10月から糖質制限とジムでの筋トレ+エアロバイクで65→57キロまで落としました
ところがインボディで計測したところ、減った8キロのうち2キロは筋肉であることが判明
毎日の筋トレとタンパク質摂取は気にしていたのに…
ここから筋肉を増やすためには一度体重を増やさないとダメですか？