★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ146★★
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。 
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、 
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。 
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか 
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット 
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット 
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど 
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★ 
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！ 
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！ 
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ 
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ - 
http://www.toushitsu....or.jp/untitled-cnd1&;#160;
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です） 
http://good-looking....01103/article_6.html&;#160;
停滞期も水分です！！ 
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55&;#160;
テンプレ置き場 
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs&;#160;
ワッチョイ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/
IPワッチョイ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★ 
http://rio2016.5ch.n...apeup/1468595288/
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ145★★
http://rio2016.5ch.n.../shapeup/1541240998/ >>20
カタボリック？なんじゃない？有酸素運動やめたらどうかな。八キロ中、二キロって少ないくらいだと思うから筋トレしてたからニキロですんでると思う。糖質制限プラス有酸素運動したら何やっても絶対、筋肉少しは減る >>20
糖質制限しながら有酸素やりたいなら体重維持カロリー＋αでsleep lowをおすすめ
減量マクロでないからこそ体脂肪だけ削れる
□トライアスリートの時間食餌法研究：インターバルトレ後の夕食で糖質を抜く“Sleep-Low” strategy [RCT]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=62 絶対と言う言葉はいい加減な情報を書く奴がよく使う言葉 >>23
ちなみにこの実験は糖質制限はしてない
夕食だけ糖質制限をして1日の糖質摂取量は対象群と同じ量な
グリコーゲンが枯渇した朝食前に有酸素をして効率よく脂肪を燃やそうというやり方ね >>18
ありがとうございます
やっぱり筋トレ必要なんですね
運動する習慣がないのでどういう筋トレしたら
いいのかもわかりませんが、
病気みたいに痩せたくはないので、いろいろ
調べてみます 1食だけ糖質を抜くことも糖質制限の範疇（江部式プチ制限などがこれにあたる）だが
マクロを均すと糖質制限にならないリーンゲインズやsleep-lowなどを一般的な糖質制限と区別したい場合はカーボサイクルと呼ぶ>>1
いずれもマクロ的には糖質制限せずに、短時間の栄養飢餓を誘発しながらケト適応に準じた代謝シフトを促す食事法 >>28
おまえの書き込みは二回連続間違ってるぞ
馬鹿なんだろうね 実験は体重1キロあたり6ｇの糖質だから70キロなら420ｇなので一般人より多めな糖質量
江部のプチ糖質制限は夕食の糖質抜くわけだから普通に考えて200ｇ以下でしょ
体格が大きくても300ｇあたりか
しかしあれだね
情報があっても正しく理解出来ない馬鹿って意外と多いんだな
そしてふたつのものが同じようなものに見えるとか頭弱すぎ 江部先生のプチ糖質制限は糖質1日で110~140ｇ 青学駅伝部が体重1キロあたり糖質7ｇと言ってたから長距離種目はそれぐらい摂るんだろう ぷちだからとかそういうカテゴリー分けはクソどうでもいい >>32
連日トレーニングで消費しちゃうからな。
有酸素運動だと、うっかりすると低血糖起こすし。 >>35
何言ってるかわからないけどカロリー摂ってれば走れるよ？ >>35
逆だよ
スプリンターとか筋トレの方が糖質必要 糖質制限で１か月で7.6kg体重が減ったが実年齢38歳テロメア年齢が70歳になってしまった
糖質制限で著名人がバタバタと死んでいくのはこのあたりも関係してる可能性があるな
１億円をかけてテロメアを長くした女性は筋トレなしでも筋肉隆々で見た目も若かった
筋肉が落ちて見た目が老ける糖質制限と対称的な点に注目だ 筋トレなしでも筋肉隆々なら薬物じゃねーか
寿命縮むわ > 糖質制限で１か月で7.6kg体重が減った実年齢38歳テロメア年齢が70歳になってしまった
ハイペースで体重を落とす事は体への負担が大きいんだけど馬鹿かおまえ テロメアが短いと脳機能が低下するらしいから当たってるな！ｗ >>39
無理し過ぎだね。恐らく脂質も同時に減らしたと思われる
ケトン体質出来てない初期に(知識がない状態で)無理したら老化するよ
ただでさえキツイ糖質制限は老化促進するから適度な脂質と「最低」自分の体重×１のタンパク質は摂取して下さい。 6月からゆる糖質制限でダイエット初めて
身長187体重115体脂肪率30％越えから
約6か月半年で体重95体脂肪率25％まで来た
まだまだ折り返しだが、
自分なりに良いペースだと思ってる
目標まであと20キロ減、
今後はペース落ちるだろうから
あと1年はかかると思うが頑張ろうと思う
おまいらも頑張れよ ３ヶ月で70キロから57キロになったけど寒くなってから全然落ちなくなった
今月1キロ減ってるかも怪しい
頑張ってるのに 寒くなったから落ちないのでなく急激に落とした反動で落ちにくくなってるだけだ馬鹿 筋肉減少で基礎代謝も減少
そりゃ下げ止まるわなｗｗｗ
bakashikayaranai toushituseign ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） >>46
寒いと基礎代謝増えるというのは定説だが
現代生活では寒いと厚着するしエアコンもつけるので基礎代謝なんて変わらない。
むしろ食欲が増えて食べ過ぎる弊害。
夏場は水分取りすぎて水腹になって固形物が入らなくなり痩せるパターン 有酸素運動は痩せないばかりか老化を促進してコルチゾールが出て空腹との戦いになることは常識になっている。
短時間の激しい有酸素運動は逆に若返りダイエットにも有効だ。 >>52
馬鹿だなおまえ呆れるわ
>>53
有酸素はやりすぎなければ問題ないぞ馬鹿 ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） >>52の書き込みは糞どうでもいい書き込みだけど寒さを利用して何をやるかが重要だけど
ダイエット板野バカどもは気が付かないのよね 昨日の加古川マラソンで次のフルまで3ヶ月近くあるから
今週はチートウィーク実施ｗ
一週間で何キロ増えるんだｗ ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） 有酸素でコルチゾールってのは高強度を長時間やった場合のみであって、
O2Max50%以下の低負荷の有酸素ならむしろコルチゾール下げるんだけどね >>39
140が134 4になっただけまだ糞デブ >>39
124 4か計算ミスしたわ糞デブのせいで
どちらにしてもまだデブ ＿＿＿
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ハー スッキリ！ >>63
人として、レベルの低さをなんとも思わん？ >>53
有酸素痩せるじゃんw
やりたくないデブの言い訳w ＿＿＿
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一体どんな方法でテロメアのばせるのですか？ ＿＿＿
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ハー スッキリ！ 糖質制限し始めてから痩せたのは勿論
吹き出物が全く出来なくなったんだよ。
接待でどうしても麺を食べなきゃいけなくなったときがあったんだけど、数時間後に瞼が虫に刺されたように腫れちゃってさ。病院行った結果グルテンアレルギーだった。
それまで吹き出物は常時あったし身体が痒くなるとか日常茶飯事でまさかアレルギーだなんて思わなかった。小麦が恋しくてたまらないけどその分肉食べまくって頑張る。 ↑今までアレルギー出なかったもんを馬鹿食いしないで食えばイイだけだろ
糖質制限みたいに我慢なんかしなくていいぞ！
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ハー スッキリ！ 糖質の割合が60〜70%の群と比較して30〜40%の群は死亡リスクが有意に増加する
江部康二「高糖質群と中糖質群の比較で糖質制限食(10〜20%)の群はどこにも登場しない。糖質制限食には無関係」
炭水化物の割合が67%以上の群は46%程度の群と比較して死亡リスクが有意に増加する
ただしアジア諸国のみの解析では80%程度でも死亡リスクの有意な増加は見られなかった
江部康二「うおおおおお！糖質制限論争に幕！糖質制限は正しかった！」
アホかｗｗｗ MCTオイル使ったら強烈に腹減らなくなったわ
人間の体ってホント不思議だ >>76
それだけじゃわからん。
30〜40は何をどのくらい食ってるのか具体的に教えてくれ。 今年もあと１日ちょっとか
正月は糖質オンパレード食ばかりだからデブ共は大変だなｗｗｗ
さてそろそろ夕飯か・・・・
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ハー スッキリしたぜ！ ファーストキッチンのワイルドロック有能すぎ
たんぱく質33g、糖質4gで美味しく食べれる 糖新生は体に負担しかかけない。
認知症、心筋梗塞など様々な疾患につながると最新の研究で明らかになりつつある。 そもそも抗ストレスを糖新生だけで賄えるハズがない
糖質制限信者が現実にいないのに「アンチガー」ってイライラ吠えているのがその証
そして糖質制限で糖質摂取量が少ないにも関わらず糖新生で血糖値スパイク状態だから
寧ろ糖質を必要量摂るよりも身体に悪いよ
糖新生はその性質上インスリン分泌されると困るのでインスリン抵抗性を高めるだけだから、
情けないけど糖質制限で２型糖尿病とか現実にあり得るワケ
半日断食である程度ケトンが出る人もいるが、
ケトン産生モードはあくまでも飢餓に直面したときの非常回路 >>83
おまえら馬鹿どもは両者ともあんまりわかったない馬鹿同士の戦いか？ >>83
＞情けないけど糖質制限で２型糖尿病とか現実にあり得るワケ
あり得ない
あり得るとしたら糖質制限と関係なく生活習慣に原因がある 雑煮食っただけで血糖値が爆上がりしちゃう糖質制限信者ってカワイソウだな
今年こそは何でも食べられて何食べても太らないマトモな体質改善に気付こうぜｗｗｗ
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 朝昼と雑煮を食い過ぎたかな？
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クソスレでぶちまけて ハー スッキリしたぜ！ 結局肥満とカロリーってまったく関係ないじゃん
テンプレの消費カロリー＞摂取カロリー云々って誰も指摘しないのな
一時的に体重が増えてもそれは食べた分の重さとか水分であって明らかなカロリーオーバーしてても数日でちゃんと戻るでしょ 見かけ上の体重の増減
体脂肪量の増減
両者を混同してる人はいる
便秘ガー、生理ガーと言ってる人は大抵混同してるし痩せない 筋トレも有酸素も糖質制限も中途半端にしか出来ない奴は痩せるのは無理w
いろいろ出来ない言い訳しているから痩せねーんだよwww ※アンチへの反論は禁止！エサを与える結果となります
※『荒らし』は完全スルーでお願いします ご飯、食べないと、便が固くなる
死にそうになって、食べたら治った 糖質制限の嘘・・・また発覚！
落ち目となった糖質制限教が作り出した新たな言語「新DASH食」！
だが不幸にもなかなか軌道に乗らず掲載されているのはネットでもほんの一握り
http://bunshun.jp/articles/-/6876
しかも紹介元は糖質制限かぶれ医のコメントを組み合わせただけというお粗末さ
今年もホンモノのDASH食は全米ダイエット２位（糖質制限は29位ｗｗｗ）
そしてその内容は・・・「新DASH食」なるものとは全然違う（当然だがｗｗｗ）
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
英語の読めない糖質制限デブはgoogleの翻訳でも使えば判るぞｗｗｗ
糖質制限教が繰り出す新たなダイエット用語「新DASH食」に要注意だ！！！ 敵を作って戦うことが目的？
DASHだかの名前なんかどうでもいい
米パン麺などの糖質制限が正しいのは変わらない 正月やらかしたデブどもに朗報！
伊達理論（カロリーゼロ理論）
カツカレーはカツとカレーのカロリーが相殺されるから太らない
柿の種は中身が空洞だからいくら食べても太らない
揚げ物はカロリーは熱に弱いので太らない
ドーナツは形からして０カロリーだから太らない
甘いものとしょっぱいものを一緒に食べれば０カロリーで太らない
江部理論（糖質制限理論）
糖質が太る元だから脂質やたんぱく質はいくら食べても太らない
さらにこの曲を歌うと太らないらしいぞｗｗｗ
https://youtu.be/XWo627F7CeU Q3. 糖質以外は何を食べても太らないのでしょうか？
一般論としては、「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、「日本人の食事摂取基準」（2015年、厚生労働省）に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
しかし、世の中には驚くほどたくさん食べる方もいらっしゃいますので、いわゆる大食漢の人はさすがに要注意です。
肥満している方が、最も減量効果が高い「スーパー糖質制限」をしても体重が増えたり、適性体重まで減らない場合は、食べすぎの疑いが濃厚です。
食べる量を減らすか、運動を取り入れる必要があります。
糖質制限をしていても体重のチェックはこまめに行い、適宜軌道修正をして下さい。
江部理論（糖質制限理論）
>>10
http://www.toushitsuseigen.or.jp/faq-1 江部医師ご本人ＶＴＲより！
お魚もお肉も野菜も豆腐も食い放題で・・キリッ！
全然 我慢する必要はない・・・・・・・キリッ！
https://youtu.be/KpTMKvRCkUI?t=43
糖質させ控えれば好きなだけ食べられる
カロリーを気にしなくてカロリーも気にしなくてＯＫ
面倒な計算も必要なし！
面倒くさい方にはピッタリですね！・・・・キリッ！
https://youtu.be/KpTMKvRCkUI?t=295
アレレェ？↑ってウソじゃねｗｗｗ 結論
まぁ>>98のワケの分からんリンク先の与太話より
ご本人キター！の方がホンモノだわなｗｗｗ 荒らされたのでもう一度！
正月やらかしたデブどもに朗報！
伊達理論（カロリーゼロ理論）
カツカレーはカツとカレーのカロリーが相殺されるから太らない
柿の種は中身が空洞だからいくら食べても太らない
揚げ物はカロリーは熱に弱いので太らない
ドーナツは形からして０カロリーだから太らない
甘いものとしょっぱいものを一緒に食べれば０カロリーで太らない
江部理論（糖質制限理論）
糖質が太る元だから脂質やたんぱく質はいくら食べても太らない
さらにこの曲を歌うと太らないらしいぞｗｗｗ
https://youtu.be/XWo627F7CeU >>100
＞まぁ>>98のワケの分からんリンク先の与太話より
＞ご本人キター！の方がホンモノだわなｗｗｗ
日本糖質制限医療推進協会のホームページをご覧いただき有り難うございます。
糖質制限食は、糖尿病の悪化を食い止めるための手段として、一般財団法人高雄病院（京都市右京区）において、私の兄江部洋一郎院長（当時）が1999年に始めた食事療法です。
http://www.toushitsuseigen.or.jp/greetings 荒らされたのでもう一度！
正月やらかしたデブどもに朗報！
伊達理論（カロリーゼロ理論）
カツカレーはカツとカレーのカロリーが相殺されるから太らない
柿の種は中身が空洞だからいくら食べても太らない
揚げ物はカロリーは熱に弱いので太らない
ドーナツは形からして０カロリーだから太らない
甘いものとしょっぱいものを一緒に食べれば０カロリーで太らない
江部理論（糖質制限理論）
糖質が太る元だから脂質やたんぱく質はいくら食べても太らない
さらにこの曲を歌うと太らないらしいぞｗｗｗ
https://youtu.be/XWo627F7CeU?t=161 江部医師ご本人ＶＴＲより！
お魚もお肉も野菜も豆腐も食い放題で・・キリッ！
全然 我慢する必要はない・・・・・・・キリッ！
https://youtu.be/KpTMKvRCkUI?t=43
糖質させ控えれば好きなだけ食べられる
カロリーを気にしなくてＯＫ
面倒な計算も必要なし！
面倒くさい方にはピッタリですね！・・・・キリッ！
https://youtu.be/KpTMKvRCkUI?t=295 >>102
じゃあＴＶで全国の人に江部医師がウソをついたってこと？？？？
えっ！どっちがマジっすか？？ｗｗｗ アレレェ？「カロリー神話はウソです！」って本には書いてあるんだって？？？
https://books.google.co.jp/books?isbn=4492043705
＞「日本人の食事摂取基準」（2015年、厚生労働省）に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安
これってカロリーでしょ？？
カロリー計算を否定してる人が目安をカロリーでって言うのは変な話じゃね？
何がホンモノか判らないＺＥ！！ ＞やってもいない奴が騒ぐ話
ＶＳ
ＴＶとＨＰと本で書いてあることがバラバラな人の話
どっちが価値が無いんだろうなぁ？？？ｗｗｗ
素敵杉でつ！ 多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
しかし、世の中には驚くほどたくさん食べる方もいらっしゃいますので、いわゆる大食漢の人はさすがに要注意です。
一般社団法人 日本糖質制限医療普及推進協会
代表理事 江部 康二（えべ・こうじ） カツカレーはカツとカレーのカロリーが相殺されるから太らない
柿の種は中身が空洞だからいくら食べても太らない
揚げ物はカロリーは熱に弱いので太らない
ドーナツは形からして０カロリーだから太らない
甘いものとしょっぱいものを一緒に食べれば０カロリーで太らない
糖質が太る元 脂質やたんぱく質はいくら食べても太らない
キリッ！ｗｗｗ >>109
じゃあＴＶで全国の人に江部医師がウソをついたってこと？？？？
えっ！どっちがマジっすか？？ｗｗｗ >>108
君に価値がないのは確実
ウェイトリフティングでさえ糖質制限！
http://promea2014.com/blog/?p=6077
高脂肪食と運動の組み合わせで寝ているときのエネルギー消費量が増加する
http://promea2014.com/blog/?p=6635
まあ、読んで落ち着け。 なんか糖質制限をやってるうちに
糖質制限理論がどんどん変わっちゃうんだよねぇ
カラダが追い付かないＺＥ！いつになったら痩せられるＮＯ？ｗｗｗ >>113
恒常性だよ。
際限なく痩せるわけにはいかない 理論も変わっちゃうし都合の悪い話はすぐＮＧワードにして書き込みできなくするし・・・
さすが糖質制限！言論統制だけは中華並みに厳重でつね！！感動！！ 今日もエサをたくさん与えててくれて糖質制限デブどもありがとう！
さて、飯も食ったし寝るか！
錆びれてたこのスレも活気が出てきて良かったＮＡ！ｗｗｗ 信者より熟読して閲覧数を上げてしまうアンチさんご苦労様ですwww
百田のアンチと同じ状況なんだけどひょっとしてあんたパヨク？www アンチ(糖質制限反対派)を脳内で架空設定する程に過剰意識し過ぎｗｗ
これぞ、ガリレオ詭弁
元々糖質制限信者＝自堕落だから
個々のだらしなさを馬鹿にされるよりも
真っ当そうな反対論で糖質制限批判された方が立場を保てるからな
糖質制限しているから偉い、とｗ
悪いけど、どっからどう読んでもヲチしているだけだし、
デメリットとして糖質制限を認めているだけだろｗ
自己解釈でメリットしか認めない信者って、糖質制限そのものを理解していないよねｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
