【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.14【内臓脂肪】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/20(木) 04:16:43.27

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539123817/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 11:05:13.23

>>279
胸に効いてるか感じながらやってるよ
その前に腕が疲れるってこと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 11:32:06.45

そんなの知ってるよとか逆ギレしてるけど自分のレス読み返してみろよ
「腕」の筋肉強くするのが大変なのかっていう疑問からの例えが「チェストプレスの」負荷が増えない
で誰が理解してると思うのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 11:36:54.93

言葉尻でキレないでよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 11:43:15.74

女はこれだからなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 11:59:49.70

おっさんて教えたことに知ってるって言われると機嫌悪くてするよねw
わ～知らなかったですぅ～って言ってあげないとイライラw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 12:03:35.01

「言葉尻」の意味はわかるかな？

腕立てとチェストプレスで腕が～と言った>>269は、>>267へのレスなんだけど、
>>267は腕立てが伸びないと言ってるだけで腕の話などしていない。
それなのに>>269で突然「腕は私も」「腕の筋肉を」と言っていることから
>>269は腕立てやチェストプレスを腕の種目だと思っているのだということがわかる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 12:35:00.42

>>278
ぶら下がるところから始めて半年で出来るようになったよ
最初から諦めてちゃだめだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 12:42:01.17

本当は知らなかったんだろうな・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 12:43:25.64

けんすいか
家でぶら下がれる場所がないな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 12:49:54.36

>>288
「どこでもマッチョ」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 12:51:45.88

>>284
馬鹿すぎワロタ
教えた、じゃなくて自分から理解してないことを晒して総突っ込みされただけだろ
何をどう言おうが知ったか確定のものを知ったかして更に恥の上塗りして何の意味があるんだ？
間違ってたなら間違ってたと認めて教えてもらわなくても勝手に調べるなりして正しい知識つけりゃいいだけだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 12:54:23.22

>>289
草
こんなんあるんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 13:09:33.04

あれってドアだいじょうぶなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 13:14:15.87

>>267
10回て決めない方がいいよ
1回目はもっとできるでしょ
限界までやること
そうすれば例えば15、10、7と減っていくはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 13:15:45.68

>>292
ドアじゃなくてヘリの部分にかけるっぽい？
うち賃貸だしメリッといかないか少し不安だけどｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 14:56:35.33

いやいやこれ無理だろ？事故多発で規制されるレベル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 17:05:26.01

>>294
検索するといろいろ出てきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 17:24:55.74

体鍛えていれば、背中から落下しても
耐えきれるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 18:14:47.80

ここってそこその筋トレしてる連中が集まってるんだよな？
腹周りに居座る微妙な脂肪なんとかならんかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 18:39:26.87

>>298
微妙な脂肪はずっと居座るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 18:45:47.05

皮一枚にするのは大変だが
それでも消費＞摂取になってれば必ず無くなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 19:17:05.95

>>300
皮がたるんで脂肪なのか何なのかが、
もはやわからん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 19:25:13.47

微妙なら分かるだろ
たるんでるなら皮

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 19:45:24.24

>>301
産後腹の皮引き締め辺りでググれ(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 19:58:02.10

>>298
腹周りの脂肪が落ちるのは最後の最後
体脂肪率一桁までいかないとすっきりせんよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 21:20:14.39

産後は草
俺はいつのまにかなにかを産んでいた…？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 22:20:18.26

46才禿親父だが呼んだ?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 22:24:06.21

眩しいですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 22:34:30.21

ケーキたべてもた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/15(金) 00:53:42.61

♂11.6％だが、腰骨の上に浮き輪はあるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/15(金) 06:49:26.65

あと5%絞れば無くなるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/15(金) 08:09:48.28

もう横腹とお尻以外は脂肪落とすとこないだろってくらいになって
ようやく横腹お尻が目に見えて落ちてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/15(金) 08:47:03.40

そこまでおとすトライするとといつも便秘がひどくなる（岩石）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/15(金) 08:59:14.09

尻と腰の脂肪はホントしつこいよな('A`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/15(金) 09:04:05.19

脂肪落とすのはいいけど、BMIはせいぜい19-20くらいまでにしとけよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/15(金) 10:36:40.52

>>284
そうなんだすごいですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/16(土) 01:44:09.90

うぇっうぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/16(土) 08:21:44.27

EMSで効果のあった人はいますか？
私は３カ月やったけど１グラムも脂肪が落ちた感覚はないです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/16(土) 11:58:29.11

家で計ったら22だったのにジムのインボディで計ったら18.1だった
嬉しい… (´・∀・｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/16(土) 13:00:27.09

ダイエット板の醍醐味は>>284の如き知恵遅れの豚BBAの鑑賞だろｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 01:05:23.55

EMSって強くしないと意味ない
強くしたら痛いから楽でもないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 14:47:50.66

あー、もう。まーくんのちんぽなめたぃわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 00:13:53.99

>>317

腹筋ローラー20回＋スロースクワット20回＋エアロバイク30分て内容を最近続けてるけど、昨日終わったあとEMSつけた時は今日その箇所が筋肉痛になった
EMSつけなかった時は筋肉痛にならなかったのに
効果があると信じて今後も運動後に使ってみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 09:59:11.12

関連スレよろしくお願いします
体脂肪率別スレ 29～20%台
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/
体脂肪別スレッド３０～３９％台　パート１
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552869522/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 16:46:34.28

EMSはわからないが着るだけで痩せる圧着下着を着続けてるがまったく痩せない
しかし温かくてもうこれは離せない　安いバッチもんのほうがぎゅうぎゅう締めてくれて気持ちい
これはオススメだ　脱着が大変なのでいいストレッチ運動になる
痩せることはできないけど体が柔らかくなるので健康にはかなりいい
１０００円ぐらいのを１０着ぐらい買って毎日着替えていれば絶対肩こりになんかならないと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 19:28:24.29

>>324
圧着することで痩せる原理は理解してやってんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 20:31:27.44

あれ効果無いよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 21:20:41.65

いやあるよカス
いい加減な事書き込むなや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 21:43:21.51

着るだけで痩せるなんて都合がいいものはないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 22:06:02.52

妄想を邪魔してやるなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 22:56:47.82

努力しない豚の妄想てすごいね
もっと間抜け晒して楽しませてｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 23:03:55.62

部分痩せとか都合のいいこと考えるメスブタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/19(火) 07:05:00.08

頭のおかしい豚を鑑賞するの好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/19(火) 07:13:27.92

痩せたくない顔だけ痩せていく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/19(火) 07:25:04.21

YOUTUBE検索

「Kangding Ray at Intercell x Stroboscopic Artefacts ADE 2018」

「Alva Noto Boiler Room London DJ Set」

「Kyoka + Ueno Masaaki Live」

「Kyoka Boiler Room Tokyo Live Set」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/19(火) 07:37:07.07

>>333
たまにそういう子いるよね
顔見たらガリガリなのに、脱いだらややぽっちゃり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/19(火) 12:37:36.53

ぽっちゃりとか甘やかすのは良くない
デブだデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/20(水) 02:13:43.57

エアロのイントラでも体脂肪20あるのか
https://youtu.be/AMV4Cyh6fQ4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/20(水) 08:31:06.51

>>337
さんきゅー、いい動画教えてくれた。

体脂肪「率」を下げるには、脂肪を落とすだけでなく、筋肉を付ける方法もあること、そしてそのバランスによって体型が違うことがよくわかる例だと思う。

https://i.imgur.com/OrwjEOW.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/20(水) 23:40:10.90

女性はおっぱいが全て脂肪だからねえ
高くなるのは仕方ない
けど標準が25以下だから
20はだいぶ締まってるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 07:16:27.28

そのおっぱい脂肪とやらを揉ませてもらえんかのう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 07:27:04.29

てめえの乳揉んでろデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 07:58:18.86

女は体脂肪20%切ると生理止まったりホルモンに異常出たりするから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 09:30:43.49

食事の脂質ぬきすぎても生理によくないらしいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 09:39:05.68

>>340
私のでよければ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 13:30:09.43

BBAのしなびたおっぱいなどいりません
JKのおっぱいのみうけつけます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 15:06:14.68

Fカップあるけどインボディで体脂肪率17%くらいだな
胸に何が詰まってるのか不明
腹筋はまあまあ割れてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 15:33:33.64

乳腺が多いタイプなんじゃないかな
てかめちゃくちゃスタイル良さそうだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 15:43:08.49

今流行の異所性脂肪というやつでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 16:21:32.32

妄想と許減（虚言）と空想の世界

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 16:56:39.62

>>347
確かにあんまり増減しないから乳腺なのかも
デコルテ回りの脂肪が少ないせいでそんな胸あるようには見えない気がする
スタイルはそんなには悪くはないと思うけど、まだまだだからもっと筋肉付けたいなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 17:45:50.36

もうね、ﾋﾞｮｰｷだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 18:02:35.47

このBBAがメンヘラなのはダイエット板の常識

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 22:07:53.54

ダイエットBBA怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 01:46:54.66

ダイエット始めて1ヶ月半
体脂肪24から19.6になった
標準の仲間入りだ
頑張ればできるもんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 01:49:31.19

>>354
徐々に落ちていっても
15%の壁ってのが出てくる
メニューと頻度によるけど
大抵はそこまでは順調に行けると思うで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 08:00:08.92

>>355
15は太ってから一度もないな
17パーが最高
けどオラがんばるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 08:22:07.73

女子の壁は何％くらいかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 08:39:02.20

20じゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 08:50:37.56

女子は20きらなくていいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 00:49:38.26

女子は16歳まで
それ以降はBBA

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 00:56:45.79

>>354-356は男？
10%台はこのスレでは男に見える
16歳未満の子供が書いてると思えない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 01:09:53.90

女子は20%切ると
魅力半減する
男は15%ぐらいでよくね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 01:12:08.07

男ならイチローの7%に憧れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 01:12:52.86

おれ11%
イチローの5割増しの脂肪

**味納豆** · 2019/03/23(土) 01:18:58.29

イチローはビーフカレーの肉抜きを頼む奴だぞ
おまえら肉入ってないと怒りそうだけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 01:37:11.43

牛肉の油脂がカレーに溶けているから肉抜きの意味が無い(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 01:38:00.80

>>362
体脂肪率とBMI共に20.5くらいを目指してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 01:39:23.59

>>361
おう
31歳男だぞ

標準になるようにがんばるぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 05:24:05.34

イチロー7%も有るのか
4-5%位かと思ってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 08:11:23.47

https://i.imgur.com/dI6R7Cp.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 11:04:37.51

あぁいう体ってタンパク質で作るのかと思いきや、肉抜くんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 11:07:11.60

>>365
なんで肉抜くの
健康上の理由？
それとも肉嫌いなの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 12:11:05.19

>>366
カレーの肉だけ食べれば脂質制限になる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 12:24:32.97

>>373
赤身を選ばないとな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 12:27:18.90

>>374
油脂がカレーに溶けているから肉抜きの意味が無いのなら
赤身にこだわらなくても良くない?

**味納豆** · 2019/03/23(土) 12:39:17.97

>>372
え？おいしいからでしょ
つーかその話を聞いた時に内蔵が弱くなったのかなと思ったね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 13:03:12.66

>>324
https://www.google.co.jp/amp/news.livedoor.com/lite/article_detail_amp/16200118/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 13:27:03.15

>>365
肉よりご飯抜けよw
肉もヒレ肉にしないとな

**味納豆** · 2019/03/23(土) 13:29:47.15

>>378
は？馬鹿かおまえ