アクエリアスマルチビタミン 149/43.7(98日目)
朝/豆腐一丁、明太子、牛プルコギ玉ねぎ炒め、炒り卵、茹でブロッコリー、味噌汁
昼/麦ごはん茶碗半分、牛豚ミンチとスナップえんどうの餡かけ、サラダチキン、もやしナムル
夜/きゅうりの漬物、たらこスパゲッティ少し
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、低脂肪牛乳
その他/じゃがりこ10本、ナッツ5粒
>>878 卵かけご飯、味噌汁、牛肉玉ねぎピーマン炒め、タケノコわらび厚揚げ煮物
卵かけご飯、菜っ葉ハム卵炒め
チョコ
ご飯、味噌汁、焼き鮭、菜っ葉ハム卵炒め
卵かけご飯、即席卵スープ
ご飯、味噌汁、すき焼き風煮物、菜っ葉ツナマヨ和え、ミニトマト一個、いちご一個 野菜ジュース、リンゴ酢ソーダ、玄米フレーク無糖、フルグラ、オールブラン、牛乳、茄子揚げびたし、辛胡瓜、桜鶏胸肉焼
トムカーガイフォー、チキンソテー
みかんジュース、ししゃも、緑茶、葱キムチわかめ糸寒天スープ、ハイカカオチョコ 前日追加
夜 抹茶プリン、杏仁豆腐
朝 ヨーグルト
昼 とろろ昆布のおにぎり、ささみの梅しそ揚げ
夜 ラタトゥイユ、ネギとベーコンのチーズ焼き、玄米くるみパン
飲み物 水、お茶、レモンティー、カフェオレ、アクエリアスマルチビタミン 149/43.8(99日目)
朝/豆腐一丁、茶碗蒸し、明太子、だし炒め(牛豚ミンチ、キャベツ、もやし)
昼/豆腐麦ごはん、明太子、牛しぐれ煮、茹でブロッコリー、かぼちゃの煮物、高菜
夜/寿司10皿
飲み物/ダイエットコーラ
その他/ナッツ10粒
>>884
お腹いっぱいだ…明日からがんばろう 野菜ジュース、茄子揚げ浸し、カツオたたき、レッドカレースープフォー、ハイカカオチョコ、リンゴ酢ソーダ
玄米フレーク無糖、フルグラ、オールブラン、牛乳、カツオたたき、メンチカツ
ししゃも、発芽玄米ご飯、明太子、しらす干し、ハイカカオチョコ、カフェオレ ご飯、すき焼き残り少し、生卵、豆餅
魚肉ソーセージ一本
ビール二本、ストロング酎ハイ一本、酎ハイロング一本、エビフライ三本、冷凍エビ寄せフライ五個、どん兵衛鬼かき揚げうどん
じゃがいも味噌汁、焼き魚切り身、タケノコ油揚げ煮物 149/44.5(100日目)
朝/豆腐一丁、明太子、茹でブロッコリー、味噌汁、レモン炒め(豚肉、しめじ、スナップえんどう)
昼/カレー(ライスなし)、スモークチーズ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/うまい棒2本、ミントガム6粒
>>888 ご飯、どん兵衛かき揚げうどん
スクランブルエッグ、ハムステーキ
ビール三本、スクランブルエッグ、冷凍白身魚タルタルフライ六個、ミートソーススパ
モンスターエナジー
ビール二本、ストロング酎ハイ二本、キムチ、冷凍たこ焼き六個
焼き鳥たくさん、フライドポテト、玉ねぎフライ 155/49.5/22.5%
朝→ブラックコーヒー
昼→ビール、焼肉、焼き野菜いっぱい
間→チョコ、ソフトクリーム
夜→カクテル4杯、冷奴、フライドポテト、サラダ、卵焼き、刺身
飲み物→ブラックコーヒー
運動→なし
友人と旅行中、食べすぎて腹パン
>>881 野菜ジュース、ネギわかめフォースープ、ビーフカレー、玄米ご飯、しらす干し、スナオチョコバニラ
ジンジャエール、野菜シーフードピザ、カツ、スープ、ミルクティー
柿ピー、煎茶、砂肝ソテー、リンゴ酢ソーダ、スープ 149/43.9(101日目)
朝/バナナ、鶏ハム5切れ、きゅうりの漬物
昼/麦ごはん、牛カルビ3枚、じゃがいもとコーンの和え物、山芋めかぶ
夜/麦ごはん茶碗半分、刺身盛り合わせ
飲み物/ダイエットコーラ、低脂肪牛乳
その他/マドレーヌ1つ
>>891 朝 ヨーグルト
昼 アジフライ、昆布のおにぎり
夜 トマトチーズリゾット、ラタトゥイユ、チキンとアボカドの塩レモン炒め
間食 ミニクロワッサン、串団子の団子2個
飲み物 水、お茶、カフェオレ、ヤクルトカロリーハーフ、炭酸飲料、アクエリアスマルチビタミン 串カツ五本ほど、ミニハンバーグ二個、ご飯超軽め、ごぼう味噌汁
カップラーメン
ウォッカロック、冷凍たこ焼き八個
肉野菜炒め、きゅうりもずく酢、かぼちゃ煮付け一切れ、味噌汁 野菜ジュース、ネギイカ焼き、トマトスープ、野菜ピザ半、ルイボスティー
しらす干し、ビーフカレー、発芽玄米ご飯
ハイカカオチョコ、鶏胸肉焼き、ルイボスティー 149/44.0(102日目)
朝/パストラミ玄米サンド、ハムポテトサラダ、レタス
昼/バーベキュー(牛肉約250g、たまねぎ、舞茸、ウィンナー1つ)
夜/鶏ハム4切れ、きゅうりの漬物
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/苺ジェラート、茎わかめ、帆立貝ひも
>>895 151/40.7
朝 ヨーグルト
昼 コロッケ半分、トマトチーズリゾット少し
夜 ケンタッキー(和風チキンカツサンド、ポテト半分)
間食 ミニクロワッサン1個、柏餅2個、パイナップル、スイカ、メロン
飲み物 水、お茶、カフェオレ、ジンジャーエール キムチ葱スープ、柿ピー、野菜ジュース、ハイカカオチョコ、ジンジャエール
シーフード野菜ピザ、緑茶
炭酸水、生春巻き、野菜フォー、オレンジジュース、ルイボスティー 卵かけご飯
ご飯、目玉焼き二個、ハムステーキ
大型クッキー一枚、魚肉ソーセージ、冷凍中華丼
エナドリ
マグロたたき丼大盛り、ポカリ
ご飯超軽め、ビーフステーキ、刺身少し、プチトマト、キャベツ、レタス、ワラビ油揚げ煮物 155/49.4/23.6%
朝→青汁
昼→野菜チキンカレー、ライス150g
間→カマンベール、ナッツ
夜→豆腐、サラダ(水菜、ブロッコリースプラウト、トマト)
飲み物→ブラックコーヒー、ルイボスティー、炭酸水、酒
運動→筋トレ、ヨガ40分
>893 151/40.6
朝 ヨーグルト
昼 梅のおにぎり、粗挽きポークフランク、唐揚げ2個
夜 トマトとチーズと生ハムの冷製パスタ(ルッコラ)、鶏皮の唐揚げ
間食 チョコプリン、おかき、あいすまんじゅう
飲み物 水、お茶、カフェオレ、アクエリアスマルチビタミン 149/44.1(103日目)
朝/炒めもの(豚肉、玉ねぎ、しめじ)、トマト、味噌汁
昼/バナナ、味噌汁
夜/茶碗蒸し、寿司3貫、海老小籠包2つ、海老天2つ、筍の刺身、鶏軟骨串1本
飲み物/ダイエットコーラ、ビールコップ2杯
その他/ヨーグルトゼリー
>>899 緑茶、野菜ジュース、春雨サラダ大、梅ソーダ
炭酸水、とろろ蕎麦、大学芋半、ブルーベリー、ルイボスティー、梅ソーダ
サンドイッチ半、ルイボスティー、ハイカカオチョコ、柿ピー ご飯、菜の花豆腐味噌汁、卵焼き一切れ、ソーセージ一本、納豆
味噌ラーメン
大型チョコサンドクッキー
ビール、ウォッカ、カップ麺
味噌汁、焼き鯖、サラダチキントマトレタスきゅうりのサラダ、タケノコさつま揚げ煮物 149/44.4(104日目)
朝/バナナ、めかぶ、目玉焼き、味噌汁
昼/麦ごはん茶碗半分、唐揚げ2つ、納豆、茹でブロッコリー、味噌汁
夜/鶏ハム4切れ
飲み物/ダイエットコーラ
その他/チョコ2粒、ミントガム10粒
>>905 昨日追加
どっさりフルーツゼリー、スナック菓子たくさん、チョコレート菓子たくさん、わらび餅
151/40.6
朝 ヨーグルト
昼 昆布のおにぎり、粗挽きポークフランク
夜 ピーマンのチーズ肉巻き、茄子の煮浸し、中華スープ(ほうれん草わかめ胡麻)
飲み物 水、お茶、カフェオレ、アクエリアスマルチビタミン
昨日は意図せずチートデイになってしまった
今日からは少し摂生しよう 青梅、オレンジジュース、ピーマン肉詰め、エビカツと卵のサンドイッチ半、ルイボスティー
ミックスサンドイッチ半、ミルクティー、梅ソーダ、塩キャラメル、マルチミネラルパイナップルブレンド
アスパラ入りラタトゥイユ、スナオバニラ 155/49.4/22.3%
朝→青汁
昼→オムライス
間→ポテチ、ルマンド5本
夜→牛丼(ご飯少なめ)、ラタトゥイユ
飲み物→ブラックコーヒー、ルイボスティー、炭酸水
運動→筋トレ、ヨガ50分
> >903
連休終わった、食べグセがついたのを改めていかないとな ご飯、豆腐わかめ味噌汁、ソーセージ卵菜っ葉味噌汁、納豆
ざるそば、冷凍チャーハン、魚肉ソーセージ
ご飯超軽め、菜っ葉豆腐味噌汁、焼き魚切り身、イカ唐揚げ、ウィンナー一本、菜っ葉ツナ缶和え、ちくわとタケノコの煮物
冷凍ちゃんぽん 朝 野菜ジュース
昼 カレーヌードル
夜 焼き肉(牛肩ロース、赤身、ホルモン、玉ねぎ、ネギ、キャベツ)
飲み物 水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料 149/44.1(105日目)
朝/麦ごはん茶碗半分、鶏ハム2切れ、出汁巻き1つ、ミートボール2つ、茹でブロッコリー
昼/ミートドリア(ライス少し)、ポタージュ、茹でブロッコリー
夜/豆腐一丁、胡麻昆布、たらこ、きゅうりの漬物、味噌汁
飲み物/ダイエットコーラ
その他/メロンゼリー、ヨーグルト
>>908 野菜ジュース、青梅、煎茶、ピーマン肉詰め、ツナじゃがサンドイッチ、柿ピー
緑茶、オクラとブロッコリーのラタトゥイユ、スペアリブ焼き、大学芋半、チーズマルゲリータ半
リンゴ酢ソーダ、カマンベールチーズ 155/49.1/22.7%
朝→青汁
昼→なし
夜→カマンベール、豆腐一丁、肉野菜ラーメン(麺1/2)
間→板チョコ半分
飲み物→ブラックコーヒー、ルイボスティー、炭酸水、酒少し
運動→筋トレ、ヨガ50分
>911 冷凍チャーハン、目玉焼き、ソーセージ、ポカリ
味噌汁
ご飯、焼肉、菜っ葉コーンハム炒め物、タケノコフキの煮物 朝 ソイジョイ2本、野菜ジュース
昼 すき家牛丼ライト、豚汁、モンスターエナジー白 朝 ヨーグルト
昼 ベーコンとポテトのサンドイッチ、コロッケ
夜 牛丼(紅生姜、ご飯100g)
間食 ベビーチーズ1個
飲み物 水、お茶、カフェオレ、アクエリアスマルチビタミン、炭酸飲料 149/44.0(106日目)
朝/豆腐一丁、サラダチキン、キムチ、茹でブロッコリー
昼/麦ごはん茶碗半分、納豆、めかぶ、鶏ハム3切れ、スモークチーズ、コールスロー
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、バナナ豆乳
その他/ナッツ5粒、ヨーグルト
>>915 >>920
間食 小魚アーモンド、クルミ、ひまわりの種、酢昆布
夕食 レバニラ、さば味噌 野菜ジュース、挽肉シーフードグラタン、カマンベールチーズ
鯵干物、鮭塩焼き、もち麦ご飯、柿ピー
フォー、ハイカカオチョコ 卵ハム菜っ葉炒め物
セブン豚ラーメン、卵ハム菜っ葉炒め物、フキ油揚げ煮物
ビール四本、ストロングチューハイ二本、冷凍焼き鳥三本、冷凍牛ホルモン、餃子三個、メンチカツ二個、タケノコ煮物、プチトマト一個、大根豆腐味噌汁 149/43.8(107日目)
朝/豆腐半丁、味噌汁、サラダチキン、バナナ、だし炒め(豚肉、もやし、コーン)
昼/豆腐麦ごはん、胡麻昆布、豚肉と白菜ポン酢和え
夜/トンテキ1切れ、こんにゃく麺
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/ミントガム4粒
>>922 151/40.3
朝 ヨーグルト
昼 大葉味噌のおにぎり、粗挽きポークフランク
夜ピザ6ピース
間食 あんころ餅1個、抹茶餅1個、わらび餅、チョコパイ半分、スナック菓子
飲み物 水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料 >>927
レバニラ、豚しゃぶサラダ、鳥の唐揚げ
小魚アーモンド、気づけば元気、モンスターエナジー白
ローソン焼き鳥、ゆで卵 >>925また書き忘れ
ワラビ酢の物
ビール一本、ストロング一本、冷凍白身魚フライ、ピーマンナスサラミ炒め
ご飯軽め、豚生姜焼き、キャベツ、ほうれん草、タケノコ煮物
缶コーヒー、ストロング一本、冷凍エビ寄せフライ
ストロング一本、ビール一本、焼き魚、ホタルイカきゅうりぬた、ワラビ厚揚げ煮物
ストロング一本、ビール一本、ビーフシチュー、ご飯、カップカレー南蛮 朝 ヨーグルト
昼 カップヌードル塩2/3、からあげクン3個
夜 ささみのチーズフライ、茄子の揚げ浸し、マリネ(玉ねぎトマトきゅうり)ご飯60g
飲み物 水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料 149/43.8(108日目)
朝/バナナ、出汁巻き1つ、チーズ、枝豆
昼/ミートボール3つ、サラダチキン、枝豆入り炒り卵、納豆、もやしとコーンの炒めもの、茹でブロッコリー
夜/豆腐麦ごはん、牛肉200g、サラダ(トマト、サニーレタス、コーン)
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、バナナ豆乳
その他/プリン 生理1日目
>>928 ジンジャーエール、ししゃも、明太子、もち麦ご飯
カマンベールチーズ、中華丼発芽玄米ご飯、リンゴ酢ソーダ
カマンベールチーズ、ハイカカオチョコ、梅酢ソーダ 151/41.1
朝 ヨーグルト
昼 たこ焼き7個、あんドーナツ1/4
夜 ほうれん草と茄子のカレー(ご飯100g)
間食 スナック菓子一掴みくらい、どっさりフルーツゼリー
飲み物 水、お茶、カフェオレ、ミルクティー、炭酸飲料 朝 ヨーグルト、サラダ、チーズちくわ
昼 ライザップ牛サラダ、しじみ汁、半熟卵追加
間 小魚アーモンド
夜 卵スープ、サラダチキン、サラダフィッシュ、焼鳥タレ 149/43.6(109日目)
朝/チーズトースト半分、豆腐一丁、牛肉3枚、サラダ(トマト、サニーレタス、玉ねぎ)
昼/麦ごはん、納豆、めかぶ、チーズ入り出汁巻き2切れ
夜/サラダチキン、味噌汁
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/お芋スティック5本、バター一欠け 生理2日目
>>934 カップ油そば、目玉焼き
カップ麺、焼き魚、コロッケ、プチトマト二個、ホタルイカきゅうり酢の物
カップ麺、イカ焼き、ごぼう味噌汁 野菜ジュース、カマンベールチーズ、炭酸水
ししゃも、鮭塩焼き、もち麦ご飯 朝 ヨーグルト、蒸しパン少し
昼 海老マヨのおにぎり、焼き鳥もも塩1本
夜 唐揚げ3個、カニ焼売3個、たたききゅうり、ごはん60g
間食 チョコパイ
飲み物 水、お茶、カフェオレ、ミルクティー、炭酸飲料 焼き飯、キムチ
ビール三本、焼酎、揚げそら豆お菓子、半熟煮卵二個、焼売六個
カップ麺
菜の花、ソーセージ三本 149/43.6(110日目)
朝/バナナ、豆乳鍋(白菜、豆腐、鶏団子、イカ、帆立)
昼/チキンライス
夜/牛豚ミンチと白菜の餡かけ、わかめスープ
飲み物/ダイエットコーラ、低脂肪牛乳
その他/チョコシリアルバー、ミントガム6粒 生理3日目
>>938 ビール二本、焼酎、カニカママヨ和え、マカロニサラダ、プチトマト、焼き魚、ハンバーグ 野菜ジュース、ハイカカオチョコ、アーモンドフィッシュ
トマトパスタ、ジンジャーエール
リンゴ酢ソーダ 冷凍スパゲッティ、リポビタンD
ビール一本、チューハイ三本、冷凍アジフライ
卵かけご飯、目玉焼き 151/41.0
朝 ヨーグルト、蒸しパン少し
昼 カレーヌードル
夜 豚の角煮(大根、卵)、春巻き1本、煮豆、大葉と梅のとり天2個、ローストビーフサラダ
飲み物 水、お茶、カフェオレ、ミルクティー、炭酸飲料 149/43.4(111日目)
朝/かにパン、バター少し、バナナ
昼/豆腐麦ごはん、餃子3つ、ウィンナー、チーズ炒り卵、納豆、なめ茸、もずくスープ
夜/合鴨ロース3切れ、マヨ、だし炒め(豚バラ、枝豆、もやし、人参)
飲み物/ダイエットコーラ、低脂肪牛乳
その他/うまい棒2本、板チョコ2欠け
>>944 朝 豆乳特濃200ml
昼 梅ささみフライ3本 サバス500mlパック
夜 納豆玉ねぎオムレツ セブンのマシュマロ170kcal カレーライス、大根おろし
カレーライス大盛り
カレーライス大盛り、温玉二個 151/41.2
朝 ヨーグルト
昼 鮭おにぎり、焼き鳥ぼんじり塩1本
夜 サイコロステーキ、ジャーマンポテト、トマトチーズリゾット
間食 31アイスクリームレギュラー、食パン半分
飲み物 水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料 149/43.6(112日目)
朝/こんにゃく冷麺、ウィンナー、ブロッコリー
昼/豆腐麦ごはん、しそ鶏天2つ、ミニトマト、チーズ、納豆、めかぶ
夜/ツナマヨおにぎり、チーズのせ手羽先2本
飲み物/ダイエットコーラ
その他/白桃ゼリー
>>950 >>956
体重減っていって体に何か不調とかありますか? 野菜ジュース、炭酸水、茶碗蒸し、鮭塩焼き、もち麦ご飯、アーモンドフィッシュ、リンゴ酢ソーダ
わかめラーメン、青梅、抹茶ソフトクリーム、リンゴ酢ソーダ ご飯、大根油揚げ味噌汁、肉野菜炒め、笹かま数切れ、焼きなす、ワラビ油揚げ煮物
ビールロング、焼酎、冷凍焼売、鯖味噌煮、袋ラーメン、ソーセージ二本、生卵 151/40.7
朝 ヨーグルト、食パンひと口
昼 たらこおにぎり、からあげ棒、いちじく2個
夜 子持ちカレイの塩焼き、胡麻豆腐、煮物(じゃがいも人参うす揚げ切り干し大根)、玉ねぎのかき玉味噌汁、ごはん60g
間食 31アイスクリーム少し
飲み物 水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料 149/43.8(113日目)
朝/牛肉としめじのしぐれ煮、ミニトマト3つ
昼/ハムレタスサンドイッチ、マーガリン入りロールパン
夜/豆腐半丁、納豆、出汁巻き、もやしナムル
飲み物/ダイエットコーラ、バナナ豆乳
その他/チョコクッキー2枚、ミントガム10粒
>>956
>>957
体調は今のところ特には問題ないですよーメンタル的には時折ドカ食い衝動が襲ってきてくじけそうになりますが(^_^;) ご飯軽め、卵焼きふた切れ分、ほうれん草、焼き魚、炭酸ジュース
ビールロング三本、モツ煮、カニカママヨ和え、メンチカツ二個、プチトマト二個
ピールロング、菜っ葉、豆腐蒟蒻人参煮物、イカ焼きふた切れ、カップラーメン 野菜ジュース、青梅
ジンジャーエール、麦トマトリゾット、アーモンドフィッシュ、ハイカカオチョコ
あたりめ、ゆずリンゴ酢ソーダ、鯵干物、発芽玄米ご飯、冷凍ブルーベリー 151/40.9
朝 ヨーグルト、食パンひと口
昼 サーモンの押し寿司、揚げ鶏、串団子1本、クリーム蒸しパン半分
夜 あじの開き、ネギの酢味噌和え、エリンギとウインナーの炒め物、ごはん60g
飲み物 水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料 今日から開始
朝:鳥のササミ200g、牛乳200ml、卵焼き2個、納豆
昼:鳥のササミ100g、牛乳200ml、豆腐200g、納豆
夜:豆腐200g、納豆、ワンタンスープ(食べなきゃ良かった)、野菜ジュース500ml 149/43.5(114日目)
朝/海ぶどう、オレンジ、パイナップル、ミニトマト
昼/豆腐麦ごはん、サラダチキン、茹でブロッコリー、きゅうりの漬物、もずくスープ
夜/豆腐半丁、茹で卵、サラダチキン、納豆、たらこ、なめこ味噌汁
飲み物/ダイエットコーラ、バナナ豆乳
その他/苺ヨーグルト、チョコシリアルバー半分
>>961 ご飯、豆腐わかめえんどう味噌汁、卵焼きふた切れ分、ソーセージ二本、えんどう、鮭フレーク少し、レンコン、イカ焼き
カップ麺、ご飯軽め 野菜ジュース、あたりめ
生ハム、カルピスソーダ、キーマカレー玄米ご飯
カスタード今川焼き、梅ソーダ、ハイカカオチョコ 151/41.4
朝 カマンベール入りロールパン
昼 鮭おにぎり、粗挽きポークフランク
夜 抹茶麺のざるそば、かぼちゃと茄子の天ぷら
間食 きんつば半分
飲み物 水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料 朝:鳥のササミ200g、牛乳500ml、卵2個、納豆ご飯
昼:たこ焼き、ラーメン+餃子+チャーハン、コーラ ←アホか
夜:ササミ100g、納豆、野菜ジュース500ml ←予定 149/43.6(115日目)
朝/ウィンナー、目玉焼き、チーズ、バナナ、ミニトマト
昼/豆腐麦ごはん、白菜と豚肉の白味噌和え、もずくスープ、バナナ
夜/豚汁、なめ茸、白菜の浅漬け
飲み物/ダイエットコーラ、バナナ豆乳
その他/チョコシリアルバー半分
>>967 大根油揚げ味噌汁、焼き鮭半分、タケノコ丸揚げ煮物、メロン、ドーナツ
冷凍チャーハン、キムチ、ご飯少し
ビールロング
卵かけご飯、味噌汁、えんどう、ハム
ビールロング二本、ワンカップ二本、モツ煮込み、焼き鳥、長芋 野菜ジュース、塩辛ジャガイモ、生ハム、梅ソーダ
チーズ今川焼き、プリン、リンゴ酢ソーダ
アジ干物、発芽玄米ご飯、炭酸水 昨日追加
間食 甘食1/2、抹茶プリン
151/41.1
朝 なし
昼 たらこおにぎり、出汁巻3切れ、甘食1/2
夜 卵チャーハン、焼き鳥ネギま2本、皮1本、トマト
間食 チョコ一欠片、アメリカンチェリー
飲み物 水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料、飲むヨーグルト 朝:牛乳500、卵3個、納豆ご飯
昼:長崎ちゃんぽん
夜:卵2個、納豆1個、野菜ジュース700ml、ネギトロ巻き、シュークリーム1個(貰ったのでその場で仕方なく) 149/43.6(116日目)
朝/ツナマヨおにぎり、ウィンナー、コーン入り炒り卵、しめじと玉ねぎ酢味噌和え、味噌汁
昼/玉子チーズバーガー、フライドポテトS
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/ミントガム10粒
>>972 セブン豚ラーメン、肉野菜炒め
ご飯、味噌汁、卵焼き三切れ、ソーセージ二本
もりそば、コーラ
チューハイ、ワンカップ、焼き辛子明太子、エビフライ二本 生ハム、十六穀米キーマカレー、野菜ジュース
ジャガイモローズマリー焼き、ハイカカオチョコ、リンゴ酢ソーダ
蒟蒻畑ゼリー、シーフードグラタン、炭酸水 151/41.0
朝 カマンベール入りロールパン
昼 海老マヨおにぎり、コロッケ
夜 ハヤシライス(ごはん100g)
間食 豆乳クッキー4枚、アメリカンチェリー
飲み物 水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料、ピルクル、飲むヨーグルト 肉野菜炒め、焼き魚
チューハイ二本、目玉焼き、ソーセージ二本、からっきゅう、ホタテ乾物、卵かけご飯、あさり味噌汁
ミートソーススパ、プチトマト、葉っぱ
ビール二本、オムライス
味噌汁、シュウマイ三個、プチトマト、エンドウ、ナス厚揚げワラビ煮物 149/43.5(117日目)
朝/麦ごはん、鶏ハム、出汁巻き、味噌汁、コーン
昼/ロールパン、ウィンナー、玉子豆腐
夜/味噌汁、ヨーグルト
飲み物/ダイエットコーラ
その他/ミントガム8粒
>>977 野菜ジュース、全粒粉パスタボロネーゼ、炭酸水
蒟蒻畑ゼリー、もち麦ご飯お茶漬け、明太子
シーフードヌードル、炭酸水 朝 ヨーグルト
昼 ハヤシライス(ごはん70g)
夜 お寿司8貫、あさりのクリームコロッケ
間食 串団子1本(すりごまだれ)ポテトチップス少し
飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル、炭酸飲料 149/43.5(118日目)
朝/麦ごはん、目玉焼き、きゅうりの漬物
昼/豆腐一丁、サラダチキン、納豆、めかぶ、なめこの味噌汁
夜/麦おにぎり昆布、お吸い物
飲み物/ダイエットコーラ、バナナ豆乳
その他/ バターポップコーン、ミントガム6粒
>>982
>>984
スレ立てありがとうございます ビール二本、ホタテ刺身、オムライス
ビール二本、スクランブルエッグ、エンドウ、ソーセージ、冷奴、冷凍ピザ
ビール二本、海老煎餅二枚、肉野菜炒め、ワラビ茄子厚揚げ煮物、小さめ焼き魚切り身
チューハイ750ml、つくね、チーズキャベツ焼き、メンマ半煮卵チャーシューパスタ惣菜
ご飯、キャベツ味噌汁、トンカツ、サニーレタス、プチトマト、きゅうり
ビールロング 炭酸水、野菜ジュース、鶏唐揚、野菜タンメン、大学芋
肉味噌担担麺、茹で玉子、豆腐素麺、スナオバニラ
かき揚げ蕎麦、梅ソーダ 151/41.2
朝 カマンベール入りロールパン半分、ロールケーキひと切れ
昼 昆布のおにぎり、からあげ棒
夜 梅干し、卵焼き、海苔の佃煮、味噌汁(キャベツ人参)
、ごはん70g
間食 わらび餅1個、チーズケーキ、水まんじゅう1個、ポテトチップス少し
飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル 玉子豆腐素麺、胡瓜ピリ辛浅漬け、おでん、ブルーベリー、チョコ今川焼き、緑茶、野菜ジュース
茄子揚げ浸し、揚げ出し豆腐、キムチ、生姜焼き、発芽玄米飯
タンドリーチキンサンド、トマトスープ、カフェオレ チルド家系ラーメン
チョコ三口分
牛丼大盛り
カフェオレ
味噌汁、菜っ葉、焼き魚、タケノコ厚揚げ煮物 149/43.7(119日目)
朝/麦ごはん、ウィンナー、茹でブロッコリー、チーズのせ炒り卵
昼/たらこ麦おにぎり、きゅうりの漬物、味噌汁
夜/カレー(ライスなし)、コンソメスープ
飲み物/ダイエットコーラ、豆乳ラテ
その他/チーズマフィン1つ、ミントガム10粒
>>987 151/41.4
朝 なし
昼 梅干しおにぎり、春巻き、卵焼き2切れ
夜 肉野菜炒め(豚肉キャベツもやし人参ピーマン)、ごはん70g
間食 すいか
飲み物 水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料、ピルクル、飲むヨーグルト 149/43.9(120日目)
朝/肉味噌麦おにぎり、牛肉2枚、チェダーチーズ、きゅうりの漬物
昼/チーズとウィンナーのパンケーキ
夜/出汁巻き
飲み物/ダイエットコーラ、豆乳ラテ
その他/甘栗10個、ミントガム8粒
>>993
最近たるんでるなぁ。明日はがんばろう 野菜ジュース、おでん、ピリ辛胡瓜浅漬け、とんかつサンド、ルイボスティー
しらす、もやし味噌ラーメン
ハイカカオチョコ、煎茶、梅酢ソーダ ご飯、味噌汁、目玉焼き二個、ソーセージ二本
薄焼き卵、エンドウ、ソーセージ二本、冷奴、酢飯超軽め
納豆
酢飯、味噌汁、菜っ葉、タケノコエンドウ牛肉炒め物 151/40.8
朝 ヨーグルト
昼 たらこおにぎり、ベーコンのクリームコロッケ
夜 餃子6個、しゅうまい3個、もやしナムル、ご飯60g
間食 すいか、冷凍バナナ、つぶピー
飲み物 水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料、ピルクル、飲むヨーグルト 149/44.0(121日目)
朝/麦ごはん、サラダチキン、チーズ、おくらとコーンの炒めもの
昼/サラダチキン、バナナ、ヨーグルト
夜/ローストビーフ、スライス玉ねぎ、ミニトマト
飲み物/ダイエットコーラ、レモネード
その他/ソイジョイ
>>995
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